Utan Hets
Emma Björndahl och Rebecca Billger
Nytt avsnitt varje fredagca 46 min per avsnitt
- Aktiv
- Senaste 6 nov.
- 108 avsnitt sedan 2023
- Hälsa & träning
Avsnitt av Utan Hets
De 12 senaste av 108 avsnitt
- #96 SPARA-Modellen: Förändringsarbete vid ätstörningar och Orthorexia
I det här avsnittet pratar Emma och Rebecca om Självbild, Perspektiv, Acceptans, Realistiska förutsättningar & Anpassning. Ja, SPARA-Modellen helt enkelt. För att lära dig hur SPARA-Modellen kan se ut i praktiken vi behandling av…
51 min - #95 Våga vara du: relationer, självporträtt & självständighet
Vad händer med självbilden när vi konfronteras med oss själva framför kameran, och hur hanterar man relationer som inte längre stöttar ens läkning? Emma och Rebecca bjuder på ett ärligt samtal om att möta skavande obekvämhet, släppa…
37 min - #94 Att acceptera nuläget: Triggers, rädslor och viljan att bli frisk
Att vilja bli frisk är inte alltid detsamma som att veta vem man är utan sin ätstörning. I det här avsnittet sätter Emma ord på varför förändring ofta väcker djupt obehag, och varför teoretisk kunskap sällan räcker hela vägen om inte…
37 min - Sommar Utan Hets med Therese Ericsson: Att genomföra recovery på egna ben
Kämpar du mot en ätstörning, men har ingen att vända dig till? Ingen familj som stöttar eller som kan hantera dina värsta stunder, likaväl fira dina bästa? Therese berättar om hur hennes situation i recovery ser ut där hon fått ta striden…
41 min - Sommar Utan Hets med Filippa Bätjer: Expandera ditt andetag och äg din trygghet, med breathwork
Ligger du i sängen med extrem kroppsångest, mättnadspanik eller en känsla av att tappa kontrollen i din recovery? Det går att hitta ett ankare i stormen – och det börjar med ditt andetag. 🕊️ I veckans avsnitt gästas vi av…
46 min - Sommar Utan Hets med Ida Björnsund: Att leva utan skuldkänslor
I detta avsnitt av Utan Hets pratar Emma och Ida om hälsa, ätstörningar, föräldraskap, mental hälsa och personlig utveckling, och om vad det egentligen innebär att må bra. De delar erfarenheter av återhämtning, självacceptans och livets…
51 min - Sommar Utan Hets med Felicia Linde, Att våga uttrycka oro kan rädda liv
Felicia Linde berättar för första gången öppet om sin resa genom ätstörningar, från prestationskrav inom idrotten och förnekelse till behandling, återhämtning och hopp. Vi pratar om varningssignaler, familjens betydelse, hur vården kan bli…
1 tim 5 min - Sommar Utan Hets med Kaiza Karlen om projekt idrott utan kroppsfixering
I det här avsnittet av Utan Hets gästar tidigare elitidrottaren Kaiza Karlen för ett ärligt samtal om kroppskomplex, mental hälsa och vägen tillbaka till ett liv där hälsan får komma före prestation. Det här avsnittet är för dig som någon…
49 min - Sommar Utan Hets med Lina Åhnberg
Hur kan det vara möjligt att bli fri från en svår ätstörning – på riktigt? 💭✨ Jag trodde aldrig jag skulle höra det, men det finns hopp — riktigt hopp — trots svåra år. Tagga någon som behöver höra detta: "Du kan bli fri, verkligen" 🔓💥…
45 min - En sommar utan hets
Vi bjuder in dig till en sommar utan hets med oss här i podden. Inspiration och kunskap från Juli till Augusti.
34 min
