Om avsnittet
Swadhyaya betyder självobservation och inom yogan är detta väldigt viktigt. Såklart ska vi göra vår fysiska yogapraktik, men det är även viktigt att stanna upp och faktiskt lyssna inåt. Inte bara köra på. Gång på gång kör vi faktiskt ofta över vår kropp och skadar oss. Därför är det viktigt med swadhyaya, att stanna upp och lyssna på kroppen. Förstå kroppens begränsningar och dens möjligheter. Vi måste kunna lyssna in på vår energi för att faktiskt kunna förstå vad vi behöver just i stunden. Det är väldigt sammankopplat med Satya, att vara sann mot sig själv och det innebär verkligen att kunna stanna upp och agera för sanningen i nuet. För att vi ska utvecklas behöver vi också studera oss själva och ofta inifrån. Meditation är ett väldigt bra sätt att uppmärksamma vad vi tänker, hur våra tankemönster ser ut och på så sätt kan vi även på en förståelse för både vårt medvetna, och efter lite tid även vårt undermedvetna. Genom stillhet och lugn kommer att upp till ytan så länge vi håller våra ögon öppna och med nyfikenhet söker efter svaren inom oss själva.
