Om avsnittet
Lite teori kring träning och några grundprinciper som kan vara värda en funderare nästa gång du tar dig an gymmet/brädan/klippan/löpspåret eller vad du nu kan tänkas hitta på Hållpunkter: 00:00:00 Intro 00:02:45 Träningslära, för vem och varför? 00:13:00 Sju stycken grundprinciper inom träningslära 00:13:38 Progressiv överbelastning 00:19:15 Specificitet 00:25:45 Variation 00:32:00 Anpassning 00:34:00 Individualitet 00:37:50 Reversibilitet 00:41:10 Återhämtning 00:48:45 Outro
