Löpning & Livet med Fredrik och Simon

Våren är här och med det närmar sig också Vårruset! Tillsammans med Asics och Intersport har vi satt ihop en special mot Vårruset där vi gästas av Nadia Mattsson från Marathongruppen! Vi snackar om en av största rörelserna inom svensk…

Direkt från hotellrummet på Rhodos har vi ett rykande färskt avsnitt med en härlig Race report från halvmaran! Om Fredriks topp-20, om Lovisas första halvmara och om Angus Black (är det en köttbit, eller en löpare?!). Vi snackar om att…

Samtidigt som Simon gjort en plan för post-influensa comeback så laddar Fredrik inför en halvmara på Rhodos! Vi pratar om att göra det som funkar för ens egen löpning och att den bästa mallen är den man sätter själv. Vi gästas av vår…

Running & Business with löpning & livet - Where Leadership Meets Running In our exclusive interview series, we explore the connection between successful leadership and the passion for running. Each month, we meet global leaders who share…

I veckans intervju fick vi förmånen att sitta ner med en gammal vän i form av förbundsbanmätare Per Månsson! Mannen som mätt i princip alla Skånes lopp och mer därtill. Vi pratar om det praktiska med att mäta upp upp en bana för ett…

Årets vanlis Lotta Tinebo och hennes kompis Emma gästar podden för att prata om allt som hänt sedan berömmelsen slog till! Vi har ett öppet samtal om att gå från fem kilometer till att spåra ur totalt när Lotta och Emma håller låda. Om…

Vi tar oss hela vägen från Göteborg (via Borås och Eslöv) vidare upp till Umeå där vi hittar Sophie Courteille! Löparen som hittade in till gymmet och inspirerar varje dag på instagram och som anammat sitt pannben för att springa längre…

Fredrik återhämtar sig efter 24 timmar med löpband, hög musik och massor av pepp (43 bast nu...) medan Simon ett pass i taget går mot en bättre halvmaraform. Vi har varit iväg på heldagsutbildning på skofronten och förklarar varför Asics…

Fredrik förbereder mentalt för att vara vaken i 24 timmar för att springa på löpband i Göteborg medan Simon försöker komma tillbaka i forna glansdagar och springer en halvmara hem från jobbet i Skånsk solnedgång. Vi pratar om tacksamhet…

Dags att pusha gränserna! Är motionären den nya extremsportaren? Som försöker få ihop jobb, liv och en överambitiös satsning på löpning på en och samma gång?! Fredrik bevisar tesen när han intervjuar Fanny Ahlfors om deras galna utmaning i…

Vår kompis Ida Sandström gästar oss för veckans löparliv och öppnar upp om hennes resa från en negativ spiral med ätstörningar till ett hälsosamt liv. Vi pratar om hur man kan jobba med att ändra sitt förhållningssätt till negativa tankar…

Våren är.... inte riktigt här, men det närmar sig! Och med det snackar vi om att hitta ditt bästa spring (get it, spring... vår... eh ok)! Vi har en häftig vecka som gått efter vår Kick Off med löpning & livet där vi nu tar nästa kliv i…

Intensiva jobbveckor, sjuka barn och äntligen stabila löparveckor! Vardagen i Vabruari är här och vi har senaste veckorna fått genomgå en trip down memory lane till våra egna startsteg inom löpningen. Vad hade vi gett våra yngre jag för…

Vårloppen närmar sig med stormsteg och vi guidar er igenom hur du bäst förbereder dig! Om att känna sig omotiverad men att ha vanan inne, vilka testpass som är vettiga för 5 och 10k och hur man förbereder sig för loppen mentalt. Så klart…

Att hålla saker enkla, att lära sig mer om sin kropp och löpning genom att testa nya saker och att lägga vikten vid det som faktiskt påverkar din träning mest. Vi får tillbaka vår favoritgäst Erika Ingelström och pratar om att göra…

I veckans avsnitt har vi med oss Fredrik Åkerstrand (eller @fredsultrajourney) som äntligen gästar! Vi pratar om att eskalera sin löpning från första stegen till ultramaraton, om meditativt tillstånd i löpningen och om vad…

Förutom att filosofera om alternativa liv, om ödet styr eller om det var ett mirakel att vi träffade varandra så pratar vi också om vad man gör nu när nyårseffekten börjar avta. Varför ska man ta tag i årsplanen nu, hur ska man tänka inför…

När ska man köra hårt och när ska man backa, varför ska man ha pulsband och hur bra stämmer pulsen överens med känslan? Vi tar in vår kompis och elitroddaren Peter Berg i studion och har ett långt och gott snack om puls! Ett av verktygen i…

ÄNTLIGEN TILLBAKA! Och vi gör det i storartad stil när vi grattat ner oss i all vår tillgängliga data för att titta på vad som är ute och inne för 2025! Med data från över 900.000 streams av podden, inlägg och engagemang från 23.000…

Senast vi pratade med Elin Marasovic var hon i full fart i sin träning mot Helsingborg Marathon. Men när hennes dotter hastigt blev sjuk fick hon snabbt lägga löpningen åt sidan under några veckor och det första maratonloppet fick vänta.

2024 närmar sig sitt slut och många blickar framåt mot ett nytt år och nya möjligheter! Men hur går man egentligen från nyårslöfte till nästa steg, från ett försök till en hållbar förändring? Vi snackar också om vårt första stopp på…

Ät bättre, må bättre! Och du kan börja NU! Julen är runt hörnan och nyår likaså. Hur ska vi tänka när julmaten står på bordet, vad finns för fördelar med ett nytt år och hur håller vi i kontinuiteten och goda vanorna? Vi har med oss…

Winter is coming…. Eller eh, ja den är redan här (fast inte i Skåne). Vi djupdyker ner i den obanade tjocksnön och pratar om HUR vi ska överleva den mörka perioden på året, får efter fyra år prata med Simons syster Sandra om att hålla…

Massor av nytt denna fredagen 🤩! Simon är hemma med kräksjukt barn vilket leder till att Lovisa får hoppa in som poddvärd… fjärde dagen på jobbet 😂. Men hon gör det med bravur når vi ÄNTLIGEN har tillbaka Arina Rogestedt i podden 🙌🏻!

Löparboomen är i full blom, branschen myser och folk i spåret har aldrig varit fler! Vi pratar om boomarna som varit och varför det denna gången är större inkludering, om positiva förebilder på sociala medier vad det innebär för loppen…

Skadeträsk, rehabresor, lärdomar och fredagsfräckisar är temat för dagen avsnitt när vi gästas av vår favorit Erika Ingelström! Erika som själv haft en lång resa med skador, men som idag är stark och skadefri, listar sina fem stereotyper…

Skämten har nått den yttersta gränsen... Och snart är vi över kanten och är på väg att testa Ultralöpning! Fredriks envishet (ch en knuff från Community och partners) har lett till att Simon accepterat sitt öde och börjar snegla åt…

Motivationen tryter för många och det är lååånggt kvar till 2025 års höjdpunkt Broloppet! Hur håller vi uppe motivationen, njuter av varje runda och tar oss ut (även när man faktiskt inte är så sugen)? Vi grottar ner oss i detta och har…

I takt med att mörkret faller tidigare för varje dag så går vi in i den gottiga grundträningen! Vi guidar dig igenom hur du ska tänka, vad den består av och hur du ska tänka med både styrketräning och volym. Vi går också igenom våra mål…

Ett efterlängtat avsnitt när vi äntligen pratar om kost och träning! Med oss har vi (återgästen) diestist, PT och författaren Karoline Pettersson. Vad som skulle vara en kort intervju blev ett långt samtal om allt från vad som är ett sug…