Lättsamt med KP
26 avsnitt. Sida 2 av 2.
- #14 – Hur ska du äta innan Göteborgvarvet (även stockholm marathon)
KP ringer upp Emma Lindblom och får alla tips du behöver inför Varvet och Stockholm Marathon: när du ska börja kolhydratladda, hur du bör äta dagen före och på själva loppdagen, varför det är viktigt att äta efteråt och hur du undviker att…
37 min - #1 3 – Hur mycket protein ska du egentligen äta? (Frågeavsnitt)
I dagens avsnitt svarar KP på era inskickade frågor och ger konkreta tips kring hur mycket protein du egentligen behöver, hur du hittar tillbaka till rutiner efter en tids sjukdom, samt hur man kan prata med barn om mat på ett klokt och…
16 min - #1 2 – Självkänsla och viktnedgång
I dagens avsnitt pratar KP om vikten av att hitta sina värderingar, hur du kan balansera din resa mot dina mål och hur du sätter upp rimliga och hållbara mål för din utveckling.
10 min - #1 1 – Är cheatdays en bra idé egentligen? (Frågeavsnitt)
I dagens avsnitt svarar KP på era inskickade frågor och ger konkreta tips kring hur du kan hantera förstoppning, hur man kan tänka kring en pedagogisk lunch i samband med viktminskning, samt tankar kring cheatdays – är de hjälpsamma eller…
16 min - #10 – Till dig som har panik inför påsken
I dagens avsnitt pratar KP om hur du kan hantera stress och panik inför påsken, samt ger konkreta tips kring matplanering, balans mellan avkoppling och firande, och hur du på bästa sätt kan njuta av högtiden utan onödig oro.
14 min - #9 – Idrottsnutrition med Emma Lindblom (del 2 av 2)
Idag pratar KP med dietisten och näringsfysiologen Emma Lindblom. Emma hjälper många inom Sveriges landslag och är kostexpert för Runner’s World. Hon föreläser, erbjuder konsultationer och höll även en föreläsning för KP under…
33 min - #8 – Idrottsnutrition med Emma Lindblom (del 1 av 2)
Idag pratar KP med dietisten och näringsfysiologen Emma Lindblom. Emma hjälper många inom Sveriges landslag och är kostexpert för Runner’s World. Hon föreläser, erbjuder konsultationer och höll även en föreläsning för KP under…
39 min - #7 - För dig som får panik när vågen visar plus
I dagens avsnitt pratar KP om faktorer som binder vätska. Varför visar vågen mer, trots att du har hållit dig till ditt kost- och träningsprogram hela veckan?
23 min - #6 - Tecken på att du har en osund relation till mat
I det här avsnittet går KP igenom vanliga tecken på en osund relation till mat och vad du kan vara uppmärksam på för att undvika att fastna i negativa mönster.
17 min - #5 - Misstag att undvika när du försöker gå ner i vikt
Har du försökt gå ner i vikt men inte lyckats? Känner du dig misslyckad om vågen visar plus en dag? Blir du ofta besviken på dig själv? I detta avsnitt reder KP ut vanliga misstag som många gör när de vill gå ner i vikt och som du vill…
16 min - #4 - Frågeavsnitt
Lättsamt med KP är podcasten där jag, Karoline Pettersson, bjuder på lättsamma och inspirerande samtal om hälsa, träning och kost. Varje tisdag dyker vi ner i allt från smarta kostvanor och effektiva träningsupplägg till mental balans och…
25 min - #3 - Att äta små måltider ofta ökar din förbränning – sant eller falskt?
Lättsamt med KP är podcasten där jag, Karoline Pettersson, bjuder på lättsamma och inspirerande samtal om hälsa, träning och kost. Varje tisdag dyker vi ner i allt från smarta kostvanor och effektiva träningsupplägg till mental balans och…
13 min - #2 - Kolhydrater är inte livsnödvändiga
Lättsamt med KP är podcasten där jag, Karoline Pettersson, bjuder på lättsamma och inspirerande samtal om hälsa, träning och kost. Varje tisdag dyker vi ner i allt från smarta kostvanor och effektiva träningsupplägg till mental balans och…
17 min - #1 - Fem tips för att minska ditt sötsug
Lättsamt med KP är podcasten där jag, Karoline Pettersson, bjuder på lättsamma och inspirerande samtal om hälsa, träning och kost. Varje tisdag dyker vi ner i allt från smarta kostvanor och effektiva träningsupplägg till mental balans och…
14 min
