Yusuf Babar Podcast
Yusuf babar
Senaste avsnittet 11 maj 2026ca 19 min per avsnitt
- Vilande
- 26 avsnitt sedan 2020
- Hälsa & träning
Avsnitt av Yusuf Babar Podcast
De 12 senaste av 26 avsnitt
- #26 - Kortisolguiden 1.0
Känner du dig konstant stressad, trött eller som att kroppen inte riktigt samarbetar? I det här avsnittet går jag igenom allt du behöver veta om kortisol – varför det blir förhöjt, hur det påverkar din kropp och framför allt hur du får…
24 min - #25 Det här kan vara det svåraste jag någonsin har gjort
Vi pratar ofta om förändring som något enkelt “ta bara tag i det”, “gör jobbet”, “bestäm dig”. Men vad händer när livet rasar, energin är borta och du inte ens känner igen dig själv längre? I det här avsnittet delar Yusuf öppet varför det…
22 min - #24 Anpassa efter behov – inte önskemål
Många vill komma i form, få mer energi och må bättre — men bygger sina upplägg efter vad som känns bra, inte efter vad kroppen faktiskt behöver. I det här avsnittet pratar Yusuf rakt och ärligt om varför det ofta är just det som gör att…
14 min - #23 När mer träning ger sämre resultat
#23 När mer träning ger sämre resultat I det här avsnittet pratar Yusuf om varför styrketräning inte alltid leder till mer energi, bättre form eller bättre resultat — trots att det är vad många fått lära sig. Han förklarar hur…
19 min - #22 Hur du undviker att överäta
Överätning känns ofta som ett mysterium. Allt är lugnt — tills det plötsligt inte är det längre. I det här avsnittet går vi igenom vad som faktiskt händer i kroppen när överätning uppstår — och vad som funkar i verkligheten för att slippa…
13 min - 21. Tänk om vi coacher har lurat dig..
Tänk om det handlar om det här istället: De FYRA olika livsfaser Lost - du vet inte vad du vill göra, du har tappat syftet lite, du känner dig stressad och frustrerad Nyfikenhet - du hittat något du skulle vilja göra, du börjar researcha…
20 min - 20. Kommer inte iväg till gymmet, ångest
Spontan inspelning: jag fastnade hemma i soffan istället för att komma iväg till gymmet.. i det här avsnittet pratar jag om tankarna runtomkring detta..
11 min - 19. oro-tankar (och övertänkande)
I detta avsnitt utforskar jag mina personliga utmaningar med oro och överdrivet grubblande. Jag tror att detta är något som håller många av oss tillbaka, men lösningen kan vara betydligt enklare än vi tror, särskilt om vi har rätt verktyg…
25 min - 18. Jag är rädd
I det här avsnittet pratar jag om hur livet känns just nu och hur svårt och tungt det kan vara att vilja bli en bättre version av sig själv. Många av oss har väldigt svårt för att prioritera sig själva, man känner sig både självisk och…
19 min - 17. Svullen mage?
I det här avsnittet pratar jag om vad man kan göra och hur man kan tänka kring sin svullna/hårda mage.
11 min - 16. Vikten står stilla, ingenting händer!?
Ni vet när ingenting händer, vikten står stilla och man börjar bli frustrerade. Man har tagit bort sockret, brödet och kaffet i mjölken men ändå så händer inget. Man blir besviken och börjar jämföra sig med andra.. det slutar aldrig bra. I…
11 min - 15. När man har en dålig dag
Jag berättar om hur jag möter de dåliga dagarna. Vi alla har dom, så jag vet att det här kan hjälpa många. Det gäller att fokusera på rätt saker istället.
7 min
