Mer Energi För Dagen
Linda Bäcke
Nytt avsnitt varje lördagca 10 min per avsnitt
- Aktiv
- Senaste 7 nov.
- 22 avsnitt sedan 2026
- Hälsa & träning
Avsnitt av Mer Energi För Dagen
De 12 senaste av 22 avsnitt
- Drömmar och mål - "Det är inget misslyckande att inte prestera på topp" med Marie Ottosson
Har du en dröm som du bara har sagt till dig själv? Eller ett mål du inte vågar berätta om, ifall det skulle gå åt skogen? I dagens avsnitt pratar jag med Marie Ottosson. Vi hamnade i samma diskussionsgrupp på ett webinar för drygt ett år…
40 min · Säsong 1 · Avsnitt 22 - Kroppen vägrar. Hjärnan är dimmig. Vad gör du nu?
Sover du 8, 9 eller 10 timmar men vaknar ändå utmattad, tung i kroppen och dimmig i huvudet? Då är det inte viljan som saknas, det kan vara cirkulationen och nervsystemet som har gått in i sparlänge. I dagens avsnitt berättar jag om vad…
8 min · Säsong 1 · Avsnitt 21 - Kom och landa en stund - guidad landningsövning 1
Behöver du en stund för att stanna upp, andas och bara vara? I den här guidade landningsövningen leder jag dig genom en lugn paus där du får landa i kroppen och släppa taget om sådant du inte behöver bära just nu. Hitta en bekväm position…
10 min · Säsong 1 · Avsnitt 20 - Jag nådde målet men var för utmattad för att fira
I det här avsnittet delar jag öppet med mig av hur det var att kämpa mot ett mål jag burit med mig länge. Och vad som hände när jag till slut nådde det, men inte orkade känna glädje. Jag berättar om en intensiv september månad då jag…
25 min · Säsong 1 · Avsnitt 19 - Get Stuff Done med Babysteg - hur du kan gå från vardags kaos till kontroll med Jenny Karlsson
Hur hittar man energi när tvättberget växer, hemmet känns rörigt och alla måsten snurrar i huvudet? I det här avsnittet av Mer energi för dagen pratar jag med Jenny Karlsson om vardagskaos, rutiner och hur små steg kan göra det lättare att…
43 min · Säsong 1 · Avsnitt 18 - Från "duktig flicka" till utmattning - och konsten att släppa kraven när man läker
Har du svårt att säga nej, även när du själv är helt slut? Får du dåligt samvete när du vilar? I det här avsnittet delar jag, min personliga resa från att alltid vara den duktiga, hjälpsamma och pålitliga till att till slut krascha av…
10 min · Säsong 1 · Avsnitt 17 - Du är för ung för att gå på massage - om skolstress, skärmkroppar och varför unga behöver landa
Är ungdomar verkligen för unga för att känna stress, oror eller spänningar i kroppen? I det här avsnittet pratar jag om den press som många unga lever med idag. Från skola, sociala medier, deadlines och kravet på att alltid vara…
8 min · Säsong 1 · Avsnitt 16 - Lever du för att jobba, eller jobbar du för att leva?
Vad händer när jobbet börjar tömma dig på det liv du försöker bygga? I det här avsnittet delar jag med mig av uppvaknandet efter min utmattning, och av den konkreta förändringar som hjälpte mig att sluta leva för jobbet och börja arbeta…
8 min · Säsong 1 · Avsnitt 15 - Mikropauser som faktiskt ger energi - och varför scrollande inte är vila
Känner du dig trött, men ändå inte återhämtad? Det kanske inte är mer vila du behöver, utan pauser som faktiskt lugnar nervsystemet. I det här avsnittet berättar jag varför soffläge, scrollande och skärmtid inte alltid ger den återhämtning…
10 min · Säsong 1 · Avsnitt 14 - Att posta dagligen kommer inte att ge dig sälj direkt. Och här är varför du ska posta dagligen
Att posta i sociala medier behöver inte kännas som att stirra i en tom vägg och få panik över 365 perfekta idéer. Jag delar det mindset-skifte som tog mig från att gömma mig bakom ursäkter till att faktiskt synas regelbundet, bygga mitt…
17 min · Säsong 1 · Avsnitt 13 - Vad får du göra och inte göra som utmattad, vem sätter reglerna?
Vad får du göra när du är sjukskriven för utmattning? Inte det du tror. När du är sjukskriven för utmattning är det inte vården, utan du själv, som måste lista ut vad som faktiskt hjälper dig att bli bättre. Jag delar den förvirring många…
10 min · Säsong 1 · Avsnitt 12 - Kom och andas en stund - guidad andningsövning 1
Behöver du en paus som du faktiskt kan känna i kroppen just nu? I det här avsnittet leder jag, Linda Bäcke dig genom en kort guidad andningsövning som hjälper dig att sakta ner, släppa spänningar och landa i dig själv på bara några på…
11 min · Säsong 1 · Avsnitt 11
