Om avsnittet
I det här passet jobbar vi med något som ofta glöms bort hos motionärer: spänst, reaktiv styrka och kroppskontroll. Vissa kallar det för plyometrisk träning, vilket enligt min tolkning i praktiken handlar om hopp, studs och snabba rörelser. Utförda kontrollerat och med gott om vila. Passet passar dig som springer, promenerar mycket eller tränar annan kondition – men också dig som bara vill känna dig lite piggare och lättare i steget. Målet är att du i slutet av passet kan springa lite lättare och rappare, med bättre studs i steget. Och på slutet gör vi ett lekfullt balans- och koordinationstest. Även kallat “old man’s test”. Upp till bevis - är du gammal eller ung i kroppen? Just detta test kan du göra efter passet inomhus om du är ute och tränar.
