Om avsnittet
Hur du hanterar oväntade riktigt stora kriser. Hur du åtgärdar: • Ångest • Tankekaos och utmattande ältande • Mental och fysisk utmattning • Nedstämdhet • Handlingsförlamning Vecka 1-2 • Ta hjälp • Undvik alkohol • Glöm inte äta och drick • Ångest lindra genom fysisk aktivitet • Så du gör för att kunna sova • Sluta fråga varför • Sluta älta metoder • Gör ett dagsprogram och fortsätt jobba • Maxat agerande är vägen framåt • Blockmetoden • Sluta se dig som ett offer • Radikala beslut Vecka 3 och framåt • Skapa nya relationer • Testa nya intressen • Skapa glädje strategin • Hjälp andra så får du bort fokus från dina problem • Agera och skapa resultat är det viktigaste Enjoy
