Äkta Podden
Senaste avsnittet 7 juni 2024ca 55 min per avsnitt
- Vilande
- 28 avsnitt sedan 2021
- Hälsa & träning
Sök på Spotify
Avsnitt av Äkta Podden
De 12 senaste av 28 avsnitt
- Kommer jag kunna förändras?
Att jobba med sig själv kan ibland kännas tungt, och som att man bara fastnat i samma hjulspår. Därför är det så viktigt att stanna upp och fira sina egna framsteg - och precis det vill vi göra det här avsnittet. Hur vet man att man går…
56 min · Avsnitt 28 - Varför känner man samma känslor om och om igen? Triggers, del 2
Att vara triggad kan se ut på oändligt många olika sätt och det kan kännas totalt bortom ens kontroll. Men det finns massa sätt att faktiskt ”lära känna” sina triggers och förstå vad som händer. Hur kan det kännas i kroppen när man är…
45 min · Avsnitt 27 - Är din reaktion rimlig? Triggers, del 1
Har du någon gång tänkt att du beter dig på ett sätt som är fullt rimligt, bara för att någon dag, vecka eller månad senare inse att du agerade lite smått galet? Då kanske du var triggad utan att veta om det. Men hur vet man det? Och måste…
38 min · Avsnitt 26 - Hur går man vidare? Om sorg - del 2
Att vara människa innebär att ibland behöva sörja. Det kan handla om en relation som förändras, att du fått ett sjukdomsbesked eller att en säsong tar slut. Men hur sörjer man? Finns det ett “rätt” sätt? Och varför är sorgearbetet så…
53 min · Avsnitt 25 - Läker tiden alla sår? Om sorg - del 1
Livet kan vara helt underbart, bubbligt och fyllt av glädje - men att vara människa innebär också att ibland känna sorg. I det här avsnittet delar Alva med sig av sin erfarenhet av sorg. Om hur det var för henne att förlora sin mamma vid…
1 tim 6 min · Avsnitt 24 - Inget blir som man har tänkt, men allt blir som det är tänkt
Många av oss lever livet på en osynlig tidslinje, med förutbestämda stopp vid olika åldrar. Men vad gör man när det känns som att livet inte blev som man tänkte? Och hur hittar man hopp mitt i det som gör som mest ont? Häng med när Alva…
56 min · Avsnitt 23 - Trossystem - hur vår uppväxt formar vår världsbild
Ibland kan det kännas som att man lever i en helt annan värld än de runt omkring sig. Det som är en självklarhet för någon annan kanske är helt otänkbart för dig. Men varför är det så? Varifrån kommer egentligen vår världsbild? Och kan vi…
50 min · Avsnitt 22 - Att sätta gränser
Gränssättning i relationer kan kännas jobbigt och obekvämt. Varför är det till exempel ibland så svårt att säga nej? Eller att säga ja. Och varför behövs ens gränser? Kan man möta andras behov utan att överge sina egna? Allt detta och…
55 min · Avsnitt 21 - Frågeavsnitt - om att leva både i smärta och glädje
Vårens sista avsnitt blir ett frågeavsnitt! Hur ska man kunna möta en vän som mår dåligt när man går igenom en tuff period själv? Vad är det första Alva och Helena lägger märke till med en ny person? Och går det att fortsätta vara sårbar…
56 min · Avsnitt 20 - Du är inte trasig
Ibland känns det som att vi bara går runt runt - att vi är fångna i våra beteenden, oförmögna att bryta mönster som vi egentligen skulle vilja ta oss ur. Då är det lätt att tänka: Är jag för trasig för att förändras? Idag pratar vi om att…
48 min · Avsnitt 19 - Bli mästare på att kommunicera - del 2
Att kommunicera handlar dels om att säga rätt sak, men lika mycket om att lyssna och försöka förstå vad den andra personen försöker säga. Men varför är det så läskigt att låta någon annan tala till punkt? Och varför är det så viktigt att…
40 min · Avsnitt 18 - Bli mästare på att kommunicera - del 1
Att kommunicera på ett sätt som är tydligt och kärleksfullt kan låta självklart. Men hur gör man egentligen? Och varför är det så läskigt att bara säga som det är? Om att kommunicera sårbart, ärligt och äga sina triggers. Välkomna till del…
42 min · Avsnitt 17
