Lyckopusslet

Den här veckan tittar vi närmare på en viktig pusselbit för välmåendet, nämligen självomsorg och att göra mer av det som får dig att må bra. Vi pratar om varför fokus på egna beteenden är mer hjälpsamt än positivt tänkande eller…

I veckans avsnitt försöker vi hjälpa er lyssnare att navigera i det svåra kring att veta när vi ska agera på våra känslor och när det snarare kan vara hjälpsamt att gå emot dom. Vi går igenom hur du kan göra för att få fatt i om känslan i…

Veckans avsnitt handlar acceptans och hur du kan öva upp din förmåga att bemöta tankar, känslor och situationer med mer tolerans. Vi pratar också om hur acceptans inte är att ge upp utan snarare kan bli ett sätt att skapa framåtrörelse och…

Den här veckan pratar vi om det väldigt vanliga fenomenet att känna sig otillräcklig i sina prestationer och att vara rädd för att avslöjas som den bluff en känner sig som. Vi förklarar varför det här uppstår och går igenom verktyg för hur…

I veckans avsnitt pratar vi något läskigt, härligt, spännande, jobbigt och svårt - nämligen dejtande! Det blir helt enkelt en liten dejtingskola med tips på hur du kan navigera dig fram i dejtandet på ett så snällt sätt som möjligt. Följ…

Den här veckan pratar vi om ältande, det där när vi fastnar i jobbiga och högljudda tankar. Vi går igenom vad oro och grubbel har för funktion och ger tips på hur du kan öva på att bryta ältande och ta dig ur trasslet av jobbiga tankar.

Veckans avsnitt handlar om känslor! Det där härliga och fina men som också kan vara otroligt jobbigt och skrämmande. Vi pratar om vad känslor egentligen är och ger tips på hur du kan bli bättre på att hantera starka känslor! Följ oss gärna…

I veckans avsnitt pratar vi om positiv psykologi och om det peppiga och stärkande i att fokusera mer på det vi redan är bra på. Vi går igenom hur du kan hitta dina styrkor och ger tips på hur du kan göra mer av det som är dina starka…

Känner du dig ensam ibland? Då kan veckans avsnitt, som handlar om just ensamhet, vara ett bra sällskap! Vi pratar om varför ofrivillig ensamhet väcker ett sånt obehag, om att känna sig ensam i ett rum fullt av människor och om att ha…

Ser du nyår som en startpunkt för att skapa nya vanor? Men känner du igen dig i att det ofta är rätt svårt att göra förändringar, särskilt om dom ska hålla över tid? I så fall är veckans avsnitt nåt för dig! I avsnittet pratar vi om hur du…

Veckans avsnitt handlar om självmedkänsla och hur vi kan använda det för att bli snällare mot oss själva. Vi pratar om varför den typen av vänlighet är ett så kraftfullt och hjälpsamt verktyg och ger tips på hur du övar upp förmågan att…

Julen närmar sig med stormsteg och för många är det en tid som förknippas med stress, höga krav och massa måsten. Och för andra är julhelgen detsamma som öronbedövande tystnad och ensamhet. I veckans avsnitt pratar vi därför om hur du…

Äntligen är det dags för podden att leva upp till sitt namn, för veckans avsnitt handlar om lycka! Vi pratar om vad lycka är och varför det är så svårt att vara lycklig. Och så uppmanar vi dig att sluta jaga lyckan (spoiler den kommer…

En viktig pusselbit för att må bra är att kunna hantera obehag och starka känslor på ett så hjälpsamt sätt som möjligt. Därför handlar veckans avsnitt om en av dom jobbigaste känslorna vi har, nämligen skam. Vi pratar om varför vi känner…

Veckans avsnitt handlar om varför vi gör som vi gör och om varför det är så svårt att bara skärpa sig och göra det som vi hade bestämt oss för. Vi ger också råd kring hur du kan bryta dina vanor och därmed stärka ditt välmående! Följ oss…

I veckans avsnitt pratar vi om en väldigt viktig pusselbit när det gäller vårt välmående, nämligen att när det behövs kunna sätta gränser och att stå upp för sig själv. Vi ger konkreta råd kring hur du gör för att stå på din egen sida och…

I veckans avsnitt pratar vi om varför vi nästan ständigt hamnar i jämförelser av olika slag, där känslan oftast blir att andra är bättre än vad vi själva är. Vi förklarar varför det är mänskligt och oundvikligt att jämföra sig och vad du…

Veckans avsnitt handlar om att leva utifrån sin egen kompass och att ta steg i riktning mot det som är viktigt för en. Och om hur du ska kunna hitta ditt viktiga! Följ oss gärna på Instagram, där heter vi @deplaapsykologi och…

Lyckopusslet - Om vilka pusselbitar som behövs för att må bra, och vad välmående och lycka egentligen är! Psykologerna Hanna Delby och Tina de Plaa pratar om välmående och ger dig enkla verktyg att använda i vardagen. Målet är att göra…