"På insidan" - Med Björn Nordberg
Björn Nordberg
Nya avsnitt flera gånger i veckanca 14 min per avsnitt
- Aktiv
- Senaste 8 nov.
- 458 avsnitt sedan 2020
- Hälsa & träning
Avsnitt av "På insidan" - Med Björn Nordberg
De 12 senaste av 458 avsnitt
- Trött, utmattad eller deprimerad? Så skiljer du dem åt
Är du trött, utmattad eller nedstämd? Det kan se nästan likadant ut på insidan, men det finns skillnader, och de avgör vad som hjälper. Björn Nordberg är terapeut. Här går han igenom hur du kan börja sortera ut vad din trötthet egentligen…
14 min · Säsong 9 · Avsnitt 23 - People pleaser – så slutar du säga ja när du menar nej
Du säger ja fast du menar nej. Du ställer upp, fixar och trixar, och någonstans på vägen tappar du bort dig själv. I det här avsnittet av På insidan pratar jag om people pleasing, eller underkastelsemönstret som det heter i schematerapin.
9 min · Säsong 9 · Avsnitt 22 - ADHD och tröttheten ingen ser
"Jag önskar att jag hade hälften av din energi." Det hör många med ADHD. Men det som händer i huvudet hela tiden kostar energi, och tröttheten som följer syns sällan utifrån. I det här avsnittet av På insidan pratar jag om ADHD och…
11 min · Säsong 9 · Avsnitt 21 - Hantera stress i kris – du kan inte påverka allt, men mer än du tror
Ett besked du inte ville ha. En sjukdom. Ett varsel på jobbet. Vissa saker i livet går inte att få bort, men det finns mer du kan påverka än du tror. I det här avsnittet av På insidan pratar jag om det som har väldigt god grund när livet…
10 min · Säsong 9 · Avsnitt 20 - Sjukskrivning vid utmattning – därför blir så många sjuka igen på väg tillbaka
Du vill jobba. Du kan bara inte. Ändå tycker systemet att två timmar om dagen borde gå. Det här är den vanligaste frågan jag får i podden: hur tar man sig tillbaka efter en sjukskrivning för stress eller utmattning? Det är inte bara att…
17 min · Säsong 9 · Avsnitt 19 - ADHD-diagnos – vad den ger, vad den inte ger och varför Sverige inte vet något
Undrar du om du har ADHD, väntar du på en utredning eller har du nyss fått en ADHD-diagnos och undrar vad nu? Har alla ADHD nu? Debatten går varm, från tv-serier till en ny brittisk granskning. Björn Nordberg är terapeut, har själv ADHD…
14 min · Säsong 9 · Avsnitt 18 - Konflikthantering och konflikträdsla – så gör du
De flesta konflikter avgörs innan du öppnat munnen. Inte för att du saknar ord, utan för att du inte bestämt vad du vill ha ut av samtalet. Så det är där vi börjar: vet vad du vill. Vill du att problemet försvinner, att den andra förstår…
15 min · Säsong 9 · Avsnitt 17 - Utmattning – belastning, återhämtning och vägen tillbaka
Du vill inte tillbaka till den du var innan utmattningen. Det var den versionen av dig som körde slut på dig från början. Utmattning, utbrändhet, utmattningssyndrom – det har många namn, men mekanismen är densamma: stressystemet har varit…
11 min · Säsong 9 · Avsnitt 16 - ADHD och medicin – därför känns det som att medicinen slutat fungera
Känns det som att din ADHD-medicin har slutat verka? Då är du inte ensam, och det är faktiskt sällan medicinen det är fel på. Medicin kan göra stor skillnad vid ADHD. Men den botar ingenting, och den kan inte bära en behandling ensam. I…
14 min · Säsong 9 · Avsnitt 15 - När vårdcentralen inte tar dig på allvar – så får du ut mer av ditt läkarbesök
Det här är ett avsnitt jag helst hade sluppit göra. Men så ser Sverige ut. För att få den vård du har rätt till behöver du förstå hur spelet fungerar. Jag brukar säga till mina klienter att man måste vara tillräckligt frisk för att orka…
15 min · Säsong 9 · Avsnitt 14 - Svårt att somna? Så somnar du när hjärnan inte vill
Du kan inte anstränga dig till sömn. Insomning är en passiv process. Hjärnan måste bli passiv för att somna — och problemlösning gör den aktiv. Ligger du och löser problem i sängen händer det ingenting. Så det första du gör är att flytta…
13 min · Säsong 9 · Avsnitt 13 - Panikångest och ångest som förändrar dig – när det inte är som förr
Förr kunde jag winga sådant här. Resor, föreläsningar, strul som dök upp — huvudet var lugnt och det bara funkade. Så är det inte längre. För några år sedan fick jag panikångest för första gången. Två attacker, tätt inpå varandra, samma…
10 min · Säsong 9 · Avsnitt 12
