Podden om välmående och balans i vardagen.

Apropå välmående, vad har surströmming, tjockmjölk och jord gemensamt? Vill vi ens veta vad en cocktaileffekt är och varför åkte inga kvinnor Vasaloppet före 1981? Känn er varmt välkomna till del 2 av det Nya Normala 😘

Vad är det som har smugit sig in i våra liva och blivit det nya normala i vardagen de senaste åren och som våra föräldrar inte funderade på samma sätt över? Var det lättare förr, och kommer våra barn att säga samma sak? I det här avsnittet…

Självkänsla är som motion, träna på den regelbundet. Reflektion över vad vi gjort bra, saker vi är stolta över, utmaningar vi har klarat är som intervalltränning för kropp och själ. I det här avsnittet pratar jag om att färgsätta och…

Det finns något magiskt med motivation, den där motorn som fungerar som en inre drivkraft och som gör att vi når våra mål, stora som små. Ingen motivation, ingen framgång. Så vad är det som motiverar dig och varför gör det det? Och varför…

I det här avsnittet pratar jag om varför en välkalibrerad dygnsrytm håller koll på att kroppen gör rätt sak vid rätt tillfälle för bästa möjliga effekt - en vältajmad cirkadisk rytm -helt enkelt -för välmående i vardagen. Varmt välkomna!

I dagens avsnitt pratar om förmågan att bemöta andra människor, på det privata planet, men kanske än mer på det professionella planet - i servicesammanhang. Den gemensamma faktorn - ja, det tror jag är självkänslan, att vara så trygg i sig…

Vad är ditt egentliga VARFÖR till att du presterar? Hur skulle motsatsen kännas? En prestation i sig tror jag för mycket gott med sig, inte minst en god känsla av att att genomfört ett väl utfört arbete. Det blir först ett problem när…

Idag har jag nöjet av att ha frisören och stylisten - Yasmin Al Bayiti - som gäst. Givetvis infinner sig en spännande fråga: Hänger det på håret….vår identitet alltså? Vad är skönhet och kan vi stärka vårt inre med hjälp av det yttre?

Skulle du våga göra ett löfte som du under inga omständigheter får bryta - ett sk Bragelöfte? Hur ser du på ett nyårslöfte och vad är det som krävs för att vi ska hålla det? Vad betyder egentligen ett löfte - nyårslöfte eller annat och…

Julen är fantastisk. Julen tar fram så mycket gott i oss. Precis som mycket annat så infinner sig inte någon magisk julstämning av en slump. Julstämning infinner sig inte längre som en gåva som den gjorde när vi var barn. Idag behöver vi…

I det här avsnittet gästas jag av Ilona Ellingsen Nielsen, yogainstruktör och samtalsterapeut. Vi pratar om ämnet yoga. Är yogan till för vem som helst? Kan yogan göra en positiv skillnad i vardagen? Ja, och så får ni Ilonas härliga röst…

I dagens avsnitt pratar jag om viljan till ömsesidigt gott bemötande och vad som händer i oss när sociala normer bryts. Avsnittet handla helt enkelt om What goes around comes around. Känn er varmt välkomna, dra filten över er och mys en…

Få saker öppnar upp oss och gör att vi går utanför vår komfortzon som att resa. När vi reser och vågar gå utanför våra vardagliga ramar kommer vi lättare i kontakt med kreativitet. Men en resa behöver inte nödvändigt gå utåt, den kan även…

I det här avsnittet pratar jag om fokus och koncentration. "Alla framgångar inom alla områden kan förklaras av ett intelligent bruk av förmågan till fokusering. Inget hinder kan i längden motstå den intensiva koncentrationen enastående…

I det här avsnittet pratar jag om Flow i görandet. Flow handlar om att bli medveten och använda sig av sina styrkor, våga utmana sig och i stort eller i smått, i ett gott syfte med sig själv och i sitt samspel med omgivningen. Flow gör…

I det här avsnittet pratar jag om LYCKA. Essensen är att lycka inte är en slump och att vi kan bjuda in det i våra liv, men det kräver att vi aktivt tar ett beslut, att vi gör ett val. Tänk att våga ta ut lycka i förskott!

Många kan relatera till känslan av att känna olika grader av olust av att återgå till jobbvardagen eller för att ta steget ut i måndagstrafiken efter helgen för den delen. I det här avsnittet tar jag kort och gott upp…

Semestern är väl på något sätt den ultimata belöningen, så varför blir det så komplicerat i bland. Hur ser dina förväntningar ut - Var har du satt ribban? Är den rimlig? Är den för dig? Är den för någon annan? Varmt välkomna! Det är lite…

Idag talar jag om vad vi kan göra för att hitta till vår alldeles egna vilja och alla fördelar med att göra det. Välkomna

Hur ser din kommunikation ut...med dig själv. Har du satt den på autopilot eller har du en medveten strategi? I det här avsnittet pratar jag om varför den inre dialogen är så viktig och vad du kan göra för att stärka den. Välkomna!

I det här avsnittet pratar jag om rädsla för vad andra ska tycka och tänka om oss, rädslan för att bli kritiserad och hur man kan förhålla sig till det. Å nästa vecka blir ljudet ännu bättre, bra va;)

Varmt välkomna till det första avsnittet i podden om välmående och balans i vardagen och ämnet handlar om Att Sätta Igång. Ja, varför är det titt som tätt så svårt ibland att komma till skott och sätta igång, och ibland är det så lätt. Vad…