Leadership Power

Känns hjärnan seg, splittrad eller överbelastad? 🧠 I veckans avsnitt av podden pratar vi om hur du gör en mental omstart, utan att behöva ta ledigt från livet. Lär dig hur du bryter mentalt brus, återfår fokus och ger hjärnan en chans att…

I det här avsnittet pratar vi om självkritik – varför vi är så snabba med att döma oss själva och vad vi faktiskt kan göra åt det! 🧡 Hör gärna av dig till oss, vi finns tex på Instagram: Valmaendepodden

Är det ens möjligt att prestera och skapa resultat och samtidigt uppleva låg stress? Vad säger forskningen och hur undviker vi de vanligaste fällorna kopplat till prestation? Det pratar vi om i dagens avsnitt, tune in! 🧡 Hör gärna av dig…

Vad är det minsta du kan göra – som faktiskt gör skillnad för ditt välmående? 🧡 I det här avsnittet pratar vi om små, smarta insatser som ger oväntat stor effekt. Perfekt för dig som vill må bättre utan att vända upp och ner på livet.

Lycka i all ära – men tänk om vi jagar något vi inte är byggda för? I det här avsnittet pratar vi om lyckans roll i livet och varför den ibland känns så svårfångad! 🧡 Du når oss alltid via vår Instagram: Valmaendepodden

Livet är ju inte alltid en solskenspromenad, ibland är det mer som att halka på en isfläck med en kaffe i handen... Så hur reser vi oss stabilt igen? I det här avsnittet pratar vi om hur du kan stärka ditt psykologiska immunförsvar – din…

Har du en uppgift du vet att du borde göra, men ändå hittar tusen andra saker att pyssla med? Du är inte ensam. I det här avsnittet pratar vi om varför det är vanligt skjuta upp saker – och framför allt hur du kan bryta mönstret! 🧡 Vill…

Varför är det så svårt att säga nej? Vi har ju alla varit där – tackat ja till något vi egentligen inte vill göra, för att inte verka otrevliga, lata eller själviska. I det här avsnittet snackar vi om varför vi är så rädda för att sätta…

Det snackas om en chefskollaps. Färre vill bli chefer pga ökad risk för utmattning. Någonstans mellan strategimöten och svåra samtal har stödet för cheferna försvunnit. Är det så konstigt att generation Z tackar nej till chefsroller när de…

Ältande – varför fastnar vi i tankeloopar, och hur tar vi oss ur dem? I det här avsnittet dyker vi ner i hjärnans mekanismer och delar forskningsbaserade strategier för att bryta mönstret. Lär dig hur du skapar distans till dina tankar…

Fullt upp – men ändå ensam? 🧡 Du har kalendern full, möten, jobb, vänner – ändå gnager en känsla av ensamhet. Hur hänger det ihop? I det här avsnittet pratar vi om den moderna ensamheten, varför den smyger sig på trots ett aktivt socialt…

Hur kan jag vara en bra medmänniska utan att tappa bort mig själv? 🧡 Att finnas där för andra är en självklar del av livet – men vad händer när du ger så mycket att du glömmer dig själv? I detta avsnitt pratar vi om hur du kan balansera…

🔍 Känns livet som ett ekorrhjul? När dagarna bara snurrar på kan det vara svårt att känna mening. Men vad händer om du slutar leta efter den – och istället skapar den? I detta avsnitt delar vi insikter om hur små justeringar i vardagen…

Känns det som att tiden springer ifrån dig snabbare än du hinner säga "jag hinner inte"? I detta avsnitt grottar vi ner oss i varför det alltid känns som att tiden aldrig räcker till – och hur vi kan ta kontroll över vår kalender istället…

I årets första avsnitt av Välmåendepodden pratar vi om hur du bygger motståndskraft när livet känns för mycket. Vad gör man när vardagen drar igång och de stora ambitionerna känns svåra att få ihop? Lyssna för våra bästa tips och en dos…

Hur kan vi minska på alla "måsten" som stjäl vår energi? I detta avsnitt delar vi insikter och tips för att skapa mer utrymme för det som verkligen betyder något. Ett litet men viktigt steg mot ett mer välmående liv! 🧡 Du når oss som…

Läsförståelsen har minskat i den svenska skolan vilket har upprört många. Därför kan det vara extra aktuellt att ta upp vad forskningen egentligen säger om läsandet och dess påverkan på vårt välmående. Kan vi bokstavligt talat bli…

Vad innebär egentligen balans, och hur hittar vi den i våra hektiska liv? I detta avsnitt dyker vi ner i ämnet och ger dig tips om hur du skapar balans för just dig! 🧡 Du når oss som vanligt via Instagram Valmaendepodden eller vår…

Sista delen av Välmåendekoden med fokus på att uppnå mål i kombination med hälsa! Hur viktigt är det egentligen med mål för vårt välmående? Och hur bör vi tänka kring vår hälsa? Lyssna in! 🧡 Avsnittet är i samarbete med och reklam för…

Vi tar oss vidare i Välmåendekoden och pratar om två nya områden som är viktiga för att du ska ha ett gott välmående! Lyssna och inspireras! 🧡 Avsnittet är i samarbete med och reklam för Välmåendekoden. Vill du vara en av de första som…

Inom vilka områden kan vi skapa vanor som på riktigt ger en positiv effekt på vårt välmående? I dagens avsnitt delar vi med oss av två områden som är viktiga att ha i åtanke enligt forskning. Lyssna och inspireras! 🧡 Avsnittet är i…

Små goda vanor kan på riktigt berika ditt liv! 🧡 Att veta saker om välmående gör knappt någon skillnad. Men att aktivera sig kan förbättra ditt välmående rejält. Det behöver inte vara stora omvälvande livsförändringar. När du regelbundet…

Inte ens EQ är tillräckligt, utan vi pratar även om PQ och SQ... Lyssna för att ta reda på vad det handlar om! 💜 Är du intresserad av Din Egen Agenda? Signa upp dig på Julias kostnadsfria Masterclass den 8/11-24 kl.8.30-9.30 HÄR! Vill du…

Är humor verkligen något vi ska ta seriöst? 🤔 Absolut, i alla fall om du vill ha en stark resiliens och må bra! 💜 Och kanske är det så att vi bjuder på ett litet skämt i avsnittet... 😬😅 Vill du ta emot våra inspirationsmail? Signa upp…

Som du säkert vet så har du två öron och en mun - vilket kan tolkas som att du ska lyssna mer än du pratar. Så hur kan du bli bättre på att lyssna och vilken effekt kan det har på ditt liv? Det pratar vi om i dagens avsnitt! 💜 Vill du ta…

Idag är det Världsdagen för psykisk hälsa och det firar vi genom att ägna ett avsnitt till att prata om just psykisk hälsa! Bland annat lyfter vi frågan kring att arbetsgivare endast erbjuder stödsamtal om man mår dåligt... Vad skulle ske…

Du är inte ensam om att stöta på utmaningar i livet! 💜 Bara genom att påminna dig själv om att utmaningar är en del av livet för ALLA, så skapar du ett viktigt perspektiv som krävs för att visa medkänsla till dig själv. Lyssna på…

Det pratas mycket om vikten av att ha en empatisk förmåga och att empatin för varandra behöver öka. Men tänk om empati inte räcker? Finns det till och med en risk att det blir "för mycket" empati? Vill du ta emot våra inspirationsmail?

Snabbaste vägen till lycka? Vi har svaret! Lyssna på avsnittet för att ta reda på hur du snabbt och enkelt blir lycklig - enligt forskning (och erfarenhet)! Vill du veta hur du kan bidra till Wake Me Up? Signa upp dig på webinariet som är…

Välmående ledarskap handlar till stor del om att bygga upp sitt och andras psykologiska kapital. Akronymen HERO beskriver fyra viktiga delar som enligt forskning bidrar till såväl individens som verksamhetens välmående och…