Om avsnittet
Hur man kan etablera och hålla fast vid nya vanor, t.ex. hur du kan nå de där nyårslöftena du har satt upp. Sammanfattning: • Haka på den nya vanan på en befintlig • Byt ut den dåliga vanan mot en bra • Förutse hinder och planera en lösning • Håll koll – sätt ett kryss i kalendern • Prata ihop med någon annan • Omge dig med rätt människor • Ta det första steget • Distrahera dig på ett bra sätt • Para ihop med något du vill göra • Identitet • Schemaläggning Dagens avsnitt sponsras av Strukturkalendern (strukturkalendern.se). Bra – bättre – bäst: Bra: Erika (eller hennes man) diskar stekpannan (i stort sett) varje dag. Bättre: Om allt annat också blir diskat och undanplockat. Bäst: Allt diskas, bänkar och bord torkas direkt när vi lämnar matbordet och det är en vana som vi inte tänker på. Veckans prova på: Etablera en ny vana (och skicka gärna ett mail till hej(snabel-a)strukturpodden.se om vilken vana du har valt och vilka strategier du ska använda för att hålla fast vid den). Musik och klippning: Simon Lundberg Frågor? Skriv till hej(snabel-a)strukturpodden.se eller fyll i kontaktformuläret på strukturpodden.se. Läs mer: Ändra dina vanor genom tips från forskning 21 strategier för att etablera nya vanor – del 1 21 strategier för att etablera nya vanor – del 2 21 strategier för att etablera nya vanor – del 3 Så fixar du bättre mobilvanor
