Stresspodden

https://stresspodden.nu/wp-content/uploads/36.stresspodden-prokrastinera.mp3 Att skjuta upp saker stressar oss Prokrastinera. Att alltid skjuta upp saker trots att du vet att det får negativa konsekvenser skapar ofta stress och ångest. I…

https://stresspodden.nu/wp-content/uploads/35.stresspodden-Bikinistress.mp3 Vi har fått nog av kroppskomplex ”Så får du bikinikroppen” – ”Så går du ner 5 kilo till midsommar” Ja, nu börjar kilohetsen igen. På löpsedlar, i din mejl och på…

https://stresspodden.nu/wp-content/uploads/34.stresspodden-dansainivaggen.mp3 Balans är en utmaning ”Vad hände? Jag har ju bara haft kul!” Det går att bli sjuk av stress även om allt vi gör är superkul. Maria-Pia Gottberg berättar om hur…

https://stresspodden.nu/wp-content/uploads/33.stresspodden-skoldkorteln.mp3 Hjälp dig själv – om sköldkörteln Den väger inte mer än ett brev och ser ut som en liten fjäril. Men den påverkar allt i vår kropp och gillar inte när vi stressar.

https://stresspodden.nu/wp-content/uploads/32.stresspodden-doden.mp3 Förhållningssätt till den eviga sömnen Döden är något som vi kämpar med, mer eller mindre, att förhålla oss till. Och ofta så innebär tanken på den rädsla och stress.

https://stresspodden.nu/wp-content/uploads/31.stresspodden-Monotasking.mp3 Träna på att göra en sak åt gången Länge har Multitasking hyllats och vi kan känna att vi är på topp just när vi håller på med många saker samtidigt. Men forskning…

https://stresspodden.nu/wp-content/uploads/30.stresspodden-Shamanism.mp3 Frigöra blockeringar med alternativ metod Visste du att vi kan ha blockeringar i kroppen så att energin i oss inte kan flöda som den ska? Stresspodden träffar…

https://stresspodden.nu/wp-content/uploads/29.stresspodden-Mindful-eating.mp3 Var närvarande när du äter Vill du få en lugnare matsmältning och kanske en mage som fungerar bättre? Lära dig skilja på om du är hungrig eller bara sugen och…

https://stresspodden.nu/wp-content/uploads/28.stresspodden-mat-som-stressar.mp3 Ät dig till stress Visste du att vi kan dra igång våra stresshormoner genom saker som vi stoppar i munnen? Det som är så bra är att vi med hjälp av kosten…

https://stresspodden.nu/wp-content/uploads/27.stresspodden-energismart.mp3 Låt hjärnan arbeta energismart Händer det att du går från jobbet med en känsla av vanmakt för att du inte hunnit med det du hade tänkt? Huvudet är fullt med alla…

https://stresspodden.nu/wp-content/uploads/26.stresspodden-stenalderskropp.mp3 Fysiskt smärta av stress Kroppen är gjord för ett stenåldersliv, med daglig rörelse och fysisk påfrestning. Att stressa och sitta stilla skapar problem med…

https://stresspodden.nu/wp-content/uploads/25.stresspodden-sex-och-stress.mp3 Har du minskad sexlust? En av de vanligaste och första symptom på stress är minskad sexlust. De flesta av oss tänker att det är naturligt att lusten försvinner…

https://stresspodden.nu/wp-content/uploads/24.stresspodden-utbrand.mp3 Att ta sig tillbaka från utbrändhet Ena dagen var han chefen och fyrbarnspappan som klarade allt. Nästa dag klarade han inte av att handla mat i affären själv.

https://stresspodden.nu/wp-content/uploads/23.stresspodden-barns-skamkanslor.mp3 Barns känslor som skuld och skam Vi fick många lyssnarbrev efter förra avsnittet om skam och skuld, från föräldrar som oroade sig över sina barns skamkänslor.

https://stresspodden.nu/wp-content/uploads/22.stresspodden-skuld-och-skam.mp3 Bär du på skuld och skam utan att veta om det? Stresspodden gör ett djupdyk i ”skamträsket”. Känslor som skuld och skam har en viktig funktion, men om vi bär på…

Är allt mätbart? Vi mäts, vägs och jämförs när vi föds. Sen fortsätter vi att få en jämförbar siffra på allt vi gör genom hela livet. Vi mäter tiden, vår puls, kalorier vi äter, sömnen och till och med hur stressade vi är. Gör vi det för…

https://stresspodden.nu/wp-content/uploads/20.stresspodden-tio-i-topp.mp3 Topplista över stresshantering Stresspodden granskar de 10 mest väldokumenterade metoderna för att hantera stress. Låt dig inspireras och hitta den metod, eller de…

https://stresspodden.nu/wp-content/uploads/19.stresspodden-traning-stress.mp3 Är det avstressande att träna? Idag synar Stresspodden träningen i sömmarna. Varför säger alla att det är så nyttigt att träna som stresshantering? Hur ska vi…

https://stresspodden.nu/wp-content/uploads/18.stresspodden-halsostress.mp3 Fokus på #gillahullet I avsnitt 18 tittar vi närmare på hälsostressen. Överallt i januari möts vi av löpsedlar om att tappa vikt på kort tid. Att inte känna att vi…

https://stresspodden.nu/wp-content/uploads/17.stresspodden-nyarsloften.mp3 Nyårslöften & hälsostress Den 1:a januari tar vi tag i våra liv och sätter igång att träna och äta rätt. Vad är det med oss och nyårslöften? Många känner sig idag…

https://stresspodden.nu/wp-content/uploads/16.stresspodden-lyssnarfragor.mp3 Lyssnarfrågor om stress När det börjar lacka till jul, plockar Stresspodden fram era frågor som ni skickat in. Hur ska jag hinna med återhämtning när jag har små…

https://stresspodden.nu/wp-content/uploads/15.stresspodden-julstress.mp3 Värdefulla råd för julefrid December som ska vara en en månad av väntan, tända ljus och lugn – visar enligt alla undersökningar att det är årets mest stressade månad.

https://stresspodden.nu/wp-content/uploads/14.stresspodden-sjalvmedkansla.mp3 Självmedkänsla som stresshantering I Stresspodden idag pratar vi stresshantering med hjälp av självmedkänsla. Visste du att du mår bättre, har färre stressymptom…

https://stresspodden.nu/wp-content/uploads/13.stresspodden-den-stressade-hjarnan.mp3 Hur påverkar stress vår hjärna? Stresspodden har besökt neuropsykologen Åke Pålshammar för att ta reda på vad stressen gör med vår hjärna. Är det sant att…

https://stresspodden.nu/wp-content/uploads/12.stresspodden-jobbiga-tankar.mp3 ACT och stresshantering Idag pratar vi jobbiga tankar och känslor på Stresspodden. De som skapar mycket stress inom oss. ACT eller acceptance and commitment…

https://stresspodden.nu/wp-content/uploads/11.stresspodden-unga-och-stress.mp3 Anna Nygren om ungdomar och stress Stressproblematiken går nedåt i åldrarna. Stresspodden har intervjuat livsstilspedagogen Anna Nygren om barn och ungdomars…

https://stresspodden.nu/wp-content/uploads/10.stresspodden-att-jobba-som-influencer.mp3 Att vara influencer Stresspodden åker till Nerja och besöker blivande stresscoacherna Åse och Malin. Båda jobbar med att blogga och är kända i Sverige…

https://stresspodden.nu/wp-content/uploads/9.stresspodden-fråga-stresspodden.mp3 När är det dags att sjukskriva sig för stress? Hur gör man som nära anhörig till någon som stressar? Hur många aktiviteter efter skolan ska ett barn ha? När…

https://stresspodden.nu/wp-content/uploads/avsnitt8_hormoner_ny.mp3 Intervju med Therese Renåker Oavsett om du är man eller kvinna, yngre eller äldre – våra könshormoner påverkas på ett eller annat sätt av stress. Stresspodden intervjuar…

https://stresspodden.nu/wp-content/uploads/7.stresspodden-förluster.mp3 Separation och stress Visste du att en förlust är den största stress en människa kan utsättas för. Idag får du en personlig beskrivning av Maria Helander om vad en…