Tiger Fysioterapi

17 avsnitt. Sida 2 av 2.

  1. Andningsövning

    Denna övning kan du göra om du behöver paus en stund, varva ned hemma eller på arbetet.

    7 min
  2. Växelvis benpress

    Denna övning kan du göra sittande, liggande eller med benen upp på väggen.

    9 min
  3. Inbalansering i stående

    Denna övning kan du göra hemma eller som en paus på t.ex. arbetet.

    4 min
  4. Grundning och Meditation

    Den här övningen kan du göra när du behöver en paus eller när du är på väg t.ex till eller från arbetet.

    5 min
  5. Kroppslig självreglering

    Denna övning kan du göra sittande. Du kan använda den om du behöver komma ned i varv.

    6 min