Träna med Stephan
78 avsnitt. Sida 4 av 4.
- 5. Intervallpass under halvtimman + Racereport!
Idag bjuds det på ett intervallpass som är sjukt tidseffektivt. Du är färdigtränad på under halvtimmen. Idag ska vi köra mina favorit-intervaller dvs 2 minuter följt av en aktiv vila på motsvarande tid. Påminner lite om premiärpasset men…
29 min · Säsong 1 · Avsnitt 5 - 4. Träna inför Personligt Världsrekord!
Jag älskar att sätta nya personliga världsrekord! Och detta pass är för dig som vill bli ännu snabbare på tex halvmilen eller milen. Alltså perfekt för dig som vill slå ett personligt världsrekord. Men för att konkretisera det hela: I…
32 min · Säsong 1 · Avsnitt 4 - 3. Tips på “Motivationsboostare” till ökande intervaller!
I detta pass ska du lära dig identifiera dina olika växlar. Om du ser dig själv som en bil som har 5 växlar så kommer du i de olika tempodelarna växla upp och öka tempot allt eftersom intervallen pågår. Varje tempodel är 5 minuter lång med…
33 min · Säsong 1 · Avsnitt 3 - 2. 10 st. "Hälsotips" och 1-minutsintervaller!
Varning för lite extra hurtigt tema idag! För det bjuds nämligen på svettiga 1-minutsintervaller. Dvs högt tempo i 1 minut följt av en vila. Hela 10 st. intervaller står på schemat idag och jag vill att du ska försöka hålla samma tempo i…
34 min · Säsong 1 · Avsnitt 2 - 1. Tema ”Målsättning” till 2-minutsintervaller!
Välkommen till premiäravsnittet där det bjuds på 2-minutsintervaller där du väljer intensiteten såklart. Till mina pass är alla välkomna oavsett träningsbakgrund I detta avsnitt delar jag också med mig av mina tankar kring hur man jobbar…
31 min · Säsong 1 · Avsnitt 1 - Trailer "Träna med Stephan" (omgång 1)
Snart är det dags för premiär av podden: Träna med Stephan. Det är en podd där du som lyssnare även får god hälsa & träning ”på köpet”. I varje avsnitt leder jag Stephan ett träningspass, håller i klockan, vägleder och peppar. Och podden…
2 min · Säsong 1 · Avsnitt 1
