The Æ Program Show

Shoutout - Någon som fattar hur "GarageBand" funkar? Jag behöver din hjälp! Tänk på att boka av klasserna i tid, gärna 5 timmar innan klass för att ge möjligheten till reserver att få reagera på den plats du bokat av. Tänk också på att…

Äter jag tillräckligt? Behöver jag kännas stress när jag ätit något onyttigt? ja, det är något jag tror många undrar över och tänker ibland. Det är mycket att prata om kring detta ämne så allt hinns inte med i ett avsnitt. I detta avsnitt…

För tidigt att säga huruvida utbudet på sommarschemat är tillräckligt eller inte. Känns dock som att 10 pers i lokalen har fungerat bra under klass och att det nu markerats ut vart man skall stå har underlättat för ordningen. White-board…

Sommarschemat börjar imorgon den 14/6 och jag pratar lite kring hur det är utformat. Nyheter i boxen så som ökat antal deltagare på klass, markerade platser i golvet för vart man skall stå under styrke-del / Wod samt start av nya…

I dagens avsnitt diskuteras kroppens energi-system. Vad har vi för energi-system? vilket system är överrepresenterat inom CrossFit? Hur tränar man för att täcka alla system? det är bland annat frågor jag besvarar. Jag pratar också om olika…

Träningshets? Tränar jag tillräckligt? Behöver jag träna mer? Ja, det är frågor jag besvarar i detta avsnitt och sätter svaren i relation till ambition och träningssyfte. Det är utifrån mina egna åsikter och tankar som jag pratar om 3…

Jag börjar bli varm i kläderna redan så idag får jag för mig att ta ton till sveriges nationalsång. Undrar du också vart sprayflaskorna egentligen skall förvaras och undrar du varför jag hela tiden möblerar om i boxen? Ja, det och lite…

Första avsnittet av Progg Podden! Idag går jag igenom frågeformuläret ni fick svara på förra veckan och pratar lite kring kommande schema-period.