Kvinna 40+ med Madeleine Rybeck
166 avsnitt. Sida 6 av 7.
- 34. Kolhydrater, dieter och periodisk fasta
Min syn på olika dieter, periodisk fasta och kolhydraternas vara eller inte vara.
16 min - 33. Vår coachningsfilosofi- gäst Maria Björshall
Hur ser vår filosofi ut? Vad beror det på att våra klienter stannar så länge och vad skiljer sig mellan oss och andra coacher?
22 min - 32. Träning för maraton och halvmaraton
Hur ska man träna för att kunna springa långlopp på bästa sätt?
17 min - 31. Sexlust och kvinnlig sexualitet
Tips för att lära känna din kropp och kunna njuta mer sexuellt
17 min - 30. Svullnad och viktuppgång i klimakteriet
Varför samlar man vätska och går upp i vikt i klimakteriet och förklimakteriet?
19 min - 28. Smärta i axlarna
Vad kan man göra för att förebygga eller lindra smärta i axlar och skulderblad?
16 min - 27. Tips för att lindra symptomen i förklimakteriet
Vad kan man göra för att må bättre i förklimakteriet?
16 min - 26. Morgonträning
Vad ska man tänka på om man vill få till morgonträningen? Jag delar med mig av alla mina tips!
19 min - 25. Att våga sätta mål + varför du bör reflektera över ditt liv var tredje månad
Hur gör man för att våga sätta mål? Och varför är det bra och viktigt att reflektera och utvärdera din relation, ditt jobb och allt annat ofta?
15 min - 24. Hur många måltider ska man äta och vad är macros?
Jag reder ut hur många. måltider som egentligen är optimalt och huruvida dina matros har betydelse eller ej.
14 min - 23. Meditation, andning, stresshantering
Hur kan du hjälpa dig själv att komma ner i varv efter en stressig dag? Vilka knep funkar, hur påverkar andning, reflektion och meditation din förmåga att hantera stress?
17 min - 22. Knäsmärta
Har du ont i knäna? Då är detta avsnitt för dig? Vad kan det bero på, vad kan du göra, hur påverkar träning och mycket mer!
17 min - 21. Gäst- Katarina Wilk
Lyssna på en av Sveriges främsta experter på förklimakteriet! Vi pratar om symptom, behandling och vad som skiljer utmattning från hormonella besvär. Missa inte detta matiga avsnitt!
34 min - 19. Gäst- Joanna Swica
Ett peppigt och kaxigt avsnitt där jag pratar med grymma Joanna Swica om självkänsla, att våga ta plats och ifall det kan bli för många bossbabes i samma tjejgäng.
43 min - 18. Träning och kost när kroppen känns sliten
Hur ska man tänka med sin träning och mat i de perioder när kroppen känns trött, stressad eller extra sliten? Träna mer, mindre eller avstå helt? Det beror på! Jag förklarar allt i detta avsnitt.
17 min - 17. Gäst- Naomi Flamholc från WOMNI
I dagens avsnitt får ni möta chefsläkaren på Womni, Naomi Flamholc. Vi pratar om symptom och behandlingar i klimakteriet och när du ska söka vård!
36 min - 16. Frågestund
Svar på era frågor angående hormonspiral, träning för maraton, hur man håller vikten efter viktnedgång och mycket mer!
26 min - 15. Sömnproblem i klimakteriet
Vad kan man göra, och hur påverkar hormonerna? (ny studie kring progesteron diskuteras)
16 min - 12. Träningstips för dig som är nybörjare eller nystartar
Vad ska man tänka på när man börjar om med träning efter en paus eller börjar från noll, för att undvika skador och överbelastning?
13 min - 11. Vad gör man när viktnedgången stannar av?
Tips för dig som vill ha en hållbar viktnedgång utan svält
13 min
