Stresspodden
108 avsnitt. Sida 3 av 5.
- 67. Ångest
Oro och ångest är naturliga känslor och reaktioner. Men allt fler beskriver att de drabbas av ångest som blir ett hinder i vardagen. Ångest kan kännas olika starkt och komma av olika anledningar. Men för många personer har ångesten kommit…
34 min - 66. Stress i skolan
Vi träffar Marie Boris Möller från Drömmen om det goda. Hon är en av dem som har engagerat sig i många år för att förebygga stress och psykisk ohälsa i skolan. Metoderna de lär ut är enkla och väldigt effektiva. De skolor och förskolor som…
28 min - 65. Nej
Har du svårt att säga nej? Hamnar i saker som du egentligen inte vill? Visst är det okej att det händer någon gång ibland att vi säger ja när vi egentligen vill säga nej. Men om vi gör det för jämnan kommer vi ta slut på kraft och energi…
32 min - 64. HSP
Stresspodden träffar Yolanda Hedberg från Sveriges förening för högkänsliga för att ta reda på vad HSP är och reda ut vanliga missförstånd. Högkänslighet är ett medfött personlighetsdrag som finns hos cirka 20 procent av den globala…
33 min - 63. Kroppsfred
Maria Helander och Anna Hallén har skrivit boken Viktfällan – Sluta banta och börja leva. En bok som bland annat hjälper dig att sluta fred med din kropp och maten du äter genom ACT (Acceptance and Commitment Therapy). Att stressa över…
31 min - 62.Tantrasex
Minskad eller obefintlig sexlust är ett väldigt vanligt stressymptom. I en relation kan det bli svårt att prata om det då det ofta är förenat med skuldkänslor. Vi möter Kärlekskrigaren Charlotte Cronquist som är aktuell med boken Lekfull…
43 min - 61. Energitjuvar
Stresspodden reflekterar över ämnet energitjuvar! Hur upptäcker vi dem? Hur hanterar vi dem? Och hur vet vi om vi själva ständigt tjuvar på andras energi? Och kanske det svåraste av allt: Hur gör vi på jobbet om det finns en person som har…
32 min - 60. Backspegel & God jul
Petra & Maria tittar i backspegeln och reflekterar över alla avsnitt som producerats under 2018. Vad har vi lärt oss och vad har ni som lyssnar hört av er om. Och finns det en röd tråd igenom alla olika ämnen vi lyft när det kommer till…
42 min - 59. Stress på resan
Vi är många som reser bort för att vi är stressade. kanske till och med utbrända. Vi vill komma ifrån krav, rutiner och ramar. Tyvärr kan det bli så att vi mår sämre när vi väl är på resande fot. Det nya och fria kan faktiskt öka…
30 min - 58. Mage och tarm
Svullen mage, pruttig. förstoppning eller diarré … ja, väldigt många har mer eller mindre problem med magen idag. Vi till och med normaliserar det. Stresspodden pratar med Helene Kjellin som är expert på mag- och tarmhälsa och på…
38 min - 57. Lymfsystemet
Svullen i armar, ben och ansikte? Ofta sjuk? Smärta i nacke och rygg? Yrsel, huvudvärk eller sömnsvårigheter? Lymfsystemet är en viktig men ofta bortglömd del av kroppens cirkulation och immunförsvar och kan ge oss en hel del besvär om det…
35 min - 56. Att ha cancer
Stresspodden möter Nina Moqvist som fick ett allvarligt cancerbesked för drygt ett år sedan. Nina berättar hur hon arbetat mentalt för att hantera stressen men också hur hon genom att ändra förhållningssätt gått från att vara ett offer för…
33 min - 55. Medberoende
Att vara medberoende är oerhört stressande. Det är som att vara i ett ständigt beredskapsläge. Det kan handla om att vara nära någon som missbrukar men det kan lika gärna handla om att vara nära någon med psykisk ohälsa eller att vara i en…
38 min - 54. Återhämtande rörelse
Vi sitter stilla för mycket och vi har ofta en konstant stressbelastning på kroppen. Stresspodden kikar på hur vi kan få in återhämtning samtidigt som vi får till de viktigaste och mest grundläggande övningarna för kroppens…
38 min - 53. Andas dig frisk
Glass, pizza och läsk. Det var vad Anders kropp och hjärna skrek efter när han i forskningssyfte andades enbart med munnen under 10 dagar. Stresspodden snackar med Sveriges andningsexpert, Anders Olsson, för att fördjupa oss i det här med…
43 min - 52. Naturens apotek
Vi kan stressa kroppen genom att välja hud- och hårvårdsprodukter med många kroppsfrämmande tillsatser. Stresspodden har träffat Emma Kronborg som berättar vad som händer i kroppen och vad vi kan välja istället. Hon berättar också hur…
31 min - 51. Överviktsopererad
Vad har överviktsoperationen med stress att göra? Vi möter författaren och föreläsaren Camilla Näslund. Hon var själv nära att dö av de näringsbrister som är konsekvensen av en sådan operation. Idag arbetar hon för att visa den andra sidan…
41 min - 50. Smärta
Vi pratar ofta om att stress kan ge smärta. Men är det så? Vad är smärta egentligen? Ja, det är betydligt mer komplicerat än vad vi oftast tror. Lyssna på intervjun med smärtforskaren Rikard Wicksell som jobbar för att smärta inte ska få…
37 min - 49. Stress på arbetet
Vad säger egentligen lagen om stress som en arbetsmiljöfråga? Gunnar Söderberg hjälper oss att reda ut arbetstagarens rättigheter och arbetsgivarens skyldigheter. Sådant båda parter måste ta ansvar för om vi ska få ner sjukskrivningarna…
38 min - 48. Sömn och stress
Vi vet att vi sover sämre när vi är stressade och många blir oroliga och stressade över sin sömn. Hur farligt är det och vad kan vi göra? Stresspodden träffar Göran Kecklund, professor vid Stressforskningsinstitutet.
33 min - 46. Jämställdhet i vardagen
Sjukskrivningarna för stressrelaterad ohälsa fortsätter att öka. “Vi kan inte hålla på och plåstra om en människa i taget, när våra arbetsmiljöer och hemmamiljöer behöver ett jättestort bandage”, säger psykologen Sandra Lindström.
33 min - 45. Fråga Stresspodden
Hur ska jag hantera mitt kontrollbehov som skapar en enorm stress i vardagen men som samtidigt känns skön? Jag går under av min prestationsångest men kan inte sluta prestera? Frågorna är många från er lyssnare och det uppskattar vi enormt.
32 min - 44. Att andas
Andningen är det mest kraftfulla verktyg vi har i stresshantering. Det är enkelt, gratis och något vi har med oss var vi än är. Kanske är det därför som många suckar och ber oss som stresscoacher om andra tips. För att det är för enkelt. I…
38 min - 43. Vardagsångest
Stresspodden är tillbaka. Hur har ni det efter sommaren? Har vardagsångesten gjort sig påmind eller känns det skönt att komma in i rutiner igen? I det här avsnittet tipsar vi om hur du kan göra för att behålla lite av den känsla som…
34 min - 42. Barn och stress
https://stresspodden.nu/wp-content/uploads/42.-Barn-och-stress.mp3 Symptom till följd av stress utan återhämtning drabbar allt yngre. Redan i förskolan ser personal att barnen har stressymptom. Vi pratar med Maria-Pia Gottberg som arbetar…
42 min - 41. Mental tystnad
https://stresspodden.nu/wp-content/uploads/41.-mentaltystnad.mp3 Vad händer i kroppen och sinnet när du stänger av världen utanför helt och hållet i 10 dagar? Petra har varit på tyst meditation i 10 dagar och Maria får ett lätt tryck över…
38 min - 40. Mental träning
https://stresspodden.nu/wp-content/uploads/40.stresspodden-mental-traning.mp3 Mental träning med Gita Bolt Vi behöver hitta vårt ”nolläge”. Inte minst för det oftast är då vi kan komma fram till vad vi egentligen vill. När vi är i…
- 39. Semesterstress
https://stresspodden.nu/wp-content/uploads/39.stresspodden-Semesterstress.mp3 Behöver vi semester från semestern? Det finns många olika anledningar till varför vi kan känna semesterstress. Det kan handla om allt som ska vara klart på…
- 38. Hitta din egen trädgård
https://stresspodden.nu/wp-content/uploads/38.stresspodden-Aterhamtninginaturen.mp3 Naturen helar oss Naturen är läkande. Så pass mycket att den kan vara avgörande för att komma ur långvarig stress och till och med utbrändhet. Stresspodden…
- 37. Introvert eller extrovert
https://stresspodden.nu/wp-content/uploads/37.stresspodden-introvertextrovert.mp3 Låtsas du vara extrovert? Det är en norm att vara extrovert i det samhälle vi lever i här. Därför kan det bli väldigt jobbigt för den som har en mer…
