Om avsnittet
Vem visste att detta ämne var så komplicerat? Onekligen visste och annan vetenskapsman detta, och nu även vi! Följ med på vår resa i rörlighetslaburinten. Ju mer en lär desto mer inser en hur mycket som finns kvar att lära.... Ljud och editering: Sebastian Mårtensson! Hållpunkter: 00:00:00 Intro 00:02:20 Dagens ämne 00:06:28 Funkar det att stretcha/träna rörlighet? 00:08:50 Potentiella fördelar 00:18:30 Olika sätt att träna rörlighet 00:21:00 Vikten av progression och kontinuitet 00:24:40 Vad händer i kroppen? 00:31:50 Individuella, inre faktorer som kan påverka hur rörliga vi är eller kan bli 00:37:00 Yttre faktorer 00:37:50 Stretcha varm eller kall? 00:39:20 Ytterligare individuella faktorer 00:42:30 Stela nerver? 00:44:50 Hur ska man stretcha/träna rörlighet? 00:54:35 Potentiella nackdelar 00:57:20 Måste det göra ont? 01:00:35 Kan man bli för rörlig? 01:01:35 Negativ inverkan på explosivitet? 01:04:35 Hur gör dansarna? 01:13:00 Screena för anpassad rörlighetsträning 01:17:12 THM x3 Literatur: Moltubakk, 2019, Effects of long-term stretching training on muscle-tendon morphology, mechanics and function nih.brage.unit.no/nih-xmlui/handle/11250/2581036 Blazevich, 2019, Adaptations in the passive mechanical properties of skeletal muscle to altered patterns of use doi.org/10.1152/japplphysiol.00700.2018
