Träning med Fröjdh

I detta avsnittet snackar vi en del om löpning och så hamnar vi i ingemansland. Men det blir kul och kanske lite lärorikt!

I detta avsnitt snackar vi om våra kontraster som bröder och hur vi upplever träningen. Speciellt inför maraton som vi har planerat. Vi pratar om hur vi kan känna så olika men ändå uppleva samma sak. Vi kommer även in på…

God fortsättning! Första avsnittet för 2024 där vi pratar lite om vår maraton-träning, smärta och att det är okej att inte känna sig okej. Vi pratar väldigt mycket om allt och inget på samma gång.

I detta avsnittet snackar vi om lite allt möjligt. Vi kommer in en del på vad vi gillar för träning, vad vi vill att träningen ska se ut mer som och att vi vill komplettera med någon idrott. Vi pratar även om våra nyårsmål och vad vi vill…

I detta avsnittet snackar vi lite om endorfinkickar, vad är det ens? När känner vi det och om vi känner? Är André döende inombords? Vi pratar även om känslor och dess toppar och dalar i samband med träning. Vi tar också upp en del om vår…

I detta avsnittet går vi igenom vad vi gjorde för misstag i början och vilka lärdomar vi tog från de. Hur kan du undvika samma fällor & må bättre samtidigt som du uppnår snabbare resultat?

I detta avsnitt snackar vi om vad för träning blir du engagerad av? Vi snackar om att börja vid engagemang istället för fokus av utveckling. Hur ska träning se ut för idrottare under off-season? Vi tar även upp disciplin, vad är disciplin…

I dagens avsnitt förklarar vi de olika puls-zonerna som man (och vi) ofta pratar om. Vi snackar även om hur man gör framsteg på bästa sätt utifrån där du är och lite hur det är att vara pt i dagens samhälle.

I detta avsnittet snackar vi lite om vikten av individanpassning, visualisering, vinster och fötter. Vikten av visualisering, att kunna fira små vinster och har André skaffat en fot-fetisch?

I detta avsnittet snackar vi lite om våra tankar kring smärta, knä- och ryggproblem i samband med fysioterapi. Vi tar även upp att man kan träna sig själv för att göra jobbiga saker och att bli bra på att göra det. Viktnedgång är även…

I detta avsnitt tar vi upp body positivity och hur vi ser på det och hur man kan få en bättre relation till sig själv och mat. Vi snackar även om att man måste ta ansvar för sitt agerande när det kommer till kost och träning för att se…

I detta avsnittet kommer vi in på identiteter, hur kan vi identifiera oss med den vi vill vara och var har vi på identiteter? Vi kommer även in på vanor, hur skapar vi vanor som är hållbara och våra visioner.

I detta avsnittet är vi överallt & ingenstans känns det som. Vi touchar på många olika saker men fastnar en del på Puls-snack, uppvärmning och löpning. Väldigt spritt idag och André använde annan mic idag och därför låter det lite sämre...

I detta avsnittet pratar vi väldigt mycket om psykologi, kost, mentala tricks och bara allmänt snack inom de områdena. Samuel snackar om sin bok han håller på att läsa kring dopamin och André ger lite mentala knep.

I detta avsnittet hamnar vi lite överallt. Alltifrån snack om böcker, vilka vi rekommenderar, till hur vi tänker kring beteenden och det mentala kring beteenden. Vi tar även upp lite vad vi tänker framöver och att vi ska göra ett…

I detta avsnittet pratar vi lite om träningsprogrammering, vilken övning borde vara vart och hur vi anpassar övningar. Vi snackar också om att den bästa övningen möjligtvis är att springa fort? Vad gör sprint-träning så bra? Samuel kommer…

I detta avsnittet börjar vi med att uppdatera kring vår egna träning sedan kommer vi in på David Goggins. Att skapa ett mantra eller alter ego för att kunna få saker gjort och se sig själv från en annan vinkel. Vi pratar också kring att…

I detta avsnittet tar vi upp olika case och scenarion där vi ger lite konkreta tips på vad man kan göra. Vi pratar även om smärta, samt hur man tar reda på vad man värderar och om det stämmer överens med vad man vill.

I detta avsnittet går vi igenom lite kosttillskott samt hur man tränar för en idrott. Kan det bli idrottsspecifikt i gymmet?

I detta avsnittet pratar vi om hur man kan ta sig igenom platåer i träning och fortsätta se framsteg. Hur livet i stort spelar in i träningen, hur man bygger självförtroende och skapar motivation.

I detta avsnitt diskuterar vi kring tävlingar. Hur ska man tänka kring tävling, hur kan träningen se ut och vad kan en tävling ge för något?

I detta avsnittet kommer vi in på hur vår träning ser ut, vad vi drivs av inom träning och varför det kan vara värdefullt med en coach.

Idag snackar vi om motgångar, mindset, bänkpress och kost. Vi kommer in på början av Andrés resa och varför det initialt var tufft. Genom avsnittet pratar vi även lite om styrketräning och styrkelyft generellt men också den mentala sidan…

I detta avsnitt går vi igenom lite av vår egna bakgrund och vilka vi är. Allt från utbildning till träningsår och hur vårt intresse för träning uppstod.Eftersom detta är vårt första avsnitt så uppskattas all feedback, så har du någon…