Leadership Power

Förlåt! Ett ord som hörs alldeles för sällan, men ett ord som kan hjälpa både dig och andra att må lite bättre. I detta avsnitt pratar vi alltså om förlåtelse och hur det påverkar ditt välmående! I avsnittet berättar vi även kort om Wake…

Det finns väldigt många missuppfattningar om positiv psykologi, särskilt i Sverige. Kanske tror du att det handlar om positivt tänkande? Eller att det är någon slags livsfilosofi? I detta avsnitt berättar vi vad positiv psykologi inte är…

Lycka är ett ämne som många tycker om att diskutera. Går det att mäta lycka eller inte? Vad säger forskningen om lycka och vad har det med de gamla filosoferna att göra? Det pratar vi om i dagens avsnitt! Följ oss gärna på våra sociala…

Ungas hopp för framtiden har minskat medans deras oro för framtiden har ökat. 2018 startade vi en ideell förening, Wake Me Up, med missionen att väcka ungas drömmar och hopp för framtiden och deras kraft att ta sig dit. Alla unga i…

Nu när många återgår till arbete, med både nya och gamla kollegor, så är det klokt att fundera på hur ni kan må bra tillsammans. Nya studier har visat att det främst är kollegor som är det största störmomentet på arbetsplatsen, samtidigt…

Nu är det dags för härlig energi! Många är på väg tillbaka in i vardagsrutiner igen efter sommar och semester. Känner du då den klassiska "jobbångesten" som är så vanlig efter lite ledighet? Eller känner du dig peppad att ta tag i vardag…

Augusti månad innebär fortfarande semester för många. Därför har vi ägnat dagens avsnitt till att varva ner. Men oavsett om du har semester eller inte när du lyssnar, så kommer du få värdefulla tips om nedvarvning. Förmågan att varva ner…

I sommar befann vi oss på Almedalsveckan och föreläste om välmående och lönsamhet tillsammans med podden Ledarskap med Magnus och Kim. Då passade vi på att spela in ett avsnitt för att prata om välmående på arbetsplatsen och ledarskap…

De flesta brukar hålla med om att värderingar är otroligt viktiga, men om vi frågar dig här och nu - vilka är dina 5 viktigaste värderingar? Har du ett klart och tydligt svar på den frågan? Om inte, så är du inte ensam! I detta avsnitt…

I dagens avsnitt gästas vi av Ann-Sofie Forsmark som arbetar som hälsostrateg, för organisationens och individens hållbarhet. Hon arbetar mycket med KASAM och har sett vilken stor skillnad det kan göra för individens välmående och hälsa.

Savoring är ett ämne inom vetenskapen som väldigt få känner till. Det handlar om din förmåga att samla på de goda stunderna. När du prioriterar savoring och därav tar tillvara på dina positiva upplevelser så kan det ha en enorm effekt på…

Tänk om du går från att endast tänka goda tankar om andra till att även utföra goda gärningar till andra? Det kommer inte bara ha en positiv effekt för dem som tar emot din goda gärning, utan det kommer även öka ditt eget välmående.

Stress är ett ämne som är relevant och viktigt för alla. Men ska du verkligen fokusera på att bara sluta stressa? I dagens avsnitt tar vi upp ett viktigt perspektiv som kan vara bra att ha i åtanke gällande målet att inte uppleva stress.

Andra människor är viktiga för ditt välmående. Men vad är det första du tänker på när någon nämner ordet relationer? Känns det fantastiskt eller känns det lite jobbigt? Lyssna på avsnittet för att få lite tips på hur du kan tänka gällande…

Idag får du ett konkret verktyg för målsättning, WOOP! Det är ett verktyg som ökar dina chanser att faktiskt uppnå dina mål, där du skapar en känsla av hoppfullhet samtidigt som du planerar för hur du ska hantera kommande hinder. Vad mer…

Att uppnå dina mål, har det verkligen med välmående att göra? Det är vanligt att ord som mål och målsättning skapar en negativ känsla av att behöva pusha och pressa dig själv till framgång. Men behöver det verkligen vara så? Vad krävs för…

Likt mindfulness är meditation ett viktigt område inom forskningen om välmående. I detta avsnitt berättar vi om de olika meditationsformer som det idag forskas intensivt på. Oavsett om du är ett stort fan av meditation, eller om du tycker…

Idag går vi djupare in på ämnet mindfulness och berättar om vad du kan fokusera på för att träna upp din förmåga att vara mindful. Vi tar bland annat upp 5 viktiga komponenter för mindfulness: 1) Uppmärksamhet 2) Öppen medvetenhet 3)…

Idag gästas Välmåendepodden av Ola Schenström, läkare och expert inom mindfulness. Mindfulness kan översättas till medveten närvaro och är något som de flesta kan träna på. Ola går djupare in på ämnet och berättar vilka egenskaper som…

Ja, på riktigt! Att prata med främlingar har visat sig bidra positivt till ditt välmående och forskning visar att det gäller både extroverta som introverta. Det sociala bandet till andra människor är avgörande för att må bra, så även om du…

Du har egenskaper som andra människor uppskattar och värdesätter hos dig, det är dessa egenskaper som är dina styrkor! Idag berättar Julia & Kim om forskningen bakom styrkor och varför det kan vara värdefullt att identifiera just dina…

Tacksamhet kan både vara en känsla och ett personlighetsdrag. Forskare har kommit fram till att du kan träna upp din tacksamhet för att må bättre och ta hälsosammare beslut. Lyssna på dagens avsnitt som även avslutas med en värdefull…

Idag gästas podden av Caxton Njuki, världsmästaren i mentorskap! Han delar med sig av sina erfarenheter, tankar och tips om välmående. Självklart berättar han även om vad du bör tänka på om du vill bli en bra mentor.

Vad krävs för att bli engagerad? Vad har det med välmående att göra? Varför är det viktigt att engagera sig för andra människor? Det pratar Julia och Kim om i dagens avsnitt av Välmåendepodden!

Just nu är det många som upplever mer oro än vanligt på grund av kriget i Europa. Det är en normal reaktion, men självklart finns det saker du kan göra för att lära dig att hälsosamt hantera din oro. Det pratar Julia och Kim om i avsnitt 9…

Idag berättar föreläsaren och författaren Therese Albrechtson om vad som är viktigt att fokusera på för att må bra i vardagen. Vi avslutar avsnittet med en övning där du får komma underfund med hur du spenderar din tid idag jämfört med hur…

Idag pratar vi om begreppet flow, varför det är viktigt och vad du behöver tänka på för att uppleva flow i din vardag.

Idag får vi lyssna på en intervju med Lena Skogholm som är aktuell med boken Livskoden enligt hjärnan. Lena berättar om hur vi kan använda kunskapen om hjärnan i vardagen, i syfte att må bättre och bygga starka hjärnmuskler. Ni kan läsa…

I dagens avsnitt pratar Julia och Kim om ämnet positiva känslor och varför det kan vara värdefullt att prioritera upplevelsen av positiva känslor i ditt liv.

Stefan Söderfjäll, Fil. Dr i psykologi, är aktuell med En liten bok om mental styrka, en bok i raden av flera andra böcker han har författat. Han berättar för oss om ämnet mental styrka baserat på HERO-modellen. Julia och Kim arbetar med…