Leadership Power

Att våga leva utefter sina värderingar fullt ut och ta steget till ett liv utanför normen kan vara både givande och en utmaning. Idag inspireras vi av Joella Skoogh som berättar om sitt liv som digital nomad och vad hon har prioriterat för…

Idag får du en andningsövning som kan hjälpa dig att stärka din viljestyrka, vilket är viktigt när du ska bryta en gammal vana eller skapa en ny vana! Hör av dig till oss via Instagram eller Facebook!

När du har en vana behöver du inte ägna någon tankekraft eller energi till att ta dagliga beslut om ditt beteende. Därför är det nyttigt att tänka till kring vilka vanor du har och hur de påverkar ditt mående! Kanske inser du att du har en…

För att kunna visa medkänsla till andra är det fördelaktigt om du först kan visa medkänsla till dig själv! Ställ gärna frågor till oss via Instagram eller Facebook!

Sluta vara så empatisk, visa lite medkänsla istället! Vad menar vi med det? Det berättar vi om i dagens avsnitt, tune in! Ställ gärna dina frågor till oss via instagram eller Facebook!

Träna din hjärna att uppmärksamma ljusglimtarna i ditt liv! Hör gärna av dig med önskemål eller frågor via Facebook eller Instagram!

Känner du igen den där känslan när du kommer hem trött efter jobbet, då du inte fått en lugn stund för att du har haft massa saker att göra... Men när din partner frågar vad du har gjort, så kan du inte riktigt komma ihåg? Då har du…

Är du verkligen medveten om vad du prioriterar i ditt liv? Med denna övning kan du komma till insikter som hjälper dig att prioritera det som faktiskt bidrar till ditt välmående! Följ Välmåendepodden på Facebook eller Instagram!

Vi gästas av forskaren och författaren Sissela Nutley och pratar om hur skärmen påverkar hjärnan och vad som kan vara bra att tänka på i ditt digitala liv för att må bra. Bland annat kan det vara värdefullt att fundera på vilka delar av…

Gör denna övning när du vill gå djupare in i känslan av tacksamhet för någon du tycker om!

Vi gästas av Daniel Ek för att prata om vänskap och dess påverkan på individens välmående. Dessutom pratar vi om vad som krävs för att vara en bra vän, där sårbarhet och öppenhet är en viktig faktor. Vi får även svar på frågan om det är…

Savoring, att njuta eller förundras! Följ oss på Facebook HÄR! Följ oss på Instagram HÄR!

I ett helt år har vi poddat om välmående och det firar vi bland annat med en sprillans ny poddbild och intentionen att podda minst ett år till! Hör av dig om du har frågor, önskemål om ämnen eller tips om en person som du tycker borde…

Denna övning kan hjälpa dig att bli mer medveten om dina dagliga framgångar! Följ oss på Facebook HÄR! Följ oss på Instagram HÄR!

Från understimulerad bussförare till lycklig entreprenör! Idag får du lyssna till Linnea Molander som berättar om välmående och framgång. Kan det ena existera utan det andra? Är hon själv framgångsrik? Tune in! Kontakta och följ Linnea på…

Gott nytt år! Vi startar året med att börja släppa övningsavsnitt. Dessa avsnitt är ämnade för dig som mår bra och som vill må lite bättre. Alla övningar är inte för alla, testa dig fram och reflektera över vad som fungerar för just dig. I…

Nu pratas det mycket om nyårslöften och att sätta mål inför det nya året. Vi vill dock påstå att det är väldigt enkelt att sätta mål, men att uppnå mål är något helt annat. Därför ägnar vi detta avsnitt till WOOP, ett verktyg som enligt…

Hur vet du egentligen att du är lycklig? Det svarar Micael Dahlen på i detta avsnitt och inspirerar i vanlig ordning. Micael Dahlen är ekonomiprofessor, författare, talare och Asktronaut. Detta avsnitt är del 2 då Micael gästar…

Idag gästas vi av ekonomiprofessorn Micael Dahlen, en inspirerande och kreativ person med ett gott sinne för humor! Han har bland annat skrivit böckerna En liten bok om lycka och En liten bok om meningen med livet. Genom egna studier och…

Julstjärnor och adventsljusstakar ska upp, julklappar ska inhandlas, julmaten förberedas, pepparkakshuset ska byggas, huset ska dekoreras, julafton planeras och julkort ska skickas iväg. Juste julbaket och glöggmingel ska bokas in! Aaah!

I livet kan du behöva göra val som i stunden känns tungt och jobbigt, men som i längden får dig att må mycket bättre. En skilsmässa eller separation kan vara en sådan händelse i ditt liv. Idag får du möta Charlotte Ljung, Sveriges…

Idag är det tacksamhetens högtid! Oavsett om du firar thanksgiving eller inte så är det nyttigt att vara tacksam. Kom ihåg att tacksamhet ska kännas ordentligt, det är då det har starkast effekt på ditt välmående! Följ oss på Facebook HÄR!

Efter att vi hade missat att trycka på en väldigt viktig knapp (Record..) vid en intervju som skulle varit detta avsnitt, så kände vi att vi lika gärna kan prata om mindset istället! Trots motgångar så kan du med ditt mindset skapa energi…

Är du framgångsrik? För att svara på frågan bör du först vara medveten om vad framgång är för något. Vi tar upp begreppet framgång från olika perspektiv och pratar om hur det kan påverka ditt välmående. Lyssna på avsnittet och berätta…

Hösten har tagit ett grepp om oss och många upplever lägre energi. Men misströsta inte, det finns saker du kan göra och fokusera på för att må bra ändå. För att citera Albus Dumbledore; "Happiness can be found in even the darkest of times…

Forskningen är tydlig, när du är snäll så mår du bra! Men vad är det då som händer när snällhet får dig att må dåligt? Är du verkligen snäll då eller handlar det om något annat? Vi försöker bena ut detta och utmanar dig att ta chansen och…

Har du hört någon säga "Jag är så trött på att vara så stark hela tiden". Kanske har du själv sagt så? Men då är frågan, handlar det om att du agerar mentalt starkt eller handlar det snarare om att du försöker du vara mentalt tuff? Det är…

Vad är psykisk hälsa egentligen? Hur kommer det sig att vi endast pratar om ämnet så fort vi möter på bekymmer? Psykisk hälsa handlar om så mycket mer än så. I dagens avsnitt tar vi oss igenom de olika begreppen och tar upp vilka områden…

Är du en av dem som älskar morgonen eller är du halvdöd fram till efter lunch? Oavsett vilket så påverkar dina morgonrutiner ditt välmående. Så vad kan du göra för att skapa en morgon som just du ska trivas med? Vi ger dig massor av tips…

Efter önskan från en av våra lyssnare lyfter vi idag ämnet ensamhet. Trots att vi lever i en tid där du kan komma i kontakt med människor över hela världen, så uppger många att de känner sig ensamma. Vad skapar det för problem och vad kan…