Viryabodhis flöde
26 avsnitt. Sida 2 av 2.
- Om att möta svårigheter i meditationen
Förr eller senare stöter vi på svårigheter i meditationen, och i livet. Hur bemöter vi då dem? Vad ska vi tänka på? Här är en del tankar och tips om saker man kan tänka på och göra. Bland annat om dubbelfokus · att finna en…
24 min - Metta och tacksamhet
En guidad meditation med tacksamhet och metta som tema. I början läser Viryabodhi en kort text av Tulku Tulku (en tibetansk lärare), från Crystal Mirror IV, Opening to the Dharma (översättning till svenska av Viryabodhi.)
34 min - Om metta och tacksamhet
En kort introduktion till kvällens tema, metta (kärleksfull vänlighet) och tacksamhet. Viryabodhi nämner kort de 4 brahma viharorna och något om tacksamhet, bl.a. att det finns ett helt kapitel om Tacksamhet i boken Buddhas gemenskap…
10 min - Andas med Jorden och alla levande varelser
En guidad meditation där vi först kommer in i vår upplevelse, andningen i kroppen, hela vår upplevelse. Vi stannar med andningen i kroppen, känner den i hela kroppen, och öppnar sedan upp för att känna kontakten med den levande…
28 min - Om att andas med Jorden
En introduktion till temat "Andas med Jorden och alla levande varelser" (att använda fantasin i meditationen).
11 min - "Må jag vara trygg"
En guidad metta-bhavana (odlandet av kärleksfull vänlighet) med trygghet som tema. (Du kan lyssna på en instruktion till denna meditation på: https://soundcloud.com/viryabodhi/hur-gor-vi-metta-bhavana) Foto av Casey Horner på Unsplash…
30 min - Hur gör vi metta-bhavana
En kort introduktion till nästa meditation, "Må jag vara trygg", och några tankar om hur man gör eller går tillväga när man odlar metta eller vänlighet i metta-bhavana. foto av LoboStudio Hamburg på Unsplash…
16 min - Välkomna hela din upplevelse
En guidad meditation där vi landar i kroppen och andningen, och gradvis möter och välkomnar hela vår upplevelse.
33 min - Om att bli guidad i meditation
En kort introduktion till en ny säsong av Meditera med sanghan, med Viryabodhi. Jag pratar om att bli guidad i meditation, om att lyssna och vara receptiv, men också om att följa sin egen upplevelse, sina egna behov, samt en kort…
8 min - 9 buddhistiska mantran
Viryabodhi reciterar de avslutande mantrorna från den sjufaldiga pujan, och ger en kortkort introduktion. Om du vill veta mer om mantran och puja och vördnad inom buddhismen rekommenderas "Puja och hjärtats omvandling" och "PUJA, Triratnas…
14 min - De fyra påminnelserna
En inläsning av De fyra påminnelserna, en modern version av en klassisk buddhistisk text, författad av Vishvapani. Översatt till svenska av Aryaka och Vanamoksha; något modifierad och inläst av Viryabodhi, 4 november 2021. Foto av: v2osk…
11 min - 2 – Apan som bro
från boken: JATAKA – 21 berättelser från Buddhas tidigare liv Läs mer på: www.bodhiforlaget.se/jataka Översatta & tolkade av Veronica Leo Förord och reflektioner av Viryabodhi Uppläsning ljudbok: Anna Vilén & Viryabodhi (Anna har läst in…
20 min - Metta och mild tonglen
Innan den här guidade meditationen reflekterade Viryabodhi om covid-pandemin och vad den gör med oss, hur den påverkar oss. Den guidade meditationen fokuserar på andningen och metta (vänlighet, värme), hur vi kan andas in svårigheter och…
37 min - Metta-bhavana med ljus och Buddha
En guidad metta-bhavana meditation (odlandet av kärleksfull vänlighet), där vi utgår från en vänlig attityd till oss själv och allt vi upplever. Sedan föreställer vi oss en sol, ett inre ljus eller en Buddha som strålar ut värme, kärlek…
32 min
