4Health med Anna Sparre

• Hjärtats intelligens! I detta avsnitt lär du dig om hjärtat och forskning bl.a. på vårt hjärtfält och kroppens elektricitet • Hjärtat skapar ett elektromagnetiskt fält som vi kan mäta flera meter bort från oss • Hur påverkar det oss…

• Dags att vända upp och ner på gamla sanningar! • Två ämnen idag, eftersom de hör tätt samman: • Endocannbinnoidsystemet – ett mycket viktigt kroppseget signalsystem • Huden – och hur vi förstör den med allt vi hittills trott var sant om…

• Inflammation i hjärnan? Vad kan man göra åt det? • Visste du att hjärndimma, koncentrationssvårigheter, eller förändringar i stämningsläget såsom nedstämdhet, depression, ångest och oro kan vara tecken på inflammation i hjärnan…

• Fokus på lymfsystemet med väldigt konkreta tips och förklaringar. • Dessutom en gripande och mycket inspirerande berättelse om en resa från absoluta botten till frisk och energifylld. • Vi pratar med “Paulina Sweden”, både om hennes…

• Visste du att vi går omkring med undermedvetna programmeringar som ofta ger oss besvär i form av sömnproblem, stress, sockerberoende, oro, rädslor och fobier? Här pratar vi om hur det här fungerar; och om hypnos, hypnoterapi och saker…

• En fantastisk läkare berättar om utmattning! Här får du både hennes personliga resa från utmattning; och hennes erfarenhet som läkare som arbetar med personer med utmattning. • Vad är utmattning? • Varför blir man utmattad? • Vilka…

• (avsnitt helt på svenska) Orsak till mångas hälsobesvär och något som förvärrar och efterliknar alla sjukdomar och ohälsotillstånd • Mögel har många olika sätt att göra oss riktigt sjuka på • Vilka symtom och sjukdomar är ofta kopplade…

• Starta 2023 som en biohacker! Hur du här och nu, med enkla medel kan biohacka din hälsa, inklusive saker som din sömn, din mage och din energinivå. Vi pratar med Sveriges största biohacker, Martina Johansson. • Vad är biohacking och…

• 30 effektiva hälsotips på mindre än 30 minuter • Tips och biohacks på allt från hemorrojder och tjockare hår, till hur du mår bättre under fasta och hur du bäst arbetar i soffan. Och: • Hur biohackar du bort din pollenallergi? • Hur…

• A real culprit in many persons’ health problems – mold and mycotoxins. • Mold has many different ways of making us really sick, and worst of all are probably the mycotoxins. • What symptoms and diseases are often linked to mold exposure?

• Äntligen dags för ett mycket efterfrågat ämne. Något som förvärrar och efterliknar alla sjukdomar och ohälsotillstånd. En riktig bov i mångas hälsobesvär – mögel och mögeltoxiner. • Mögel har många olika sätt att göra oss riktigt sjuka…

• Maten du inte visste om(!) Slänger du det allra nyttigaste? • Du behöver i stort sett inte slänga någonting på maten du köper. Trots det slänger vi 74 kilo mat i hemmet per person och år • Dessutom slänger vi ofta det som är viktigast…

• Det sägs att all sjukdom börjar i magen. Hälsoproblem har ofta en sak gemensamt; inflammation som börjat i tarmen. • Inflammationen är involverad i våra allvarliga sjukdomar – hjärt- och kärlsjukdom mm, men också i vanlig ohälsa…

• En av de största inom skidåkning genom tiderna – Britta Johansson Norgren • Vad har varit viktigast för Britta för att hålla sig frisk och skadefri – och därmed bli bäst i världen? • Kosten som elitidrottare • Behöver man kolhydratladda?

Många är vi som reagerar på kanelbullar som säljs i Rosa Bandets namn, och den sockerstinna, processade sjukhusmaten som serveras till cancerpatienter, trots att vi vet att socker gynnar cancertillväxt. Av den anledningen kommer här 17 råd…

• Hur kan du biohacka olika hälsobesvär med kosttillskott? • Vilket vitamin gör att många blir av med sin Pollenallergi? • Vad hjälper för Sömn? • Hur kan man bli av med Restless legs syndrome? • Hur är det med Sköldkörteln, Hormonsystemet…

• Vad är socker egentligen och vad skiljer socker från stärkelse?! • Vad händer i kroppen som gör vitt socker så mycket värre än andra snabba kolhydrater? • Hur hänger socker ihop med fettlever, metabola syndromet, inflammation, och…

• Angelica blev frisk från ME och utmattning. Här berättar hon om sin resa. • Hur blev hon sjuk, vad var orsakerna? • Vilka symtom fick hon? • Och framförallt – hur blev hon frisk?! • Konkreta tips, som alltid 🙂 • Det här är ett avsnitt…

Hur blir man frisk från kronisk utmattning? Med fantastiska läkaren Cecilia Tibell som arbetar med funktionsmedicin. – Vad är ME och CFS? – Orsaker till att man blir sjuk – Skillnaden mellan olika diagnoser – utmattning, ME, CFS…

Kan naturlig kontakt med marken vara den sista pusselbiten för våra hormoners balans? Hur kan vi påverka könshormoner, stresshormoner, sömnhormoner och insulin; med enkla och helt gratis medel? Här förklaras vad som händer i kroppen och…

• Hur den unika kvinnokroppen fungerar med trender som hård träning, strikt kost, veganism osv • Hur kvinnans stressreaktion skiljer sig från mannens • Hur forskning på dagens hälsotrender är gjord på män – inte på kvinnor, och absolut…

För alla män som vill förstå kvinnan och kvinnokroppen, och inte minst för alla kvinnor, tjejer, systrar. Ett avsnitt om kvinnokroppen, cykeln, hormonerna, sekret, hur du kan känna och se när du är fertil eller inte osv. Här lär vi oss…

Hormonell obalans! Ett avsnitt som är helt baserat på era lyssnarfrågor. Här pratar vi med Mia Lundin om hur man balanserar sina hormoner och signalsubstanser; och kommer in på saker som klimakteriet och förklimakteriet, endometrios…

Är du trött och energilös? Stressad? Vill lära dig om din kropp och dina hormoner? Är det sköldkörteln eller binjurarna? Stress, hormoner och sköldkörtelbesvär med Mia Lundin. Det handlar om stress, utmattning, binjurar och underfunktion i…

Hormoner och hormonella obalanser med Dr Carrie Jones – en mycket populär och välkänd internationell profil när det kommer till hormoner, och med lång klinisk erfarenhet av hormonbehandlingar och kvinnohälsa! Och hon är fantastisk på att…

Vi kör HORMONSOMMAR i podden! Tema hormoner & kvinnohälsa med podcastavsnitt varje vecka. Här pratar vi hormoner, hormonkaos, förklimakterie och klimakterie med ingen mindre än Mia Lundin. Du som har hormoner som åker berg- och dalbana, en…

• Vilka muskler hör ihop med vilket organ? • Vad händer i din kropp om din sköldkörtel inte fungerar? • Hur ser du på fötterna om njuren är överbelastad? • Vilka hormonella problem kan en svag sätesmuskel och en platt rumpa vara kopplade…

• Gör du allting rätt, men lyckas ändå inte gå ner i vikt? • Har du hört att lågkolhydratkost, LCHF eller ketogen kost fungerar för alla, men det fungerar inte för dig, hur strikt du än är? Eller fungerade det i början, men sen tog det…

Det jag just nu ser som de 12 viktigaste sakerna du kan fokusera på för att få bättre hälsa och för att hålla dig frisk. Och jag tror faktiskt att det kan vara så att du missar några av dem i din vardag. Det blir både förklaringar och…

• Vad är biologisk ålder och vilken roll spelar den för din hälsa? • Omåttligt populära läkaren Cecilia Fürst är med oss idag och pratar om möjligheter att bromsa och till och med reversera åldrande • Forskning visar faktiskt att du på 2…