Rise and Shine med Shirin

Vi går till botten med utmattning, och hur vi kan besegra den farliga stressen. Innan Elisabeths egen krasch, fick hon flera signaler där ett öga började hänga, hon kunde inte läsa, kunde inte klockan, hade enorm smärta i ena armen, tills…

"Ingen tyckte att jag var bra när jag var yngre och jag fick aldrig känna mig älskad och sedd. Jag var en jobbig jävel och jag fick alltid höra att jag inte dög. Det jobbar jag med än idag." Träffa Bob Hansson, en av våra mest älskade…

"Det var inte bara små slag, örfilar och knytnävslag. Det psykiska våldet var ännu värre. Våldet från när jag var liten, har präglat hela mitt liv." Träffa Aicha Lagerqvist, kbt terapeut, samt att hon jobbar med somatisk terapi och mycket…

Vi pratar om solenergi, trolleri, ikigai och flytten från Iran till Sverige, när Sam vara bara en liten pojke. Och visste du att solpaneler är tillverkade av upphettad sand? Träffa superentreprenören Sam Manaberi som startade…

Vi går på djupet med koreansk hudvård. Den modiga och naiva superentreprenören tog med sig den koreanska hudvårds kulturen från Seoul till Sverige, och berättar hur det var att starta eget. Jag har bjudit in grundaren till Glowid, Cecilia…

Brukar du hamna i rollen som skitmagnet? Jag tror att ni alla vet hur det känns att komma in i ett rum där en person fullkomligen äter upp all energi i rummet. Är det skillnad på fysisk energibalans och mental energibalans? Helen Olausson…

Vi snackar om utmaningar! Träffa tv4´s programledare i Challenge Sverige. Vi känner igen henne som coach från Biggest Loser. Pischa Strindstedt är coach, programledare, poddare, författare och personlig tränare. Vi pratar blanda annat om…

Hon är maskrosbarnet som fann lyckan i musiken. Med sin vackra gospel stämma känner vi igen henne från både Idol och Melodifestivalen. Annika Wickihalder bröt sig loss från sin familj när hon var 17 och flyttade till en folkhögskola där…

Droger, alkohol, sexuella övergrepp, orimliga kroppsideal och äldre män som trodde de kunde köpa allt för pengar, var hennes vardag som tonåring i Paris. Träffa den före detta supermodellen Kristina Kumlin, som transparent delar sin story…

Elin drabbades av en akut blodförgiftning och var nära att dö, två gånger. Under en semester med familjen till Gran Canaria förändrades livet för alltid. Elin var som vilken småbarns förälder som helst, dessutom med egen hårvård salong.

"Vi knarkar brus och identifierar oss mer med maskiner än med vårt eget nervsystem, säger Ulrica." Träffa Ulrica Norberg, yoga master, meditation - och andningslärare, författare och föreläsare. Häng med på ett filosofiskt samtal om…

”Sekunderna senare forsar det sjukt mycket blod från min hals. Kommer jag att dö? frågar jag polisen.” Träffa Anna Sunneborn, föreläsare och fystränare, som för mig påminner lite om Pippi Långstrump. Hon var svensk mästare i styrkelyft i…

Örfilar, knytnävslag, ofrivilligt drogad, silent treatment och kränkande vidriga kommentarer var Madeleines vardag under ett par år. Ung och kär blev hon offer för sin dåvarande pojkvän som tog anabola steroider och använda Madeleine som…

Svår mensvärk är inte normalt, och inga kvinnor ska behöva lida i onödan! Vill du skilja dig en gång i månaden eller sätta dig i en mörk garderob? Vi går till botten med våra hormoner, pms, klimakterie besvär, edometrios, pmds, myomer och…

Nätsäkerhet, samtycke och droganvändning. Fördelar och nackdelar med sociala medier för ungdomar. Och hur är det möjligt att det har normaliserats att ungdomar säljer bilder på sina kroppar, eller att Maria får frågor om Only Fans redan…

Vill du lära dig att skriva feel good? Vi får massa tips tips och knep, och hur Marie fick kriga med sitt första manus. Författarinnan Marie Sammeli, som inte kallar sig för äventyrlig, men som ändå tog med sig man, barn och djur och…

"Man blir nog lite chockad när en galen turk kärring knackar på dörren och skriker!" Vi snackar machokultur, mobbing, sexuella trakasserier och näthat. Och ska vi våga att gå emellan ett bråk, utan att vara rädda för att bli skjutna?

Ur traumat växte själen. När Annika Bevingtons man Chris blev påkörd under terrorattacken på Drottninggatan den 7 april 2017, dog också en del av Annika. Men ur den fruktansvärda livskrisen föddes en ny sida hos henne. Annika, den före…

“Jag har en passion för att få andra att må bättre. Jag vill vara som en sherpa och hjälpa folk upp på deras Mount Everest.” Träffa Antoni Lasinai, internationell föreläsare, expert på kommunikation, motivation och arbetsglädje, författare…

15 sekunders uppmärksamhet. Det var allt som behövdes…. Tänk att några köttbullar skulle komma att ändra Mikael @mikaellindnord och hans familjs liv för alltid. Mitt under VM i Adventure Racing i Ecuador 2014, kände Mikael en stank av…

”Psykadelika funkar som en biltvätt för hjärnan, säger Petri Kajonius. Docent och personlighetsforskare vid psykologiska institutionen vid Lunds universitet. Nu lyfter vi ämnet folkhälsa i Rise & Shine till en annan nivå. Vi snackar inte…

”Jag är så jäkla stolt över mig själv, säger Olivia Lindegren”, Robinson vinnare 2024. ”Det va riktigt tufft. En resa som kunde tagit slut flera gånger.” Från början fick hon en reservplats och tackade nej till att delta. ”När jag stod med…

”Jag har alltid haft bubbligheten i mig”, säger Marie Olsson Nylander. Intresset för det kreativa började redan som liten flicka. Om att leka fram genom livet. Träffa inredare, designern och stylisten @marieolssonnylander. Kanske du känner…

Vad händer om du förlorar allt över en natt? När Annas sambo dör faller allt. Lyxlivet på Strandvägen visar sig vara ett luftslott, deras liv var baserat på en lögn och allt är borta. Hon står utan bostad och pengar. Hon blir motvilligt…

”Den enda utvägen var att försvinna”, säger Dr Elsa Hassler som fick anorexia redan vid 11 års ålder. Varje måltid var en konflikt. Som minst vägde hon 37 kg (167 cm) och fick åka rullstol på sjukhuset när det var som värst. Både…

Hon har blivit jagad av en flodhäst, åkt transsibiriska järnvägen som 19 åring, back packat, är utbildad jurist men med en stark ådra av entreprenörskap. Hennes motto är ”dare to dream your wildest dreams”. Träffa medgrundare av fine…

Hon är ”missen” som har snackat politik i bikini, men som lämnade det galna rampljuset för att återvända till djuren, naturen och familjen. Va sann mot dig själv och gå aldrig vilse i någon annans fotspår! säger entreprenören och…

När livet ger dig citroner och hela världen som arbetsfält !!! Träffa @sofianhenriksson Sveriges Mästerkock 2020. Energi knippet som aldrig slutar vara nyfiken och vill bara göra mer, lära sig mer och resa mer. Efter vinsten i Sveriges…

Alla människor ljuger !!! Vi snackar om lögner på en helt annan nivå. ”Omgiven av lögnare” är Thomas Eriksons senaste bok. Vi ger oss in i en filosofisk diskussion om vad som egentligen är sanning, men också varför vi ljuger. Thomas drömde…

Vem hjälper den som hjälper? Det här är en bok för dig som är anhörig till någon i din närhet som lider av psykisk ohälsa. Vad menas egentligen med psykisk ohälsa? Visste du att både adhd och ångest ingår där? Och visste du att det finns…