ACT ALP - podden
Anna Hallén
Senaste avsnittet 16 november 2023ca 24 min per avsnitt
- Vilande
- 13 avsnitt sedan 2020
- Hälsa & träning
Sök på Spotify
Avsnitt av ACT ALP - podden
De 12 senaste av 13 avsnitt
- ACT ALP - därför fungerar rotationskost
Varför ska vi bara äta grönsaker en dag och bara fett till lunch en annan? Rimliga frågor som många lyssnare funderar över. I det här avsnittet förklarar Anna bakgrunden till varför kostdelen i ACT ALP bygger på det som kallas…
25 min · Avsnitt 14 - ACT ALP - så får du hjärnan med dig på förändringar
I det här avsnittet pratar vi om hur vi får hjärnan att belöna oss för andra val än att äta och tugga. Vi reflekterar också över vilka fällor mål och delmål kan skapa och hur viktigt det är att hitta en riktning för hur vi vill må och hur…
26 min · Avsnitt 13 - ACT ALP - så möter du julhelgerna med energi
Skapa energi till jul, fixa nyårslöftet före nyår ... Det finns goda anledningar till att det startar en ACT ALP kurs första fredagen i december och vi berättar varför.
29 min · Avsnitt 12 - ACT ALP - finns det forskning på det här?
ACT ALP-konceptet är ett logiskt pussel av forskning som finns på de olika delar som ingår i ACT ALP. Det är därför det funkar så bra på oönskad vikt, svullnad, energilöshet och annat. Allt hänger ihop.
19 min · Avsnitt 11 - ACT ALP - lymfsystemets kompis
I det här avsnittet pratar vi äntligen om det viktiga lymfsystemet. Vi reder ut det här med lymfproblem, lipödem och dercum samt varför vi behöver ha koll på levern för att lymfsystemet ska fungera. Och så klart, hur kommer det sig att…
29 min · Avsnitt 10 - ACT ALP - kroppen och fastan
För vem och varför är frågorna Anna Hallén alltid utgår från. I det här avsnittet pratar vi om periodisk fasta. Fördelar och nackdelar kring detta och varför det är viktigt att utgå från den egna kroppen. Och hur funkar det med periodisk…
21 min · Avsnitt 9 - ACT ALP - Frisk, sjuk eller o-sjuk
Många känner att de inte är friska men sjukvården hittar ingenting som visar att vi är sjuka. Vad kan det vara för fel när vi är o-sjuka men ändå inte känner oss friska? Och på vilket sätt hjälper ACT-ALP oss ut ur det tillståndet?
19 min · Avsnitt 8 - ACT ALP - koll på beroende och beteende
I det här avsnittet förklarar Anna skillnaden mellan att ha ett beroende och att ha ett ätbeteende som en beroendepersonlighet. Frågan är hur ACT ALP kan vara till hjälp?
19 min · Avsnitt 7 - ACT ALP - därför påverkas sköldkörteln positivt
ACT ALP hjälper kroppen att komma i balans. I det här avsnittet berättar Anna om sköldkörteln. Du får veta mer om anledningen till att den kanske inte fungerar som den ska och hur det kommer sig att den påverkas så positivt av ACT ALP.
24 min · Avsnitt 6 - ACT ALP - därför gör du inte som du vill
ACT ALP tar hänsyn till kroppens kemi. Det innebär att du kommer att jobba med din hjärna istället för att kämpa emot den. I det här avsnittet får du veta hur det kommer sig att vi inte alltid gör som vi vill och hur ACT ALP tar hänsyn…
18 min · Avsnitt 5 - ACT ALP - därför ökar din energi
ACT ALP ger så många fördelar. I det här avsnittet får du veta hur kroppen skapar energi och varför ACT ALP fungerar så bra för att du ska få just mer energi. Vem vill inte bli piggare och ha mer ork till det vi vill? In och lyssna.
19 min · Avsnitt 4 - ACT ALP - fokus på livet med ACT
ACT ALP handlar om så mycket mer än om vad du äter. I det här avsnittet får du veta mer om ACT och anledningen till att det förhållningssättet är en så viktig del i konceptet. Det är livet som ska vara i fokus. Men hur?
22 min · Avsnitt 3
