4Health med Anna Sparre
448 avsnitt. Sida 5 av 16.
- 308: Markus Greus – Varför du som fysioterapeut /sjukgymnast lärt dig fel
Det möjligen kontroversiella temat är “Varför du som fysioterapeut /sjukgymnast lärt dig fel”. Såklart inte bara ett avsnitt för sjukgymnaster – det blir konkreta tips och övningar för alla. Men Markus Greus, som själv är utbildad…
1 tim 17 min - 307: Kinesisk Kostlära med Peter Torssell – Kinesisk Medicin (3)
• Vilken kost är hälsosammast enligt den kinesiska läran? Och hur ska man äta den? • Vilken sorts mat är stärkande för matsmältningen och vilken kost ska man äta om man har magproblem som IBS? • De 5 smakerna, deras effekter och länken…
1 tim 32 min - 306: Kinesisk Medicin 2) Diagnos & Behandling – att läsa av händer, tunga, puls mm. Med Peter Torssell
• Här pratar vi om hur en läkare i kinesisk medicin arbetar, och vi får praktiska hälsoråd. Dessutom blir jag, och diagnosen och behandlingen av mig, exemplet på vanliga obalanser i vår del av världen. • Några saker vi kommer in på är: •…
34 min - 305: Peter Torssell – Läkare i Kinesisk Medicin. 1) Grunderna i TKM / TCM
• Traditionell Kinesisk Medicin! • Vad är det? • Betydelsen av grundläggande begrepp som yin och yang och qi mm • Konkreta tips från den kinesiska medicinen kring bl.a. kost och livsstil • Lär dig förstå din egen kropp utifrån ett…
1 tim 13 min - 304: VULVERINE Jenny Koos – Fertilitetsförståelse för att tolka din kropps signaler, hormoner och hälsa. Förstå hormonella besvär & menscykeln vs. ta p-piller mm mot dina symtom
• Konkreta tips, väldigt personliga detaljer från Jennys eget liv, och många tankeväckare utlovas! • Fertilitetsförståelse – vad är det och hur kan man använda det för biohacking? • Det handlar inte bara om att bli gravid eller ej, utan om…
1 tim 33 min - 303: Anders Murman – KETOS Hur funkar det i kroppen?! Allt om ketoner & hur du kommer i ketos
• Ketos och ketoner – hur fungerar det i kroppen och hur gör du för att komma i ketos? • Vad är egentligen ketoner och vad innebär ketos? • Var/när/hur bildas ketoner i kroppen? • Hur används ketoner av kroppen? • Hur fungerar det på…
1 tim 59 min - 302: Dr Sanna Ehdins tips – mot hemorrojder, ångest och oro, för tjockare hår, njurarna och om effekt av värme och kyla för hälsa
• Effektiva och enkla tips mot hemorrojder • Sannas Bliss-metod för att hantera stress och känslor. Hur du kan bygga om nervbanor i hjärnan för att komma över ångest, oro och negativa spiraler • Ett smart tips för tjockare hår •…
23 min - 301: Självreglering med Ulf Kilman – reglera själv din kropp via nervsystemet
Tips som du kan använda på dig själv! Här får du en metod för självreglering av din kropp och ditt nervsystem. För att hjälpa den att kunna arbeta som den ska och komma tillbaka till ett balanserat tillstånd – om den utsatts för något som…
32 min - 300: BÖRJA HÄR! Avsnittet som guidar dig rätt – i hälsodjungeln och bland podcastavsnitten
Det här är avsnittet som du ska börja med, om du är ny med att lyssna på podcasten. Här får du grundläggande tips, och jag guidar dig rätt – till avsnitt som kan vara bra att börja med att lyssna på, och så att du hittar avsnitt som just…
51 min - 299: Dr Sanna Ehdin – 5 dagars fasta på 2 dagar. VASS, helt ny metod! Och enkel tarmtömning – hur och varför
Lär dig metoden som kan ge effekten av 5 dagars fasta på bara 1,5-2 dygn! VASS. Och hur förbereder du dig på bästa sätt med s.k. förfasta, för att fastan ska bli njutbar istället för plågsam. Bli av med allt från inflammation till…
1 tim 59 min - 298: 20 tips & biohacks! Konkreta hälsotips från 2021 (best of 2021)
20 konkreta och effektiva tips för din hälsa att ta med dig in i det nya året, baserat på allt vi pratat om under 2021 års poddar. Här kommer tips mot värk, inflammation och sjukdom; hur du sitter optimalt; smarta knep med kosten samt…
29 min - 297: JUL – Hälsotips för juldagarna
Tips på mat, recept, samt verktyg för hur man mår som bäst, hanterar onyttigheter och mycket annat. Konkreta tips för juldagarna! • Kan man njuta utan att gå helt överstyr med onyttigheterna? • Vad gör man vid alla julbord och glöggfester…
23 min - 296: Käken! Så får du ordning på kroppen via din käke. Med Tone Lyche
Tone Lyche om din käke! Visste du att din käke påverkar hela din kropp? Har du problem med huvudvärk, nackvärk, asymmetriskt bett, spänd käke, bettskena eller problem med höft och bäcken, så lyssna idag!! Allt detta kan vara kopplat till…
1 tim 24 min - 295: Läkaren Hanna Åsberg – Vaccin, Covid-19 & Bota Sverige. Allt du bör veta om viruset & pandemin
Ni har efterfrågat det, så här kommer det. Ett avsnitt om vaccination mot covid-19 och mycket annat som rör den situation vi befunnit oss i sedan 1,5 år tillbaka. Jag intervjuar en av få som fortfarande är öppen för att sakligt diskutera…
1 tim 58 min - 294: Ulf Kilmans tips mot parasiter och andra infektioner. Och hur örter klår läkemedel
Parasiter och andra infektioner. Hur kan du göra på resan för att undvika infektion? Hur arbetar Ulf Kilman med infektioner av parasiter, bakterier eller virus? Vi pratar om behandling som tar död på mikrober eller som hjälper…
23 min - 293: Jorda dig. Varför kontakt med marken är helt avgörande för din hälsa
Vad händer i kroppen när vi avskärmar oss från den naturliga kontakten med jorden, via syntetiska sulor och golv? Och hur fungerar det i kroppen när vi lever som vi utvecklats för – med direktkontakt med marken? Forskningen på grounding…
30 min - 292: Ulf Kilman – Kost, förtydliganden, kastruller och dricksvatten
Dricksvatten, kastruller och kostförtydliganden. Många önskade förtydligande av det Ulf Kilman berättade om kost i avsnitt 290. Idag pratar vi med Ulf om detta, men också om annat. Du får mer inblick i hur hans klienter, idrottare och han…
31 min - 291b: Clint Ober. Grounding / Earthing – why connection to the earth is crucial for health (English)
What happens in your body when you connect to the earth – just as we have been doing during evolution? And what happens when we nowadays disconnect the body from earth, in insulated houses, and wearing plastic and rubber soled shoes? What…
1 tim 59 min - 291: Clint Ober – Jorda dig! Varför kontakt med marken är helt avgörande för din hälsa
Vad händer i kroppen när vi avskärmar oss från den naturliga kontakten med jorden, via syntetiska sulor och golv? Och hur fungerar det i kroppen när vi lever som vi utvecklats för – med direktkontakt med marken? Clint Ober är…
2 tim 23 min - 290: Ulf Kilman – Kost & tillskott som din kropp vill ha. Eller inte…
Kost och kosttillskott med Ulf Kilman. Ulfs erfarenheter kring vilken kost de flestas kroppar vill ha och vilken kost ingen verkar må bra av att äta. Vi pratar om hur man ska tänka när man kombinerar olika sorters mat i en måltid, om…
1 tim 26 min - 289: Bli mejerifri – så gör du. Varför & hur. Praktiska tips för att äta en naturligt mjölkfri kost
Bli naturligt mejerifri. Både om varför, och hur du gör för att äta en kost utan mjölkprodukter. De allra flestas hälsa blir bättre utan mjölk och andra mejeriprodukter, och helst även utan typiska ersättningsprodukter. Konkreta tips på…
37 min - 288: Ulf Kilman. Förstå din kropp mha nervsystemet. Kinesiologi mm förklarat
Flera av Sveriges mest framgångsrika idrottare ser Ulf Kilman som anledningen till sina medaljer. Men alla med hälsobesvär verkar få hjälp av Ulf. Vi ska konkretisera vad och hur han gör, och hur du själv enkelt kan testa om tillskott och…
1 tim 33 min - 287: Bli glutenfri – så gör du. Praktiska tips för att äta en naturligt spannmålsfri kost
Bli naturligt glutenfri. Idag handlar det både om varför och hur du blir glutenfri. Hur du rent praktiskt kan göra för att äta glutenfritt. De allra flestas hälsa blir bättre utan vete, och mångas blir bättre helt utan spannmål. Du får…
29 min - 286: Paleo-“fel”. 15 vanliga misstag när du äter Paleo eller AIP
Når du inte dina hälsomål trots att du äter paleo, “stenålderskost” eller AIP, autoimmun kost? Idag handlar det om vanliga misstag som i min erfarenhet kan sätta käppar i hjulet. Här får du en halvtimme att lyssna på när du diskar eller…
29 min - 285: Jod, sköldkörteln och cancer
Vad har sköldkörtelproblem och cancer i prostata, äggstockar, bröst och livmoder gemensamt? Finns det en lösning på bröstcancerepidemin? Och varför får så många cystor och fibrocystiska bröst? Idag pratar vi om jod, sköldkörteln, och om…
31 min - 284b: Dr David Brownstein – IODINE, the thyroid, cancer and covid-19 (English)
Is there a solution to the breast cancer epidemic? What’s the common factor between thyroid disease and cancer of the prostate, ovaries, breasts and uterine? And why do so many suffer from cysts and fibrocystic breasts? An interview with…
43 min - 284: Dr David Brownstein – JOD, sköldkörteln, cancer och covid-19
Finns det en lösning på bröstcancerepidemin? Vad har sköldkörtelproblem och cancer i prostata, äggstockar, bröst och livmoder gemensamt? Och varför får så många cystor och fibrocystiska bröst? Den amerikanske läkaren Dr David Brownstein är…
1 tim 53 min - 283: Andning och Covid-19 – Under och efter sjukdom, samt förebyggande tips för lungor och lymfa. Med Markus Greus
Andningsövningar och andra tips som kan vara bra i covidtider – både förebyggande och för dig som är eller har varit sjuk. Och de här tipsen är för alla som vill ha en bättre andning och cirkulation i lymfsystemet. Vi kommer in på allt…
35 min - 282: Hemmakontor & kontorsarbete – Allt du behöver tänka på för hållning, mot värk, stress mm. Med Markus Greus
Heltäckande avsnitt med så många enkla, snabba och bra tips kring hur du gör hemarbete och kontorsarbete hälsosamt. Vi pratar både om det rent muskulära / anatomiska, dels om det mentala och om stressreduceringstekniker, och dels hälsa mer…
1 tim 10 min - 281: T-celler, immunitet, coronavirus och inflammation. Så funkar immunförsvaret Del 3
Ditt immunsystem! T-celler, autoimmunitet, det nya coronaviruset, immunitet, T-cellssvar och mycket konkreta tips kring hur du håller immunförsvaret på topp och i balans blir det i dagens avsnitt. Hur fungerar det? Vi reder ut…
55 min
