Ulf Sandström - Mental Träning i Hypnos

As a human, you are a hypnotic creature. Your imagination runs your beliefs and your beliefs are the foundation of your strategies that in turn, run your actions. This is a version of a self-hypnosis or meditation to explore how you can…

Du som på vägen har mött fysiska förändringar i din kropp som behöver läka, smärta, inflammation, behandling, medicinering. Detta är en självhypnos så du kan lära känna din kropp och låta den hjälpa dig att maximera det som behövs på vägen…

Early Bird är en meditation du kan titta på, lyssna på, blunda till eller sätta ihop händerna och långsamt, eftertänksamt, rulla en pärla mellan dem samtidigt som du vaggar till höger och vänster...

Få koll på paniken. Det här är en kort instruktion när du känner att du behöver få kontroll över känslor som rusar. Den fungerar utmärkt i hörlurar även om du är på offentlig plats. Alla fysiska övningar är diskreta.

Att få en diagnos kan vara både en lättnad och en frustration. Den säger ofta väldigt lite om vem du är och hur du mår, men kan ge omgivningen möjlighet att förstå. Samtidigt är många diagnoser inte kroniska även om de verkar vara det. Här…

Känslor är något vi alla har, men inte kan bestämma över. De kan vara överväldigande, underbara och plågsamma. Det finns sätt att möta och bjuda in de känslor du vill ha. Här är ett sätt att utforska detta. Tack till…

Att besöka tandläkaren kan vara förknippat med blandade känslor beroende på vilka erfarenheter du har från tidigare besök. Den här självhypnosen hjälper dig förbereda dig mentalt på hur bra det faktiskt kan gå och varför.

Själens GPS är det vägvisande leendet som kan leda dig genom alla val du möter till den yttersta dagen där du garanterat kommer att möta samma leende. Det är en del av kursen Time Slicing, men också en fristående självhypnos.

Det här är en självhypnos kring acceptans av saker som hänt dig, saker människor har gjort. Inte förlåtelse, resignation eller förmågan att kämpa emot - utan förmågan att helt enkelt acceptera, förstå, lära dig, resa dig och gå vidare.

Hypnobirthing är ett komplett kursprogram för dig som vill vara harmoniskt födberedd med bästa möjliga kontroll över nervsystemet och samarbete med din partner. Den bygger på tre delar: Naturligt födande - Hypnos för mental träning - Att…

Det här är en session i självhypnos med målet att du undermedvetet kan förbereda, sortera tankar och förmågor inför att lära dig något nytt. Den har använts av många olika människor inför nya läranden. Testa att vakna till den på morgonen…

Det här är en session i självhypnos med målet att du undermedvetet kan förbereda, sortera tankar och förmågor inför att göra så bra presentationer som möjligt. Den har använts av PhD Studenter som skall presentera forskning, elever och…

Det här är en session i självhypnos med målet att hjälpa kroppen hantera läkning efter en operation i narkos där ett ingrepp har skett i kroppen och all läkning är välkommen. Den har använts bland annat efter kirurgiska ingrepp och…

Det här är en session i självhypnos med målet att höja immunförsvaret i samband med behandling av sjukdom med starka mediciner och används även för andra tillstånd där en höjning av immunförsvaret är välkommen. Den är ett komplement och…

Det här är en session i självhypnos för att kunna släppa alla tankar om vad andra tycker och har för synpunkter kring dig, så att du kan fokusera på vad det är du egentligen vill känna och tycka om dig själv och dina prestationer i olika…

Det här är en 16 minuters session i självhypnos för att kunna slappna av - du kan använda den för en power-nap eller för att somna. Den har använts av hundratals för mental träning i att sänka allmän stress, av idrottsmän för att hitta…