Kruxet
Kruxet Podcast
Senaste avsnittet 16 november 2021ca 1 tim 2 min per avsnitt
- Vilande
- 31 avsnitt sedan 2020
- Hälsa & träning
Avsnitt av Kruxet
De 12 senaste av 31 avsnitt
- 027 - Kostråd för klättrare, ur ett helhetsperspektiv
Kärt återbesök utav dietisterna Peter Stenberg och Björn Hedqvist. Idag får Björn och Sandra fundera igenom sina kostvanor i ett samtal med Peter. Båda klättrar men i övrigt är deras rutiner runtom träningen allt annat än lika. Lyssna och…
1 tim 25 min · Säsong 1 · Avsnitt 27 - 026 - Vad nytt sen sist? Women's Bouldering Festival med mera
Liten summering av vad som skett sen sist och varför det varit ganska tyst ifrån Kruxet en period. Bland annat så har Sandra varit värd för en bouldering-festival i Fontainebleau, för fjärde året i rad. Mer om detta och lite till får ni…
35 min · Säsong 1 · Avsnitt 26 - 025 - Inomhusbouldring och skador
Efter ett lite längre podd- uppehåll pg a diverse anledningar så är vi äntligen tillbaka! Denna gång med en färsk studie kring självrapporterade skador ibland inomhusbouldrare i Tyskland. För dig som vill titta närmre på studien i fråga så…
56 min · Säsong 1 · Avsnitt 25 - 024 - Intervju med Johan Andersson, klättercoach
Johan är utbildad Elittränare via RF, GIH samt Linnéuniversitetet med en livstid av egenträning och år av coachning erfarenhet. I det här avsnittet pratar Sandra och Johan om hur en kan tänka kring och strukturera sin träning. Tips och…
1 tim 31 min · Säsong 1 · Avsnitt 24 - 023 - Nutrition för idrottare, intervju med dietisterna Björn och Peter
Detta avsnitt bjuder på en intervju med dietisterna Björn Hedqvist och Peter Stenberg. Vi "zoomar in och ut" på allt ifrån kollagentillskott till helhetsperspektiv avseende kost och träning. Fokus ligger på idrottare i stort men också…
1 tim 12 min · Säsong 1 · Avsnitt 23 - 022 - Imagery Training, helhetsperspektiv i prehab och rehab
Här gräver vi ner oss i metoder där du tränar med fullt fokus och alla sinnen. Med utgångspunkt i en nypublicerade studie ifrån Lunds universitet försöker vi förstå vad Imagery training kan innebära. Träning är så mycket mer än bara den…
1 tim 2 min · Säsong 1 · Avsnitt 22 - 021 - Matkrångel: totalt mörker eller kan vi ana ljuset?
Att "äta för att träna eller träna för att äta?" eller "träna för att må bra eller för att inte må dåligt?" är två frågor som många aktiva kanske borde ställa sig själv emellanåt... Detta avsnitt är ett samtal kring olika former av…
55 min - 020 - Rörelseglädje!
Tiden flyger och 20 avsnitt med Kruxet är nu avklarade! Här talar Sandra och Susanna fritt kring rörelseglädje. Ett ord som kan kännas lika främmande för den ene som självklart för en annan. Lite småpersonligt, lite filosofiskt men dock så…
35 min · Säsong 1 · Avsnitt 20 - 019 - Är du överrörlig?
Det är inte helt ovanligt att grunna över den egna rörligheten. Många strävar efter att bli "vigare" av ett eller annat skäl, medans somliga får höra att de är för rörliga, s.k. hypermobila. I dagens avsnitt pratar Sandra och Susanna om…
50 min · Säsong 1 · Avsnitt 19 - 018 - Rörlighetsträning
Vem visste att detta ämne var så komplicerat? Onekligen visste och annan vetenskapsman detta, och nu även vi! Följ med på vår resa i rörlighetslaburinten. Ju mer en lär desto mer inser en hur mycket som finns kvar att lära.... Ljud och…
1 tim 20 min · Säsong 1 · Avsnitt 18 - 017 - Målsättning
Varför sätta upp mål för sig själv, och i så fall hur? Vad är egentligen skillnaden på resultat och prestationsmål? Värt att prata mer om tycker vi!
1 tim 6 min · Säsong 1 · Avsnitt 17 - 016 - Självskattning
Hur ringar jag in mina utvecklingsområden och hur kan jag själv hålla koll på processen i min träning? I detta avsnitt diskuterar Sandra och Susanna självskattningsformulär och andra användbara verktyg på den krokiga vägen mot uppsatta…
1 tim 7 min · Säsong 1 · Avsnitt 16
