THE 10X PODCAST
Josefine Asklöf
Nytt avsnitt ungefär en gång i månadenca 44 min per avsnitt
- Aktiv
- Senaste 4 nov.
- 36 avsnitt sedan 2025
- Näringsliv
Avsnitt av THE 10X PODCAST
De 12 senaste av 36 avsnitt
- #36: Övertänkande: högpresterarens dolda energiläcka - med Sofia Viotti
Du vet att återhämtning är viktigt. Så du sätter dig i soffan, tar en lugn stund, och efter tio sekunder är huvudet tillbaka i mötet du hade i morse. Eller i samtalet du ska ha på måndag. Eller i frågan om varför du blev så irriterad på…
44 min · Säsong 2 · Avsnitt 36 - #35: Peptider: mekanism, evidens och gråzonerna som döljs på sociala medier - med Marcus Mattiasson
Peptider är egentligen inget nytt, men just nu exploderar intresset för en helt annan kategori: wellness-peptider som BPC-157, CJC-1295 och liknande, sålda i en regulatorisk gråzon med betydligt tunnare evidens bakom sig än de etablerade…
1 tim 2 min · Säsong 2 · Avsnitt 35 - #34: Biomarkörer, metabol hälsa och det som syns i blodproverna innan symtomen dyker upp - med Marco Michalski
Marco Michalski är läkare och medicinskt operativt ansvarig på Saluto. Han jobbar i skärningspunkten mellan prevention och optimering och ser på samma biomarkörer på ett helt annat sätt än vad din läkare på vårdcentralen gör. I det här…
44 min · Säsong 2 · Avsnitt 34 - #33: Datadriven High Performance - Du hade aldrig styrt bolaget på känsla, varför gör du det med dig själv?
Du hade aldrig styrt bolaget på känsla. Varför gör du det med dig själv? De flesta högpresterande ledare och entreprenörer mäter omsättning, konverteringsgrad och teamets output med precision. Men när det kommer till det som faktiskt…
29 min · Säsong 2 · Avsnitt 33 - #32: Delusional goals, höga standarder och konsten att faktiskt leva upp till dem - med Joella Skoogh
Business-mentorn Joella Skoogh är en av de få människor jag känner som faktiskt lever som hon lär. Hon sätter mål som omgivningen kallar orealistiska, håller höga standarder för sig själv oavsett vad det kostar och delar sina åsikter helt…
49 min · Säsong 2 · Avsnitt 32 - #31: Hur topp 1% ser på disciplin & viljestyrka
I det här avsnittet går jag igenom vad viljestyrka och disciplin EGENTLIGEN handlar om. Det finns till och med ett "viljestyrkans centrum" i hjärnan som kan tränas upp, och de flesta tränar det helt fel. Jag förklarar vad som fysiologiskt…
18 min · Säsong 2 · Avsnitt 31 - #30: Den inre kritikern och varför högpresterare är experter på att fly sina egna känslor - med Alexandra Engvall
De flesta högpresterare är mästare på att agera bort obekväma känslor. Fler möten, mer action, nästa problem att lösa. Det ser ut som driv. Ofta är det något annat. I det här avsnittet har jag åter bjudit in den mentala coachen Alexandra…
40 min · Säsong 2 · Avsnitt 30 - #29: Som att koka en groda: Den tysta utbrändheten bland entreprenörer och ledare
I det här avsnittet går Josefine igenom varför tyst utbrändhet är så svår att upptäcka hos sig själv, hur den konkret påverkar kvaliteten på besluten du fattar - i styrelserummet, i svåra samtal, i vardagens prioriteringar - och varför…
21 min · Säsong 2 · Avsnitt 29 - #28: HRV, vagusnerven och konsten att faktiskt återhämta sig - med Henric Fransson
Du har förmodligen hört att du ska "lyssna på kroppen." Men du har troligen aldrig fått en fysiologisk förklaring på varför det faktiskt fungerar och varför du som högpresterare har slutat att göra det. I det här avsnittet träffar jag…
50 min · Säsong 2 · Avsnitt 28 - #27: Kostoptimering för sjukdomsprevention och longevity - med Peter Nygren
Peter Nygren är professor och överläkare i onkologi på Akademiska sjukhuset, och jobbar till vardags med patienter som har mag-tarm-cancer. Intresset för nutrition och sjukdomsprevention har alltid varit stort, men växte efter att han…
48 min · Säsong 2 · Avsnitt 27 - #26: Identitet är antingen din motor eller ditt alltför låga tak - med Linn Vallin
Detta poddavsnitt spelades in LIVE i centrala Stockholm, under Josefines event ”Den nya eran av High Performance”. Poddavsnittets gäst är Linn Vallin som är fd. elitidrottare och grundare - och vi fördjupade oss inom identitet, som kan…
42 min · Säsong 2 · Avsnitt 26 - #25: Från skadad ung atlet till pionjär inom träning för eliten - med Andreas Öhgren
I detta avsnitt gästas The 10X Podcast av elit-tränaren och fascia-specialisten Andreas Öhgren, som har över 27 års erfarenhet, har jobbat med över 60 svenska och internationella NHL-spelare och dessutom rest med det Svenska och…
51 min · Säsong 2 · Avsnitt 25
