Avsnitt av Ryck upp dig!

  1. 11. Att summera en termin

    The end is here. Ryck upp dig går i graven, men innan dess ska hela terminen sammanfattas. Vad har vi gjort för att rycka upp oss? Och har det fungerat? Tre saker kan vi med säkerhet säga: ljudböcker och mobilspel är en ypperligt substitut…

  2. 10. Att bota en bakfylla

    I dagens (rätt så sena) avsnitt diskuterar vi 4 olika bakiskurer. Fungerar de? Eller mår man sämre av de? Kan Moa ha överskridit rekommendation av vätskeersättning med råge? Hur mycket älskar Olivia bubbelvatten? Fungerar Alices förslag…

    30 min · Säsong 1 · Avsnitt 10
  3. 9. Att ta hand om sitt yttre

    Ny vecka, nytt avsnitt! Den här veckan har gänget testat att lägga mer tid på sitt yttre. Self-care har utförts i olika grader av avancerat. Det har duschats, rakats, smorts in och en massa annat gött. Till och med ha tänderna borstats…

    Säsong 1 · Avsnitt 9
  4. 8. Att ha en bra matrutin

    I dagens avsnitt är det ett gäng som fått hela 3 veckor på sig att få en bra matrutin - men resultatet är allt annat än bra. Däremot drar vi oss tillbaka till mellisstunder på lågstadiet och hur pass positivt det är att mealpreppa. Mår man…

    29 min · Säsong 1 · Avsnitt 8
  5. 7. Att använda kristaller och magiska stenar

    Den här veckan har Moa, Alice och Olivia burit med sig kristaller och magiska stenar i vardagen och det är med, minst sagt, blandat resultat… Ametist från Kumbha, rosenkvarts från High Chaparral eller en “ångest”-sten från prästen, det här…

    34 min · Säsong 1 · Avsnitt 7
  6. 6. Att bli en chinese grandma

    Denna vecka har Moa, Alice och Sandra försökt att anamma en livsstil som grundar sig i traditionell kinesisk medicin. Det diskuteras om huruvida varmvatten på morgonen fungerar, om man är en kall eller varm människa och att använda tofflor…

  7. 5. Att vardagsmotionera

    Den här veckan har Alice, Sandra och Olivia testat att vardagsmotionera. Moa leder sändningen och börjar hela kalaset med en härlig överraskning för att fira de sportsliga framstegen som gjords under veckan. Det har promenerats, gymmats…

    Säsong 1 · Avsnitt 5
  8. 4. Att utöva yoga och mindfulness

    I dagens avsnitt går Sandra, Olivia och Moa in i en harmonisk stadie där yoga och mindfulness står på schemat. Alice tar hand om spakarna och leder er igenom de andras försök till att finna ro. Sandra har gjort yoga och hoppats på att…

    32 min · Säsong 1 · Avsnitt 4
  9. 3. Att hitta en bra sömnrutin

    I dagens avsnitt tar Sandra ratten medan Olivia, Alice och Moa ger sig in i sömnens djungel. Moa försöker bli en morgonmänniska (spoiler: hon älskar snooze för mycket). Alice testar att faktiskt gå och lägga sig i tid…. och chocken? Det…

    30 min · Säsong 1 · Avsnitt 3
  10. 2. Att skriva tacksamhetsdagbok

    Denna veckan tar sig Olivia, Alice och Sandra an att skriva tacksamhetsdagbok för att utmana deras cynism. Reducerades vardagsångesten, eller var det endast en pärs?

  11. 1. Att sluta med ett beroende

    I premiäravsnittet av Ryck upp dig får du följa Alice, Sandra och Moa i resan mot att bli av med sina beroenden. Alice testar att sluta med sociala medier, Sandra lägger snusdosan på hyllan och Moa tar en Pepsi Max-paus!

    31 min · Säsong 1 · Avsnitt 1

Poddar som liknar Ryck upp dig!

Fler i hälsa & träning