Yogadoktorn Podcast

Du vet att kroppen älskar att få röra på sig. Du vet kanske redan att du mår bra av att yoga, meditera och andas. Kanske att du skulle vilja ha en liten rutin, men, vart börjar man? Här! Det här är en liten påminnelse, om vad yoga är, och…

En liten dos av yoga som du kan göra vart du än är, på skogspromenaden, på kontoret, i vardagsrummet med familjen, borta eller hemma, i sängen eller på gräsmattan. Några minuters "bara varande". Tema : Självkärlek

En liten dos av yoga som du kan göra vart du än är, på skogspromenaden, på kontoret, i vardagsrummet med familjen, borta eller hemma, i sängen eller på gräsmattan. Några minuters "bara varande". Tema : Vara värdefull

En liten dos av yoga som du kan göra vart du än är, på skogspromenaden, på kontoret, i vardagsrummet med familjen, borta eller hemma, i sängen eller på gräsmattan. Några minuters "bara varande". Tema : Integritet

En liten dos av yoga som du kan göra vart du än är, på skogspromenaden, på kontoret, i vardagsrummet med familjen, borta eller hemma, i sängen eller på gräsmattan. Några minuters "bara varande". Tema : Närvaro.

SÄSONGSAVSLUTNING - Kan yoga hjälpa oss att läka? Idag pratar jag med min vän, och yogalärare, Anna Åkerlund. Anna drabbades av utmattningssyndrom i ung ålder, och yogan hjälpte henne att bli frisk och hitta tillbaka till livet - Som…

Med tanke på att vi spenderar nästan en tredjedel av vårt liv sovandes - vore det inte klokt att ta en funderare över hur vi sover? Idag intervjuar jag sömnforskaren och docent Christian Benedict, och vi pratar sömn, vila och återhämtning.

Idag är jag personlig. Det handlar om att må skit. Och det handlar om att må bra. Det handlar om yoga. Och, det handlar om att hitta sig själv, sin inre röst, sin inre kompass. För däri, ligger empowerment. Däri ligger självkännedom…

Det där med tarmflora är väldigt spännande och väldigt populärt. Men, maghälsan påverkas ju inte bara av vad vi äter, utan också av hur vi lever, tänker och stressar. Så, rimligtvis borde tarmfloran också kunna påverkas av yoga? Eller? Jag…

Kan man bara byta liv? Kan man en dag bara bestämma sig, för att jag vill göra något helt annat, också bara göra det? Vad innebär det att följa hjärtat? Vad håller oss tillbaka? I dagens avsnitt möter jag Ulf Wallgren, Sveriges största…

Kan vägen till framgång ligga i kravlöshet? Är det möjligt att prestera utan prestationsångest? Idag samtalar jag och Charlotta Helgesen - fysioterapeut, danscoach och powerwoman om att sänka kraven, hitta styrkan, tro på sig själv, lyckas…

Är medicinsk yoga verkligen medicin? Vad säger forskningen? Hur blev det medicinsk yoga egentligen? Och hur gick det från att vara "flum-stämplat" till att faktiskt bli en etablerad behandlingsmetod på vårdcentraler och sjukhus? Idag får…

Sjukskrivningar och utmattning ökar i rasande fart, inte mins hos arbetande inom vård, omsorg och skola. Vem tar hand om doktorn egentligen? Just nu är jag på Rhodos, med Jill Taube, specialist i psykiatri och Maria Gustafsson, specialist…

När tiden snurrar så fort att vi inte hinner med - vad gör vi då? Hur kommer vi tillbaka till oss själva, hur tar vi makten över vår tid, och hur gör vi för att hålla oss trevliga när våra gränser pushas åt alla håll. Det här, handlar om…

Hur känns det när livet skaver? Kan känslor kännas i kroppen, vart sitter dom då? Finns det olika typer av smärta? Idag gästar överläkare, docent och neurolog Lars-Gunnar Gunnarsson podden och vi pratar om kärlekssmärta, stress, oklara…

Vad är egentligen sant? Om vi uppfattar saker och ting olika, vem har då rätt och vem har fel? Av det vi inte kan mäta, vem bestämmer då vad som är sant? Spelar det någon roll? Dagens avsnitt handlar om vår vetenskapliga metod, hur vi…

Idag pratar vi dans, och kravlöshet, och det där med att fokusera på det friska istället för det sjuka. Som gäst har jag Anna Duberg, som disputerade på ett projekt med kravlös dans för tonårstjejer med psykisk ohälsa 2016. Anna är en stor…

Att ensamhet är en viktig faktor för ohälsa glömmer vi kanske ofta bort. Men vad är ensamhet, och varför känner vi oss ensamma? Det här är ett avsnitt om Yamas och Niyamas. Om vad som händer om vi inte är grundade i oss själva. Om det där…

Hur känns det när hjärnan slutar funka? När hjärnan fått arbeta så mycket att det till slut känns som det slår blixtar i huvudet? I dagens avsnitt pratar jag med Eva Svärd, aktuell med boken "Med mitt mod", om utmattning. Om hur det känns…

Den yogiska drömmen, lugn och harmoni, en paradisstrand, grönt te och färsk frukt. Är det alltid så? Vad är ett "yogiskt" liv egentligen? Och framförallt, hur får jag in yogan i mitt? Måste jag yoga varje dag? Första avsnittet av andra…

Avsnitt 10 : Säsongsavslutning I det här avsnittet bjuder Elin in sin vän Rakel och pratar om att njuta av livet, oh vad händer i kroppen när vi faktiskt gör det. Vi pratar om superhormonet Oxytocin, och hur vi gör för att boosta oss…

Yoga är ingen religion och har aldrig varit och kommer aldrig att bli. Idag reder jag ut lite av förvirringen kring just det ämnet. Vad är egentligen skillnaden mellan andlighet, religion och spiritualitet? Skulle vi må bättre av lite mer…

Jag vet hur det är att ha ångest. Att vara omgiven av vänner, men ändå, känna sig ensammast i världen. Ett avsnitt om ångesten, ensamheten, och självkärlek - det vi alla berörs av. Om att vårda den viktigaste relationen vi har, den till…

Hur ofta tänker du på vad du äter? Hur ofta stoppar du någonting i din mun, samtidigt som du tänker, "det där borde jag inte äta men..."... Att ha bra matvanor kanske inte bara handlar om vad vi stoppar i oss, men också vilka tankar och…

9% av Sveriges befolkning äter antidepressiv medicin. Hur dåligt mår vi egentligen? Hur bra kan vi må? Vad är skillnaden mellan att vara sjuk, och att må dåligt? Och, viktigast av allt, vad händer med hälsan och vårt mående när vi börjar…

Mindfucks. Vi alla har dom. Mer eller mindre. Det där, som gör att vi uppfattar världen lite tråkigare än den egentligen är. Hur skulle livet se ut utan dom? Tänk om vi var lika hårda mot alla andra som vi är mot oss själva - hur många…

Idag pratar jag om andetaget - din inneboende superkraft! Vad händer egentligen, när vi går med "andan i halsen"? Ja, inte bara det att det stressar oss, kanske kan det till och med driva på inflammation, göra oss ännu mer stressade och få…

Ja, sanningen är att vi alla har en kropp. Men, hur ofta tänker du på den? Får den den kärleken den faktiskt behöver? Hur bra är du på att lyssna på kroppen - egentligen - och hur bra är du på att tolka dess signaler? Vad säger kroppen om…

Det är ingen hemlighet att vi lever i ett stressat samhälle. Att vi, också, stressar lite för mycket. Men, vad är egentligen stress, vad händer i kroppen när vi stressar, hur ska vi känna igen den och hur ska vi komma tillrätta med den?

Det finns många tankar och idéer om yoga. Att det är något vi kanske borde göra mer av. Att det är svårt, att man behöver vara smidig, att det ofta går långsamt, och gärna är förknippat med en viss livsstil och ganska mycket flum... Men…