Tyngre Träningssnack
574 avsnitt. Sida 4 av 20.
- Avsnitt 502: Talangutveckling del 2 - Specialisering och multidrottande
De senaste två åren ungefär så har det varit en hel del debatt kring talangutveckling här i Sverige och i tre olika avnitt går vi igenom några av de mer kontroversiella frågorna. Det här är del 2 om handlar om tidig specialisering och…
1 tim 44 min · Avsnitt 502 - Avsnitt 501: Talangutveckling del 1 - potential, nivåindelning och selektering
De senaste två åren ungefär så har det varit en hel del debatt kring talangutveckling här i Sverige och det här och några efterföljande avsnitt kommer vi att gå igenom några av de mer kontroversiella delarna kring det här. I första avsnitt…
1 tim 36 min · Avsnitt 501 - Avsnitt 500: Hans Larsson om talangutveckling inom golf
Jacob och Wille gästas i avsnitt 500 av läraren och golftränaren Hans Larsson. Hans har i många år arbetet på Sveriges södra riksidrottsgymnasium för golf som för närvarande finns på Filbornaskolan i Helsingborg. Du får även lära dig en…
1 tim 34 min · Avsnitt 500 - Avsnitt 499: Finns det hälsofördelar med mer akrobatisk träning?
Jacob och Wille diskuterar några lyssnarfrågor i avsnitt 499 av Tyngre Träningssnack. Bland annat blir det diskussioner kring mer tekniskt krävande träningsformer och hälsosamt åldrande, alla utmaningar som finns när det gäller att studera…
1 tim · Avsnitt 499 - Avsnitt 498: Kolhydrater och elektrolyter vid väldigt långvarig konditionsidrott
Simon Stark, tidigare Gustavsson, är tillbaka som gäst hos Wille och Jacob i Tyngre Träningssnack. Förra gången Simon var med så fokuserade vi på hans personliga idrottsbedrift där han cyklade igenom Sverige utan att äta någonting. Denna…
1 tim 25 min · Avsnitt 498 - Avsnitt 497: Algoritmer för att individanpassa träningsprogram
Wille och Jacob gästas denna vecka av doktoranden Lina Spetz som forskar på balansen mellan belastning och återhämtning på GIH. Lina har tillsammans med flera av våra tidigare gäster samlat in mängder av data på hur konditionsidrottare…
1 tim 7 min · Avsnitt 497 - Avsnitt 496: Hur stark bör man vara i benen för att klara sig bra i livet?
Wille och Jacob svarar på lyssnarfrågor där den stora frågan blev om det finns någon speciellt stadie i livet då styrketräning blir viktigare än konditionsträning för hälsan? Den frågan mynnar ut i en diskussion kring hur stark som är…
52 min · Avsnitt 496 - Avsnitt 495: Salt för prestation och (o)hälsa
En lyssnarfråga kring vätskeintag och saltbalans leder till ett avsnitt där Jacob och Wille diskuterar vätskebalans både under träning och till vardags. Många av de vanligaste frågorna besvaras eller diskuteras. Finns det några fördelar…
1 tim 3 min · Avsnitt 495 - Avsnitt 494: Zon 2 träning - vad är det och hur gör du det i praktiken?
Wille tog fram en lyssnarfråga kring betydelsen av att hålla sig inom rätt zon under ett helt träningspass och det hela mynnade ut i en knapp timme lång diskussion kring zon 2 träning. Som utgångspunkt används två ganska nypublicerade…
50 min · Avsnitt 494 - Avsnitt 493: Det senaste kring motstånd mot trötthet inom konditionsidrott
Wille, och till en liten del även Jacob, tar med dig på en tur kring den senaste forskningen runt motstånd mot trötthet, eller Physiological Resilience som det kallades i en ny översiktsartikel som diskussionen utgår ifrån. När vi arbetar…
49 min · Avsnitt 493 - Avsnitt 492: Missförstånd vid tolkningen av studieresultat
Jacob och Wille diskuterar uttrycket statistiskt signifikant och vad det innebär om något blir signifikanta kontra icke signifikant. Som utgångspunkt i diskussionen används artikeln, Nonsignificance misinterpreted as an effect's absence in…
56 min · Avsnitt 492 - Avsnitt 491: Sjukvården bör bara arbeta förebyggande när det är bevisat att det fungerar
Jacob och Wille gästas denna vecka av allmänläkaren och forskaren Minna Johansson. Minna har de senaste åren fört en kamp för alla allmänläkare i Sverige för att de ska få lägga vårdens resurser på saker som är bevisat att faktiskt hjälpa…
1 tim 19 min · Avsnitt 491 - Avsnitt 490: Hur tränar man för att bli bättre på upprepade sprinter?
Frågeavsnitt av Tyngre Träningssnack där Jacob och Wille bland annat diskuterar hur du bäst tränar upp förmågan att utföra flera högintensiva sprinter utan att tappa i prestation och vad man vet kring massage som metod för att förbättra…
50 min · Avsnitt 490 - Avsnitt 489: Forskare som blir influensers inom styrketräningsvärlden
Efter att i flera månader fått sporadiska frågor kring små pikar och skämt kring Brad Schoenfeld och andra forskare som också är influensers i podden så tar Jacob och Wille tjuren vid hornen med ett helt avsnitt kring vad de menar. Du får…
45 min · Avsnitt 489 - Avsnitt 488: Psykoanalysens historia i Sverige med Christian Dahlström
Jacob och Wille gästas av journalisten Christian Dahlström för att diskutera hans senaste bok, Den enda rättan läran - Så förblindande psykoanalysen det svenska rättsväsendet. Du får höra lite om vad psykoanalysen innebär och hur Freud…
1 tim 27 min · Avsnitt 488 - Avsnitt 487: Forskningen på styrketräning för barn innan och under puberteten
Jacob och Wille gästas av forskaren Daniel Jansson i dagens avsnitt av Tyngre Träningssnack. Daniel har erfarenhet som fystränare inom lagidrotten men de senaste åren så har han varit uppe i Umeå och forskat på framför allt styrketräning…
1 tim 23 min · Avsnitt 487 - Avsnitt 486: Arbetet som lagläkare i svensk elitidrott
Jacob och Wille gästas av läkaren och doktorn Amanda Lahti i veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack. Amanda har forskat på fysisk aktivitet och skador inom damhockeyn samtidigt som hon arbetat som lagläkare i både Allsvenskan i fotboll…
1 tim 17 min · Avsnitt 486 - Avsnitt 485: Pyramidformad eller polariserad konditionsträning – vad basar bäst för motionär och elit?
Wille har läst två systematiska översiktsartiklar på hur träning i olika zoner verkar påverka prestationen inom konditionsidrott för personer som är lite olika tränade från början. Den första artikeln handlar om polariserad träning jämfört…
1 tim 4 min · Avsnitt 485 - Avsnitt 484: Johan Wicklen om narkotikapolitik i Sverige och internationellt
Vår tidigare gäst, vetenskapsjournalisten Johan Wicklen, är tillbaka i podden. Denna gång är ämnet Johans bok "Vi ger oss aldrig" som Wille läst och den gjorde honom så fascinerad så han ville ha tillbaka Johan i podden för att diskutera…
1 tim 51 min · Avsnitt 484 - Avsnitt 483: Kosttillskott för hälsa
Som en fortsättning på förra veckans avsnitt där Jacob och Wille diskuterade kosttillskott för prestation så diskuteras nu kosttillskott för hälsa. Det finns en enorm mängd olika tillskott och i det här avsnittet berör vi bara några av de…
54 min · Avsnitt 483 - Avsnitt 482: Kosttillskott som fungerar för bättre prestation
Det finns en väldig massa kosttillskott för ökad prestation på marknaden men endast några få av dem har bra evidens bakom sig att fungera. I det här avsnittet av Tyngre Träningssnack så ger Gudiol och Valkeaoja dig en introduktion av dessa…
1 tim 23 min · Avsnitt 482 - Avsnitt 481: Träning för en nybörjare
Jacob och Wille tittar tillbaka nästan nio år i tiden och granskar ett av poddens tidigaste avsnitt som handlade om träning av nybörjare. Vad sades då som var bra, vad skulle de säga annorlunda idag och hur kan olika trender i…
1 tim 9 min · Avsnitt 481 - Avsnitt 480: Fysträning för kampsportare
Jacob och Wille gästas av Jakob Lundberg som under fler år arbetat med olika typer av kampsportare på olika nivå att förbättra sin fysiska kapacitet. Det blir en bra diskussion kring hur man försöker förbättra den fysiska kapaciteten inom…
1 tim 1 min · Avsnitt 480 - Avsnitt 479: Spjutkastning och två decennium som elitidrottare med Jiannis Smalios
Jiannis Smalios gästar Jacob och Wille i Tyngre Träningssnack för att berätta en del om hans karriär som spjutkastare, hur träningen går till när man tävlar i en idrott som endast har en tre månader tävlingssäsong och en hel del om…
1 tim 55 min · Avsnitt 479 - Avsnitt 478: Fotbollsträning och damfotboll med Olof Unogård
Fotbollstränaren och sportchefen Olof Unogård gästar Jacob och Wille i Tyngre Träningssnack för att snacka fotboll. I avsnittet diskuterar vi allt ifrån hur man planerar enskilda träningar, mer långsiktig utveckling för laget och enskilda…
2 tim 14 min · Avsnitt 478 - Avsnitt 477: Vilka effekter kan man få från väldigt stora livsstilsförändringar?
Nytt år och Jacob och Wille tyckte därför att det kunde passa att prata om en studie där man fått människor att göra en extrem livsstilsförändring i några månader för att se vilka effekter det kan få hos människor med tidigare ganska dålig…
1 tim 2 min · Avsnitt 477 - Avsnitt 476: Tyngre Träningssnack året 2024
Som traditionen bjuder så avslutar Wille och Jacob året med att reflektera kring allt vi har diskuterat och lärt oss under året. Framför allt blir det fokus på avsnitten som vi hade med våra olika gäster men det blir också en del kring…
1 tim 14 min · Avsnitt 476 - Avsnitt 475: Varför en höjning från 80 till 90 procent av max är jobbigare än en från 30 till 50 procent
Wille och Jacob svarar på några av era frågor i avsnitt 475 av Tyngre Träningssnack. Det blir ett avsnitt med något av ett dopingtema då de två första frågorna handlar om insulin och kortisol som ett sätt att påverka prestationen eller…
58 min · Avsnitt 475 - Avsnitt 474: Kritik av modellen relativ energibrist inom idrotten (RED-s)
Wille och Jacob diskuterar en nyligen publicerad artikel i tidskriften Sports Medicine som har den intressanta titeln, Does Relative Energy Deficiency in Sport (REDs) Syndrome Exist?. Artikeln handlar om det som på svenska ofta kallas för…
1 tim 5 min · Avsnitt 474 - Avsnitt 473: Finns det några fördelar med kreatin för konditionsidrottare?
Wille och Jacob svarar på lyssnarfrågor i veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack. Det blir bland annat en diskussion kring kreatin, vad som menas med insulinkänslighet och huruvida det kan finnas negativa effekter från att ha ett…
43 min · Avsnitt 473
