Avsnitt av Exlibris Rotid

De 12 senaste av 14 avsnitt

  1. Mindfulness Andningsankare: Mjukt andetag

    En lugn guidad meditation från Exlibris Rotid, där du mjukt får följa ditt andetag. Du guidas till att landa i kroppen och varsamt återvända till nuet när tankarna vandrar. En kort stund för att vara i det som är och ge dig själv…

    3 min
  2. Mindfulness: Kroppskanning - Landa in i kroppen

    Det här är en guidad mindfulnessmeditation för att landa i kroppen och återknyta till hjärtat. En mikropaus för din arbetsdag - från Exlibris Rotid. Om du tycker om podden så följ den gärna så att du inte missar nästa avsnitt och dela den…

    5 min
  3. Mindfulness Andningsankare: Rofylld Mindfulness

    En lugn, guidad meditation med fokus på andetaget - från Exlibris Rotid. I en vardag där tankarna ofta rusar iväg hjälper den här meditationen dig att landa i kroppen, hitta tillbaka till nuet och låta andetaget bli din trygga plats. Om du…

    5 min
  4. Sagan om Vanten - en ukrainsk folksaga

    I det här bonusavsnittet till Exlibris Rotid har jag läst in hela "Sagan om Vanten", en ukrainsk folksaga. Jag läser Staffan Skotts översättning för Rabén & Sjögren 1979. Det kanske kan vara något att lyssna på när du är hemma med sjukt…

    5 min
  5. 8. Mjuk Vabruari, ett workshopavsnitt, med folksagan Vanten

    Vabruari kan vara tuff – sjuka barn, upp-och-nervänd vardag och stress som smyger sig på. I det här workshopavsnittet av Exlibris Rotid utforskar vi hur du kan skapa en mjuk vabruari med hjälp av högläsning, vardagsrytm och den ukrainska…

    17 min
  6. Mindfulness: Vardagsmorgon (för föräldrar)

    I den här guidade, lugna morgonmeditationen - från Exlibris Rotid - bjuds du in att checka in i kroppen, andningen och tankarna – innan morgonen drar igång på allvar. Det är en kort guidad paus för dig som lätt hamnar i känslan av att allt…

    5 min
  7. 7. I galopp till kontoret! Stress i arbetslivet med Elin Wägners Norrtullsligan

    I det här avsnittet av Exlibris Rotid fördjupar jag mig i Elin Wägners Norrtullsligan och vad romanen kan lära oss om stress, arbetsliv och återhämtning – då som nu. Vi följer Elisabeth och hennes tre väninnor som kämpar som kontorsflickor…

    20 min
  8. 6. Dickens En julsaga: från humbug till harmoni i december

    I det här avsnittet dyker vi ner i Charles Dickens En julsaga och låter Scrooges tre julandar guida oss mot en lugn och meningsfull december. Vi utforskar hur Dickens kombinerar samhällskritik, optimism och humor och hur berättelsen kan…

    21 min
  9. 5. Julkänsla och isvakar i Louisa May Alcotts ”Unga kvinnor”

    I det första decemberavsnittet av Exlibris Rotid kliver vi in i Louisa May Alcotts ”Unga kvinnor” (Little Women) - en julinramad 1800-talsklassiker. Vi utforskar bokens julstämning, dess moraliska undertoner och den dramatiska isvaksscenen…

    18 min
  10. 4. Varma tassar och kalla kårar - i Herr Arnes penningar av Selma Lagerlöf

    I det här avsnittet av Exlibris Rotid pratar jag om Selma Lagerlöfs klassiker Herr Arnes penningar – en berättelse som rör sig mellan skuld, kärlek, övernaturliga varsel och ett fruset Marstrand där ingenting är som det verkar. Vi följer…

    25 min
  11. 3. Återhämtning i skogens famn – med Laura Ingalls Wilder

    I poddens tredje avsnitt utforskar vi "Det lilla huset i Stora skogen" av Laura Ingalls Wilder och pratar om hur skogen och naturens läkande kraft kan hjälpa oss med stresshantering. Hör om familjen Ingalls liv i Wisconsin och få nya…

    26 min
  12. 2. Flydde du nu Jane Eyre? Charlotte Brontë del 2 (2)

    I detta poddavsnitt analyseras Charlotte Brontës roman Jane Eyre med fokus på naturliga stressreaktioner. Jag kopplar Janes beslut att lämna Thornfield till vårt flyktbeteende och diskuterar feministiska teman, Brontë-systrarnas inflytande…

    20 min

Visa fler avsnitt av Exlibris Rotid

Poddar som liknar Exlibris Rotid

Fler i konst