Tyngre Träningssnack
574 avsnitt. Sida 7 av 20.
- Avsnitt 412: Örjan Ekblom
Professor Örjan Ekblom gästar Jacob och Wille i Tyngre Träningssnack för att diskutera fysisk aktivitet för hälsan. Det blir en ganska spretig diskussion som lite berör Örjans forskning men framför allt så blir det mycket tankar kring…
1 tim 49 min · Avsnitt 412 - Avsnitt 411: Hur träning påverkar viktnedgång direkt och resultaten på sikt
Wille och Jacob diskuterar det mesta som berör träning och viktkontroll i det här avsnittet av Tyngre Träningssnack. Vad som var tänkt som ett frågeavsnitt blev en dryg timmes lång kring diskussion kring vad vi vet kring träning och…
1 tim 18 min · Avsnitt 411 - Avsnitt 410. Periodisering är en myt
Periodisering är ett populärt ord men samtidigt kan det betyda väldigt olika saker för olika människor och i olika sammanhang. I avsnitt 410 av Tyngre Träningssnack diskuterar Jacob och Wille en artikel med titeln The Myth of…
54 min · Avsnitt 410 - Avsnitt 409: Vad Jacob och Wille har ändrat i sina liv baserat på forskning
Avsnitt 409 av Tyngre Träningssnack och Jacob och Wille diskuterar några lyssnarfrågor. I detta avsnitt blir det först en längre diskussion kring när det börjar bli en bra idé med mycket träning i zon 2 (lågintensiv träning) som en vanlig…
47 min · Avsnitt 409 - Avsnitt 408: Kollagen som kosttillskott – vad vet vi och vad lär vi få veta framöver?
Frågestund i Tyngre Träningssnack och Jacob och Wille diskuterar två olika frågor. Först blir det en lång diskussion kring kollagen som kosttillskott för senor och ligament. Dels kring vad vi vet idag om tillskottet, dels kring vad vi hade…
1 tim 4 min · Avsnitt 408 - Avsnitt 407: Allt om att mäta sin blodsockerkontroll
Jacob och Wille diskuterar blodsockerkontroll och mätning av blodsockret i avsnitt 407 av Tyngre Träningssnack. Avsnittet börjar med en introduktion kring varför blodsockerkontroll är något man bryr sig om och vad som skiljer en person med…
1 tim 34 min · Avsnitt 407 - Avsnitt 406: Varför finns det sådan förvirring kring vad som är tröskelträning?
Wille och Jacob svarar på tre lyssnafrågor i Tyngre Träningssnack. Först diskuteras olika definitioner på tröskel och varför intervaller som kallas tröskelträning kan verka så olika när man tittar på olika program. Det blir även en…
49 min · Avsnitt 406 - Avsnitt 405: Kostråden närmar sig paleodieten
Tyngre Träningssnack avsnitt 405 handlar om en ny artikel publicerad av Eaton och Konner som var de första forskarna att tydligt diskutera paleodieten i den vetenskapliga litteraturen. 1985, för snart 40 år sedan, publicerade de en artikel…
1 tim 39 min · Avsnitt 405 - Avsnitt 404: Finns det en maxgräns för vad knäna orkar med att bära vid löpning?
Avsnitt 404 av Tyngre Träningssnack och vi diskuterar tre lyssnarfrågor. Först blir det en diskussion kring om det finns någon gräns i kilo där knäna inte längre klarar av belastningen vid löpning och man får ont. Sen diskuterar vi…
58 min · Avsnitt 404 - Avsnitt 403: Vad man kan göra för att bättre hantera träning i hög värme
I avsnitt 403 av Tyngre Träningssnack diskuteras träning i värme. Vad är det som värmer våra kroppar och vilka faktorer kan man påverka så att det inte får en onödigt stor inverkan på vår prestation? Jacob och Wille diskuterar allt ifrån…
1 tim 5 min · Avsnitt 403 - Avsnitt 402: Hur påverkas resultaten när du tränar närmre och närmre failure i gymmet
Jacob och Wille diskuterar i betydelsen av att bli trött under ett set av styrketräning och hur resultaten förändras när du kommer närmre och närmre failure i dagens avsnitt av Tyngre Träningssnack. Som utgångspunkt används en nypublicerad…
56 min · Avsnitt 402 - Avsnitt 401: Ida Kyrilis om att vara fysansvarig för hockeylandslagen och arbeta på bosön
Ida Kyrilis är tillbaka i Tyngre Träningssnack. Ida var med i podden 2019 då hon berättade om sin forskning på bland annat critical speed och d-prime. Denna gång delar hon med sig om hur det går till på hennes arbete med hockeyförbundet…
1 tim 12 min · Avsnitt 401 - Avsnitt 400: Profilering av idrottare via tester med Peter Glas
Avsnitt 400 av Tyngre Träningssnack och vi tar tillbaka en favoritgäst i podden för att diskutera hur man kan försöka profilera olika idrottare så att deras träning kan bli mer personligt anpassad trots att de tränar i större grupper. Till…
1 tim 20 min · Avsnitt 400 - Avsnitt 399: Forskningen på om träning ger ökad livslängd
Marcel Ballin är tillbaka som bäst i Tyngre Träningssnack och den här gången diskuterar vi dels en del kring hur det går till när man doktorerar och försvarar sin avhandling, dels hur forskningen verkligen ser ut när det gäller träning och…
1 tim 26 min · Avsnitt 399 - Avsnitt 398: Fötter som pekar utåt eller inåt – orsaker och effekter
Avsnitt 398 av Tyngre Träningssnack går på djupet kring frågan om tår som pekar antingen utåt eller inåt. En del människor har fötter som är lite utåt eller inåtvinklade när de går, löper eller kör knäböj på gymmet. Vad beror det på och…
43 min · Avsnitt 398 - Avsnitt 397: Börja med att läsa böcker och längre artiklar
Jacob och Wille diskuterar lyssnarfrågor i dagens avsnitt av Tyngre Träningssnack. Det diskuteras snabbhetsträning för uthållighetsidrottare och ketoner som tillskott för prestation och återhämtning. Framför allt så diskuteras dock hur man…
56 min · Avsnitt 397 - Avsnitt 396: Brandmannayrket och de fysiska kraven
Insatsledaren Anna Åberg som var en av Sveriges första kvinnliga brandmän gästar Wille och Jacob och Tyngre Träninssnack för att diskutera yrket som brandman och de fysiska krav som finns. Både vilka minimumkraven är men också hur det kan…
1 tim · Avsnitt 396 - Avsnitt 395: Gör det viktiga okej sen tar generna över
Wille och Jacob diskuterar dels vilken betydelse som en hög VO2max har när det gäller hjärthälsa och chanserna till ett långt liv, dels vilka fördelar och nackdelar det finns med kroppsviktsträning när det gäller att öka i styrka och…
46 min · Avsnitt 395 - Avsnitt 394: Tankar kring att introducera styrketräning för äldre tonåringar
Gudiol och Valkeaoja diskuterar styrketräning för nybörjare med fokus på vad de tycker är ett vettigt sätt för att introducera styrketräning för äldre tonåringar. Bör man verkligen maxa? Hur bra behöver tekniken vara? Spelar det någon…
53 min · Avsnitt 394 - Avsnitt 393: Varför forskningen kring sötningsmedel alltid verkar oklar
Förra veckan var det dags för nya rubriker kring sötningsmedel. Denna gång var det WHO som tagit fram nya riktlinjer kring sötningsmedel där de avråder från att använda sötningsmedel för att försöka kontrollera vikten eller motverka…
60 min · Avsnitt 393 - Avsnitt 392: Meta-vetenskap med Gustav Nilsonne
Wille och Jacob gästas denna vecka av Gustav Nilsonne, docent i neurovetenskap på KI. Ämnet för dagen är framför allt meta-vetenskap vilket i princip är forskning på forskning. De senaste 15 åren har det skett en form av revolution kring…
1 tim 39 min · Avsnitt 392 - Avsnitt 391: Allt om koffein – det vi vet och det vi behöver lära oss mer om
Jacob och Wille går på djupet kring ämnet koffein och prestation. Inledningen av avsnittet handlar dock om nyhetsrubriker i veckan där man varnat för energidrycker. Efter det så går vi in på vad man vet kring koffein och…
1 tim 16 min · Avsnitt 391 - Avsnitt 390: Joar Guterstam
Beroendeläkaren och forskaren Joar Guterstam gästar Jacob och Wille i Tyngre Träningssnack för att utbilda oss alla kring beroende. Det blir diskussioner både kring vad ett beroende innebär, hur man ställer diagnosen, problemet med att dra…
1 tim 23 min · Avsnitt 390 - Avsnitt 389: Kerry McGawley
Jacob och Wille gästas av forskaren Kerry McGawley som berättar om sitt forskararbete på Vintersportscentrum. Vi får först höra om Kerrys väg från att ha spelat fotboll på hög nivå till att börja studera träningsfysiologi, läsa en master i…
1 tim 43 min · Avsnitt 389 - Avsnitt 388: Frågor kring konditionsträning
Efter ett längre intro där Jacob och Wille hyllar det bättre vädret och fysträningen hos damlandslaget i handboll så hoppar de in på lyssnarfrågor där dagens tema blir frågor relaterat till löpträning. Det diskuteras bland annat…
49 min · Avsnitt 388 - Avsnitt 387: Jenny Jacobsson
Skador och skadeförebyggande arbete inom friidrotten är ämnet i avsnitt 387 av Tyngre Träningssnack när fysioterapeuten och forskaren Jenny Jacobsson gästar för att berätta om decennier av arbete och forskande inom friidrotten. Avsnittet…
1 tim 10 min · Avsnitt 387 - Avsnitt 386: Om debatten kring fysisk aktivitet på recept
I avsnitt 386 av Tyngre Träningssnack diskuterar Jacob och Wille dels en ny översiktsartikel kring styrkeprestation under menscykeln och träningsplanering runt den som släpptes nyligen. När jag delade den på sociala medier så blev där…
50 min · Avsnitt 386 - Avsnitt 385: Fördelar och nackdelar med att bara köra gruppträningspass på gymmen
Wille och Jacob diskuterar två lyssnarfrågor. Den första handlar om fördelar och nackdelar med gruppträningspassen på gymmen. Hur fungerar det egentligen när man försöker att träna allting på samma gång där en instruktör ska försöka hjälpa…
38 min · Avsnitt 385 - Avsnitt 384: Nutrition vid väldigt långa konditionslopp
Wille och Jacob diskuterar nutrition och vätska under riktigt långvariga konditionslopp. Vad händer när loppen är så långa så man behöver äta under tiden? Vad gör man under flerdagarslopp med olika etapper? Vilken roll spelar intaget av…
54 min · Avsnitt 384 - Avsnitt 383: Avsnittet om Ramadan och idrott
I det här avsnittet av Tyngre Träningssnack så öppnar vi upp med ett längre intro där Jacob berättar om en utbildning för fystränare inom hockey som han var på i helgen. Utbildningen anordnades av Svenska ishockeyförbundet där flera av…
1 tim 34 min · Avsnitt 383
