The Æ Program Show

I detta avsnitt summerar jag Open workout 22.1 och blickar framåt mot 22.2. Jag har mina aningar om vad workouten kan innehålla, så glöm inte vart ni hörde det först. Jag sätter dessutom ord på vad Open är för mig, känslomässigt och…

Ge kropen tid att komma tillbaka till träning efter sjukdom, stressa inte! Börja lugnt. varför? lyssna! Jag analyserar också Nils Van Der Poel såkallade "manifest" och nördar in mig i den träningsfilosofi han tillämpar. Avslutar med lite…

Har jag verkligen åldersnoja och hur går tankarna kring att fylla vuxen? Lite snack om min fina present jag fick i 30 års present av er medlemmar samt lite ”att tävla i CrossFit” tips och vad man ska söka sig till som nyfiken och…

Summerar kaoset i boxen i helgen samt Vm i funktionell fitness. Två lyssnar frågor besvaras också. Behöver man äta kosttillskott om man äter en ”allsidig kost” och vad driver egentligen en person att träna mer om hen ändå inte har för…

Vad försiggår i mitt huvud när jag programmerar? Finns det ett färdigt recept för hur man går till väga när man skriver en CrossFit-Progg? Och skiljer det sig något i skapandet av ev box-progg, tävlings-progg eller individuell progg? Och…

Hälften av podden spelas in i bastun. Vem ger upp först, telefonen eller jag? Besvarar även en följd fråga på en av förra veckans frågor. Denna fråga engagerar och fick mig att prata 20 min om huruvida det är viktigt att vara stark i…

I dagens avsnitt besvaras lyssnar-frågor. Vad tycker jag exempelvis om bälte och lyftarskor i träningen? Det och mycket mer i denna timme av träningssnack

Vad gjorde du när instagram och Facebook låg nere och hur funkar det i boxen nu när ”pandemin är över”? Tävlingssäsongen är igång också och många medlemmar har varit iväg och tävlar senaste två helgerna. I dagens avsnitt kommer en liten…

osugen på att träna? Sover dåligt? Omotiverad och sitter hellre hemma en lördag kväll när polarn frågar om du skall med på en öl? - ja det kan tyda på överträning. Men precis som mycket annat kan ju ett tillstånd ha flera förklaringar. I…

I dagens avsnitt pratar jag lite om hur jag tänker när jag skall utsätta mig för något väldigt jobbigt. Jag jämför och drar paralleller med vanligt förekommande moment inom CrossFit som jag vet skapar ångest och oro. Hur tacklar man…

ja, jag vet jag missade att lägga ut förra veckan. Jag ursäktar mig både här och nu samt i avsnittet. jag pratar lite allmänt om de senaste två veckorna och oroar mig också lite lätt över hur lugnt det varit i boxen. Jag hoppas att det har…

varför är vi så besatta av att jaga 1 RM och ta PR? Vad och för vem behöver vi bevisa att vi kan? Behöver man inte ett RM för att kunna procent-träna och bli starkare? Är det dessutom något fel i att vikten ibland känns lätt? Borde vi inte…

Denna vecka har jag äntligen besökt boxen för första gången på 5 veckor. Coachandet har fått vänta på sig ytterligare en vecka. Men den som väntar på något gott som man brukar säga. Det innebär att jag i avsnittet för första gången på…

1a augusti och nu är hösten här! Eller Nää inte riktigt men skillnad i luften märks. Det är liksom inte riktigt samma tryck i solen. Ni förstår nog vad jag menar… inte? Nähe, lyssna då för en närmare beskrivning. Har smyg-kollat lite på…

Jag har fortfarande semester och det har nu gått 2 veckor sedan jag var i boxen senast. Det lär bli minst 2 veckor till innan ni ser mig där. I övrigt (tror inte många håller med mig där) pratar jag om att sommaren börjar gå mot sitt slut…

Har inte supermycket info att ge er idag angående boxen. Jag passar istället på att prata lite om vikten av att stanna upp och njuta. Njuta och ta vara på ledighet, sommar och sol. Uppelever att många har svårt med det, precis som jag…

Denna vecka har podden en liten "deload-vecka". Jag snackar bara lite allmänt om den gångna veckan i boxen, varför jag själv inte syns till så mycket och vad som gäller när ni ser mig med hörlurar på. Jag "teasar" även i detta avsnitt om…

Q&A - i detta avsnitt besvarar jag era frågor som jag fick in under veckan. Jag bygger också upp ett exempel på en "påhittad" person och hur mycket denne påhittade person bör äta och vad den bör äta under en dag. Jag pratar också om…