Uppströms

Varför är det så svårt att bara låta en känsla, tanke eller reaktion vara? I det här avsnittet utforskar vi den inre kommentatorn. Rösten som värderar, analyserar och har åsikter om det som händer inom oss. Inte bara känner vi något, vi…

Kan vi verkligen förändra andra, och hur mycket kontroll har vi egentligen över vår egen förändring? I det här avsnittet utforskar vi var förändring kommer ifrån. Vi pratar om vår tendens att vilja påverka och förändra andra, men också om…

Hur mycket påverkar vårt sinnestillstånd det vi hör? I det här avsnittet utforskar vi hur samma samtal kan upplevas helt olika beroende på vilket tillstånd vi befinner oss i. När vi är spända, upptagna av våra egna tankar eller har garden…

Vad händer när något vi varit helt övertygade om inte längre verkar vara sant? I det här avsnittet utgår vi från uttrycket ”Kill Your Darlings” och utforskar vad det kan betyda i våra egna liv. Inte bara att släppa idéer vi tycker om, utan…

Varför har vi ett så starkt behov av att förstå, förklara och hitta svar? I det här avsnittet utforskar vi vårt sökande efter sanning och varför det kan vara så svårt att acceptera att vi helt enkelt inte vet. Vi pratar om behovet av…

Har vi fri vilja, eller är själva frågan byggd på ett antagande som begränsar vårt sätt att se? I det här avsnittet utforskar vi vad som händer när två olika synsätt på fri vilja möts. Vi pratar om tankars natur, om ansvar och om varför…

Har vi verkligen kontroll över vår inre värld, eller är det just försöket att kontrollera den som skapar vårt lidande? I det här avsnittet utforskar vi varför vi så ofta försöker styra våra känslor, tankar och upplevelser. Vi pratar om…

Måste vi alltid må bra, eller finns det något naturligt även i de perioder då livet känns tungt? I det här avsnittet utforskar vi skillnaden mellan smärta och lidande, och varför kampen mot våra känslor ofta skapar mer lidande än känslorna…

Har två människor verkligen samma konflikt, eller lever vi var och en i vår egen upplevelse av den? I det här avsnittet utforskar vi varför konflikter ofta känns så verkliga och varför de samtidigt kan se helt olika ut beroende på vem som…

I den andra delen av vårt samtal om medvetandet går vi från teori till praktik. Vad innebär egentligen förståelsen i vardagen, när livet känns rörigt, relationer skaver eller tankarna tar över? Vi utforskar hur vår upplevelse skapas i…

I det här avsnittet börjar vi utforska medvetandet och den avgörande roll det spelar i hur vi upplever livet. Samtalet rör sig kring hur vår uppmärksamhet formas, varför vissa saker plötsligt försvinner ur vår verklighet, och hur…

I det här avsnittet utforskar vi varför vissa samtal kan skapa djupgående förändring utan att ge råd, tekniker eller konkreta verktyg. Vi pratar om hur en ny förståelse kan lösa relationella konflikter, minska rädslan för känslor och…

I det här avsnittet utforskar vi stress ur ett annat perspektiv än prestation, tidsbrist och yttre krav. Vi undersöker hur stress ofta skapas och förstärks genom vårt sätt att tänka, tolka och relatera till livet i stunden. Samtalet rör…

I det här avsnittet utforskar vi varför vi känner som vi gör, och hur det kan skifta så snabbt i stunden. Vi börjar i varför vi startade podden och vad lyssnare faktiskt får ut av den, och rör oss vidare in i hur vår förståelse påverkar…

I det här avsnittet utforskar vi självmedvetenhet. Vi börjar i skillnaden mellan att vara medveten om sig själv och att vara fast i en bild av sig själv. Samtalet pekar mot hur lätt det är att blanda ihop självbild med något djupare, och…

I det här avsnittet utforskar vi sårbarhet ur ett annat perspektiv. Vi börjar i frågan om sårbarhet verkligen är något vi behöver skapa, eller om djupare kontakt uppstår naturligt när något annat faller bort. Samtalet rör sig från idéer om…

I det här avsnittet utforskar vi egenvärde, självcensur och vad som händer när vi släpper behovet av att veta. Samtalet börjar i reflektion och i hur nya insikter ofta inte kommer från att tänka mer, utan från att vara närvarande i…

I det här avsnittet utforskar vi reflektion och vad det egentligen innebär. Hjälper det oss att förstå mer, eller riskerar det att bara skapa mer ljud i huvudet? Vi pratar om skillnaden mellan att tänka tillbaka och att se något klart i…

I det här avsnittet utforskar vi acceptans ur ett annat perspektiv än något vi behöver göra eller uppnå. Vi pratar om ordens kraft och hur begrepp som “acceptans” lätt kan missförstås och skapa mer press än frihet. När vi försöker…

I det här avsnittet utforskar vi dömande, inre stillhet och vad som händer när tankarna börjar tystna. Samtalet börjar i en enkel men kraftfull riktning: att sluta försöka göra mer och istället börja vara. När tempot i tänkandet saktar ner…

I det här avsnittet utforskar vi vilken roll våra övertygelser egentligen spelar i våra liv. Är det något vi måste leva efter, eller något mer flytande än vi tror? Samtalet börjar i livets skörhet och i hur lätt det är att använda vår tid…

I det här avsnittet utforskar vi vad det egentligen innebär att vara en sökare. Inte som någon som saknar svar, utan som någon som är öppen för att upptäcka något nytt. Samtalet börjar i hur fasta sanningar lätt kan begränsa vår förmåga…

I det här avsnittet utforskar vi vad vi menar med “Thought in Action” och varför det är avgörande för att förstå hur vår upplevelse skapas i stunden. Vi rör oss bort från idén att mer analys automatiskt leder till lösningar och tittar…

I det här avsnittet skiftar Uppströms fokus och ställer en enkel men avgörande fråga. Om du bara fick dela ett avsnitt med någon, vad skulle det vara? Samtalet rör sig kring vad som egentligen hjälper människor att lämna bekymmer och hitta…

I säsongsavslutningen av Kontrollbehov rör vi oss bortom kampen att styra livet och in i något lättare. Samtalet börjar i hur vi formas av indoktrinering, regler och gamla mönster, och hur vi omedvetet fortsätter att leva utifrån…

I det här avsnittet fördjupar vi samtalet om kontrollbehov med fokus på trygghet. Inte som något yttre som kan skapas, säkras eller försvaras, utan som något som ofta går förlorat när vi börjar tänka för mycket. Vi pratar om hur…

I det här avsnittet undersöker vi kontrollbehov ur ett annat perspektiv. Inte som ett personlighetsdrag eller ett problem som ska lösas, utan som ett naturligt försök att skapa trygghet när klarheten tillfälligt försvinner. Vi pratar om…

I det här avsnittet utforskar vi vad som händer när gamla reaktioner, programmering och föreställningar fortsätter att styra våra liv, trots att situationen är ny. Samtalet tar sin utgångspunkt i hur vi ofta omedvetet återspelar det…

I det här avsnittet utforskar vi en vanlig men begränsande idé. Att den inre världen enbart består av våra tankar och känslor. Samtalet tar sin början i den personliga upptäckten av den inre världen och rör sig vidare mot en djupare…

I säsongsavslutningen av Osäkerhet säsongen samlas trådarna i ett fördjupande samtal om stillhet, insikt och vad som händer när vi slutar försöka styra vår upplevelse med intellektet. Avsnittet rör sig från tystnaden inombords och hur…