Om avsnittet

Varför är det viktigt för ultralöpare att träna styrka, rörlighet och balans hemma? Räcker det inte att springa? Johnny och Jënni går igenom de övningar vi tycker är bäst. Det finns många fördelar med att lägga lite tid på hemmaträning och det behöver verkligen inte vara så komplicerat eller svårt. Vi visar några korta hemmaträningspass på vår på vår instagram @paceonearth instagram.com/p/CJbKj6WgHPm/ instagram.com/p/CJsu44bgWOy/ instagram.com/p/CJidP87gWMk/ Johnny tipsar om Pingvinen youtu.be/KKBOHQbIZNE På vår engelska youtube-kanal Ultrarunning Academy hittar du instruktioner till flera av de övningar vi pratar om i podcastavsnittet, bland annat: - Krypövningar youtu.be/4zRabFDSd2M - Utfallssteg youtu.be/fOdH1CbuIwk - Armhävningar youtu.be/CwgXS_I7YWc - Mountain Climbers youtu.be/vQxc3GuXOsM - Draken/Single leg romanian deadlift youtu.be/XVrAGWJBNo0