Styrkebyrån
355 avsnitt. Sida 11 av 13.
- Checklista för dig som vill träna hårt - Styrkebyrån #71
I veckans avsnitt gör vi en checklista som du som vill träna hårt kan pricka av. Har du med alla komponenter som behövs för att kunna träna som du vill. Det räcker kanske inte bara med tuff träning för att få resultat? Podradion…
59 min - Så bygger du muskler - det stora muskelavsnittet - Styrkebyrån #70
I veckans avsnitt pratar vi muskler. Varför tycker vi att fler kvinnor borde lägga på sig lite muskler och hur går det till? Vad händer inne i muskeln och vilka variabler är det som behöver finnas med för att du ska få gains? Podradion…
51 min - Hälsohets - Styrkebyrån #69
Veckans avsnitt handlar om HÄLSOHETS. Vi snackar: kroppar historiskt och idag, normer, balans, hets, samhället vs individen och budskap i reklam. Vem är hälsosam och vem hetsar? Podradion Styrkebyrån produceras av Johanna Barvelid och…
1 tim 3 min - Sex vanliga fel i bänkpress - Styrkebyrån #68
I veckans avsnitt går vi igenom sex vanliga fel i bänkpress. Vi pratar grepp, anspänning, armbågar, fötter, hastighet och mer om vad som kan göra din bänkpress bättre. Podradion Styrkebyrån produceras av Johanna Barvelid och Clara Fröberg…
44 min - Fem strategier när du kommit av dig med träningen - Styrkebyrån #67
I veckans avsnitt pratar vi om motivation och vad som händer när vi halkar av banan och slutar träna en period. Vi listar fem strategier att ta till när träningen inte blir av. Vi pratar också lite om hälsohets-begreppet och om hur vi ska…
42 min - Frontböj - Styrkebyrån #66
I veckans avsnitt snackar vi frontböj: hur går det till och vad kan man göra när övningen känns svår? Handleder, fotleder och höftled - position och grepp. Vi svarar också på lyssnarfrågor om frontböj. Podradion Styrkebyrån produceras av…
45 min - Våra bästa roddövningar - bygg en stark rygg Styrkebyrån #65
Roddövningar är grymma för att få en bättre styrka i höftfällningar, bygga volym på ryggen och få en stark bål. I veckans avsnitt går vi igenom våra favoriter bland roddövningarna och vad som påverkar övningens syfte som till exempel…
40 min - Att bära tunga grejer - och sex olika sätt att göra det på - Styrkebyrån #64
Att bära tunga grejer - kettlebells, skivstänger, hantlar eller viktplattor - vad är det bra för och på vilka sätt kan man göra det? Vi går igenom våra favoritövningar bland så kallade loaded carries, eller så kallade "belastade bärningar"…
44 min - Uppvärmning för de stora lyften - Styrkebyrån #63
I veckans avsnitt pratar vi om hur du bäst värmer upp till de stora lyften marklyft, knäböj och bänkpress. Vilka delar tycker vi att du ska ha med och varför? Vi snackar CNS-träning, teknik, rörlighet och aktivering. Podradion Styrkebyrån…
45 min - Fyra vanliga fel med dina knäböj och hur du blir av med dem - Styrkebyrån #62
I veckans avsnitt snackar vi knäböj med skivstång och fyra vanliga fel med dem. Vi kommer med lite tips på hur du kan förbättra dina böj och hur felen kan åtgärdas. Podradion Styrkebyrån produceras av Johanna Barvelid och Clara Fröberg…
49 min - Fem punkter för ett lyckat träningsår 2017 Styrkebyrån #61
Nytt år och nya podcastavsnitt! I årets första avsnitt pratar vi såklart om nyårshetsen - hur kan man tänka för att lyckas med sina mål och årets utmaningar? Podradion Styrkebyrån produceras av Johanna Barvelid och Clara Fröberg…
58 min - Anspänning i kroppen - med Lovisa Sandström Styrkebyrån #59
I veckans avsnitt pratar vi TONUS och förmågan att skapa en anspänning i kroppen vilket är en förutsättning för att kunna lyfta. Vad är en atletisk hållning och hur ska man tänka när man greppar en skivstång? Med i veckans avsnitt är…
1 tim 13 min - Frågeavsnitt - Styrkebyrån goes Hannah och Amanda #58
I veckans avsnitt pratar Clara och Johanna om sig själva och vad som händer i livet just nu. Det blir både reality check, pepp och lite tårar! Sedan blir det lyssnarfrågor för hela slanten. Podradion Styrkebyrån produceras av Johanna…
1 tim 14 min - Sociala medier - finns den perfekta träningen? Styrkebyrån #57
I veckans avsnitt pratar vi om sociala medier. Finns egentligen den perfekta träningen och hur ska vi förhålla oss till alla profiler inom hälsa, träning och fitness som berättar för oss hur vi ska äta och träna? Självklart tar vi upp vad…
39 min - Kombinera styrketräning med konditionsträning - hur, vad och varför? Styrkebyrån #56
Många vill både träna styrka och kondition, men hur ska man tänka kring det? Stämmer det att konditionsträningen förstör styrketräningen om de utförs i anslutning? I veckans avsnitt avhandlar vi allt från löpning, intervallträning, HIIT…
38 min - Assisterande övningar till bänkpress - Styrkebyrån #55
I veckans avsnitt pratar vi om våra favoriter bland assisterande till bänkpress. Vi snackar generell överkroppsstyrka, strikta armhävningar och pump. Podradion Styrkebyrån produceras av Johanna Barvelid och Clara Fröberg, personliga…
46 min - Startpositionen i marklyft - Styrkebyrån #54
I veckans avsnitt pratar vi om startpositionen i marklyft. Vilka principer behöver vi följa för att att marklyftet ska bli så bra så möjligt och vilka vanliga fel finns det med startpositionen i marklyft? Podradion Styrkebyrån produceras…
47 min - Jenny Adolfsson och Mikaela Kellner - Styrkebyrån #53
I veckans avsnitt träffar vi Jenny "Kitsune" Adolfsson och Mikaela "bikinipolisen" Kellner, några av Sveriges och världens starkaste brudar. Vi snackar styrkelyft, Gladiatorerna, Ninja Warrior, Fitness Five och Reppower. Dessutom pratar vi…
1 tim 4 min - Hormoner med dr Mellberg Styrkebyrån #52
I veckans avsnitt snackar vi HORMONER! Med oss har vi doktor Caroline Mellberg som är duktig på området. Vi diskuterar menscykeln, träning och styrka och tar upp frågor från våra lyssnare. Podradion Styrkebyrån produceras av Johanna…
1 tim 3 min - Att träna under stress Styrkebyrån #51
Lena Ovegård är personlig tränare med erfarenhet av att ha klienter med utmattningssyndrom och stress. I veckans avsnitt pratar vi om träning och stress - när är det bra att köra styrka eller pulsträning och när bör man dra i handbromsen?
59 min - Prova på Styrkelyft - Styrkebyrån #50
Ett bonusavsnitt där vi snackar om Claras prova-på i Styrkelyft på Södra TK i Stockholm, där hon maxlyfte i knäböj, bänkpress och marklyft. Ett avsnitt för dig som kanske också är sugen eller bara vill höra hur det gick. Styrkebyrån…
37 min - Assisterande övningar till knäböj och marklyft - Styrkebyrån #49
I veckans avsnitt av Styrkebyrån pratar vi om assisterande övningar till knäböj och marklyft. Vilka övningar passar till vad och hur kan man tänka när man utför dem? Clara berättar mer om sin kommande tävling i styrkelyft. Podradion…
58 min - Att hantera de dåliga träningspassen - Styrkebyrån #48
Ibland känns ett träningspass som skit rent sagt. I veckans avsnitt pratar vi om hur man gör för att hantera det och vad det kan bero på? Clara berättar också om sin uppladdning inför sin nybörjartävling i styrkelyft. Podradion Styrkebyrån…
36 min - Träna med kroppsvikten - Styrkebyrån #47
Går det att jämföra träning med kroppsvikten med att att lyfta tungt? I veckans avsnitt pratar vi om kroppsviktsträning - vem bör göra det och vad kan vara bra att tänka på. Vad är skillnaden mot att träna med vikter i ett gym? Podradion…
41 min - Saker vi älskar och inte älskar med att lyfta tungt - Styrkebyrån #46
I veckans avsnitt listar vi saker som vi älskar och saker som vi INTE älskar med träning. Vi tar också upp några lyssnarfrågor. Podradion Styrkebyrån produceras av Johanna Barvelid och Clara Fröberg, personliga tränare och kommunikatörer.
52 min - Att följa ett träningsprogram - Styrkebyrån #45
I veckans avsnitt pratar vi om att följa ett träningsprogram. Vad innebär det, hur kan man tänka och vem passar det att följa ett program? Är roligt lika med bra eller bra lika med roligt? Podradion Styrkebyrån produceras av Johanna…
59 min - Sidoskillnader - behöver man göra något åt dem? Styrkebyrån #44
I veckans avsnitt pratar vi om sidoskillnader i kroppen. Hur påverkar det vår träning och när behöver man egentligen göra något åt dem? Podradion Styrkebyrån produceras av Johanna Barvelid och Clara Fröberg, personliga tränare och…
46 min - Musklers storlek - gener eller träning? Styrkebyrån #43
Bulliga och stora eller slanka och smala? I veckans avsnitt pratar vi om muskler. Kan vi styrka hur de ska se ut när vi tränar eller vad är det som avgör? Blir man ett biffmonster av tung styrka eller hur fungerar det? Podradion…
38 min - Så kommer du igång med träningen efter sommaren - Styrkebyrån #42
I veckans avsnitt pratar vi om hur man kommer igång med träningen igen efter sommaren. Reflektera, gör en plan, och tänk inte för mycket! Podradion Styrkebyrån produceras av Johanna Barvelid och Clara Fröberg, personliga tränare och…
37 min - Greppet i bänkpress, marklyft och chins - Styrkebyrån #41
I första avsnittet efter sommaruppehållet pratar vi om greppet i bänkpress, marklyft och chins. Hook grip, tummen över eller under stången, bredden på greppet - hur kan ma tänka? Podradion Styrkebyrån produceras av Johanna Barvelid och…
48 min
