Om avsnittet
I detta avsnitt pratar vi om Ilska och frustration som är känslor som ofta upplevs som negativa, men de kan också vara signaler på att något behöver ändras. I vardagen kan dessa känslor utlösas av allt från trafikstockningar till arbetsrelaterad stress eller familjedynamik. Ilska är ofta en stark emotionell respons på en upplevd orättvisa eller hot, medan frustration vanligtvis kommer från hinder som står i vägen för våra mål eller behov. Det är viktigt att inte låta dessa känslor byggas upp utan att ta hand om dem på ett konstruktivt sätt, genom att exempelvis prata om dem, för att undvika negativa spiral.
