Om avsnittet

🏆 Hjälp oss att bli nominerade till Guldpodden! Vi skulle bli så glada om du ville nominera Vi har knipit klart! till Guldpodden 2026. Det hjälper oss att nå ut till fler kvinnor med kunskap om bäckenbotten och kvinnohälsa. Gå in på guldpodden.se/nominera och nominera oss i kategorierna Årets podd och Årets hälsa/träningspodd. Det tar bara någon minut och du kan nominera fram till den 3 november. Tack för ditt stöd! ❤️ Hur mycket makt känner du att du har över din bäckenbotten och din egen hälsa? I det här avsnittet pratar vi om agens, ett begrepp som handlar om egenmakt, handlingskraft och förmågan att påverka sitt eget liv. Frida berättar om hur hon nyligen fick ont i bäckenbotten för första gången på flera år efter en lång vandring i Åre och varför hennes sätt att hantera situationen blev ett tydligt exempel på agens. Vi går också igenom en checklista som hjälper dig att reflektera över din egenmakt. Hur väl känner du din kropp? Vågar du ställa frågor inom vården, sätta gränser och fatta beslut utifrån dina egna behov? Ladda ner checklistan här >>> Spara den gärna i telefonen eller skriv ut den för att arbeta vidare med frågorna i din egen takt.-------------------------------------------------------------Hjälp oss att hjälpa fler genom att sprida Vi har knipit klart! ✨ Följ/prenumerera på podden i Spotify eller Apple Podcasts så att du inte missar något avsnitt. ✨ Ge oss gärna fem stjärnor på Spotify eller lämna en recension i Apple Podcasts. Det hjälper fler att hitta podden. ❤️🙏 ✨ Dela gärna avsnittet i dina sociala medier och tagga Vi har knipit klart!, så att vi får möjlighet att tacka dig. Fridas kurser: 👉 Gratis onlinekurs – Första hjälpen vid ont i underlivet 👉 Mjukstart för underlivet – e-bok med 20 avslappningsövningar för bäckenbotten 👉 Lugna blåsan – självstudiekurs för dig med urinträngningar 👉 Bakre ro – självstudiekurs för spänningar kring anus, svanskota och ländrygg 👉 Frida på Instagram 👉 Frida på YouTube Filippas kurser: 👉 3 dagars gratis utmaning i hypopressiv träning 👉 Filippa på Instagram 👉 Filippa på YouTube