Uppströms

I det här avsnittet utforskar vi vad det innebär att bli bekväm i sitt eget skinn. Inte genom att förändra sig själv, utan genom att se vad som redan finns bakom osäkerhet, dömande och rädsla. Vi pratar om skillnaden mellan att ta hänsyn…

I det här avsnittet stannar vi upp och utforskar vad De Tre Principerna faktiskt pekar på. Inte som en metod, modell eller filosofi, utan som en beskrivning av hur vår mänskliga upplevelse skapas. Vi pratar om varför definitioner ofta…

Du hittar även oss på: YouTube: ⁠https://www.youtube.com/@Uppstroms-Podcast⁠ Får du hjälp av våra avsnitt? Dela gärna dina erfarenheter eller frågor med oss på: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠uppstromspodcast@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠ Vi tar tacksamt emot feedback…

I det här avsnittet utforskar vi en ovanlig men befriande fråga. Tänk om osäkerhet inte är något som behöver hanteras, förstås eller lösas. Tänk om mycket av det vi gör med våra tankar i själva verket håller osäkerheten vid liv. Vi pratar…

Säsong 2 öppnar med ett samtal om inre osäkerhet och varför insecurity kan kännas så verklig, trots att den alltid kommer ur vår egen upplevelse i stunden och inte från framtiden eller situationer runt oss. Daniel delar en färsk insikt om…

I det här avsnittet utforskar vi fenomenet dumscrollande, inte på mobilen utan i huvudet. Det där automatiska mentala flödet som drar oss bort från nuet, snurrar upp känslor och skapar problem som egentligen inte finns. Vi tittar på hur…

I det här avslutande avsnittet knyter vi ihop säsongens insikter om sömn och utforskar varför upplevelsen av sömnbesvär ofta förändras när vi förstår hur den skapas. Vi tittar på vilken roll tankarnas tempo, närvaro och mentalt brus…

I det här avsnittet utforskar vi vad som händer när vi släpper våra idéer om hur sömn borde fungera och istället börjar lägga märke till vad som faktiskt pågår i stunden. Vi tittar på hur insikter uppstår utan ansträngning och varför de…

I det här avsnittet utforskar vi varför det faktiskt kan vara helt okej att vakna mitt i natten utan att kunna somna om. Vi börjar med att titta på hur våra förväntningar på sömn kan skapa mer kamp än klarhet, och hur mycket som förändras…

I det här avsnittet utforskar vi varför sömn kan kännas så strulig, trots att det borde vara något av det mest naturliga som finns. Vi börjar med att titta på vad som faktiskt avgör kvaliteten på vår sömn och varför upplevelsen av att vara…

I det här avsnittet utforskar vi vad som händer när man börjar se livet från en jämnare spelplan, där insikt inte är något man behöver jaga utan något som uppstår naturligt när man förstår hur upplevelsen skapas. Vi pratar om tankens…

I det här tredje avsnittet i Uppströms-serien utforskar vi vad som händer när man börjar se dömandet för vad det är. Inte som en sanning om andra, utan som ett uttryck för det tillfälliga tillstånd vi själva befinner oss i. När man ser det…

I det här avsnittet utforskar vi hur personliga insikter ofta blir dörren in i en djupare förståelse av Three Principles, på svenska Tre Principerna. Vi börjar i det nära och vardagliga, med upplevelser som visar att klarhet inte kommer…

I det här avsnittet fördjupar vi oss i Three Principles, på svenska Tre Principerna, och hur förståelsen av dem blir levande först när man ser dem i praktiken. Vi utforskar hur insikter uppstår när man märker hur upplevelsen skapas i…

I det här avsnittet går vi djupare in i varför vi valt namnet Uppströms och vad det betyder i praktiken. Vi pratar om den medfödda vägledning som finns bakom våra tankar och känslor och hur den blir lättare att märka när man vänder sig…

I det här första avsnittet av Uppströms får du en tydlig introduktion till poddens syfte och varför vi väljer att gå uppströms när vi pratar om stress, sömnbesvär, oro och mentala utmaningar. Vi börjar i det du redan känner igen, men rör…

Avsnitt 00. Börja här! En ny början för Uppströms Uppströms tar en ny riktning. Men varför, och vad innebär det för podden? Vi startade Uppströms med inspiration från De Tre Principerna. Under resans gång har vi börjat ifrågasätta själva…