THE 10X PODCAST

I detta avsnitt gästas jag av Christian Benedict, docent i neurovetenskap, professor i farmakologi och en av Sveriges ledande sömnforskare. Christian forskar om hur sömn och sömnbrist påverkar hjärnan och metabolismen, och är känd för sitt…

Detta avsnitt spelas in live framför deltagarna i Business Athlete Academy, och gästas av Lisa Vinsa, elitskidåkare som tävlar för Piteå Elit SK. Lisa har under sin långa karriär varit topp 10 i världscupen, åkt 19 världscuplopp, blivit…

Många högpresterare sitter fast i samma paradox: det som en gång skapade framgång - driv, disciplin och högt tempo - är samma sak som på sikt börjar underminera energi, fokus och kapacitet. I det här avsnittet pratar jag om…

Julen ses ofta som tiden då vi ska “unna oss” och vila upp oss. Men för många blir den typen av återhämtning paradoxalt nog energikrävande, och leder till att både kropp och hjärna startar januari på minus. I det här avsnittet pratar jag…

Dagens avsnitt är ett inspel från Business Athlete Academy, mitt program för högpresterare som vill bygga långsiktig prestationskapacitet, inte bara jobba hårdare. Månadens tema är fokus och kognitiv skärpa, och i det här avsnittet…

I detta avsnitt av The 10X Podcast möter jag Annelie Uvhagen - en entreprenör med stort driv, höga ambitioner och en förmåga att vara brutalt ärlig med sig själv. Vi pratar om allt-eller-inget-mentaliteten, periodandet, disciplinen och det…

I det här avsnittet intervjuar jag Caroline Pamp – entreprenör och klient i The 10X Project – i ett öppet och ärligt samtal om coaching, förändring och vad som faktiskt krävs för att ta sig till nästa nivå när du redan är högpresterande.

I det här avsnittet livecoachar jag entreprenören och småbarnsföräldern Hampus Rebjö som älskar att jobba, men som - precis som många småbarnsföräldrar - kämpar med återhämtningen. Vi utgår från hans Oura-data för att förstå vad som…

Du behöver inte välja mellan att köra dig i botten och att ge upp. Det finns en tredje väg. I det andra avsnittet i serien av Hustle vs. Kapacitet pratar vi om vad som händer när du slutar förlita dig på kaffe och viljestyrka och börjar…

Kör du hårt för att du älskar det, eller för att du inte vågar sluta? Det här är första avsnittet i en serie om något få vågar erkänna: Att det finns en skillnad mellan passion och tvång. Mellan drive och rädsla. Och att även de mest…

I det här avsnittet tar jag dig med bakom kulisserna på mitt nya upplägg Business Athlete Academy. Jag delar historien om hur idén föddes, varför jag kände att just det här erbjudandet behövdes och vilken vision jag har för akademin. Ett…

I detta avsnitt av The 10X Podcast pratar vi om andningen, som ju är något av det mest grundläggande vi har, men samtidigt en av de mest förbisedda nycklarna för energi, fokus och stresstålighet. Vi går bortom flosklerna och pratar om…

Är viljestyrka din enda prestationsstrategi? Många högpresterande entreprenörer tror att mental styrka handlar om att bita ihop, pressa igenom och aldrig stanna. Men vad händer när pannbenet börjar kosta mer än det smakar? I det här…

I det här avsnittet djupdyker vi i våra exekutiva funktioner – de kognitiva processer som styr vårt målinriktade beteende, vår förmåga att planera, prioritera och agera effektivt i en komplex vardag. Gäst i podden är Johannes Lernberg, som…

I det här avsnittet gästas jag av Sara Hägg, docent i molekylär epidemiologi vid Karolinska Institutet och en av Sveriges ledande forskare på biologiskt åldrande. Vi pratar om vad biologisk ålder faktiskt är, hur den mäts, och vad du som…

En nyckel till att ta stora kliv i din utveckling är att bli bekväm med det obekväma. Och för att lyckas med det behöver du strategier för att hantera det som händer inom dig när du kliver utanför din komfortzon. För skillnaden mellan…

Stig Wiklund har över 30 års erfarenhet som mental tränare och har coachat några av Sveriges främsta idrottare till otroliga framgångar. Vi pratar om namn som Frida Karlsson, William Poromaa och Johan Olsson – och över 150 medaljer 🎖️ som…

I det här soloavsnittet pratar jag om varför varje högpresterare behöver börja tänka som en elitidrottare - inte bara när det gäller träning, utan i hela sitt sätt att prestera, planera och leda sig själv. Jag delar tre avgörande nycklar…

Många högpresterande ledare tror att de fungerar fint på lite sömn. De känner sig inte särskilt trötta – men när vi mäter deras uppmärksamhet, reaktionsförmåga och stresstålighet objektivt ser vi något helt annat. I det här avsnittet…

Läs mer och ansök till The 10X Project här: https://prestationscoachen.se/10x Vill du ha mer energi, skarpare fokus och bättre uthållighet – både i din träning och i styrelserummet? Då behöver du förstå dig på VO2max. VO2max står för din…

Länk till den kostnadsfria masterclassen 19/3: ANMÄL DIG HÄR -- Hur kan du ta in och använda ny information på ett sätt som gör att du lär dig snabbare och presterar bättre? I det här avsnittet dyker vi ner i hjärnans mekanismer…

Du har byggt upp ditt företag, du tjänar bra och du är den där personen som andra ser upp till. På pappret är du framgångsrik. Men innerst inne… känns det aldrig riktigt tillräckligt. Varför blir du aldrig nöjd? Och hur kan du ändra på det…

Hur vet du om din kropp verkligen är redo att prestera på topp? Hur vet du om din återhämtning är tillräcklig – eller om du omedvetet är på väg mot energidippar och sämre beslutsfattande? Att gå på känsla räcker inte – du behöver data. I…

Du är driven, ambitiös och van att prestera. Men vad händer om det sätt du tänker kring prestation inte längre är det mest effektiva? I det här poddavsnittet bryter vi ner de största fällorna i ett föråldrat high-performance-mindset – och…