Mindfulnesspodden – Meditation, Mindfulness & Yoga med Camilla Strandmark
Camilla Strandmark
Nytt avsnitt varannan veckaca 35 min per avsnitt
- Aktiv
- Senaste 25 okt.
- 117 avsnitt sedan 2022
- Hälsa & träning
Avsnitt av Mindfulnesspodden – Meditation, Mindfulness & Yoga med Camilla Strandmark
De 12 senaste av 117 avsnitt
- När oro & ångest tar över - du behöver ej bära allt själv (17 min)
För dig som känner oro, ångest, inre stress eller ett starkt påslag i kroppen. När oron tar över kan det vara svårt att hitta lugn. Tankarna snurrar, kroppen är på helspänn och det kan kännas som att allt händer på en och samma gång. I den…
17 min · Säsong 5 · Avsnitt 121 - När kroppen förändras – att möta sig själv med vänlighet (17 min)
Den här meditationen är för dig som lever med en kropp som på något sätt har förändrats. Kanske efter sjukdom, behandling, en operation eller under en tid av återhämtning. Kanske känns kroppen inte längre som den en gång gjorde, och du…
17 min · Säsong 5 · Avsnitt 120 - Sitting Meditation (20 min) – Part of the MBSR Program
Welcome to this 20-minute guided sitting meditation is part of the MBSR program – Mindfulness-Based Stress Reduction. Sitting meditation is one of the foundational practices in MBSR. You are invited to bring attention to the breath, the…
20 min · Säsong 5 · Avsnitt 119 - Sitting Meditation (40 min) – Part of the MBSR Program
This 40-minute guided sitting meditation is part of the MBSR program – Mindfulness-Based Stress Reduction. Sitting meditation is one of the foundational practices in MBSR. In this longer practice, you are invited to explore awareness of…
43 min · Säsong 5 · Avsnitt 118 - Mindful Movement – Standing Yoga (35 min) – Part of the MBSR Program
This 35-minute guided standing mindful movement practice is part of the MBSR program – Mindfulness-Based Stress Reduction. Mindful movement is one of the foundational practices in MBSR. In this practice, the body becomes the focus of…
35 min · Säsong 5 · Avsnitt 117 - Mindful Movement – Lying Yoga (45 min) – Part of the MBSR Program
This 45-minute guided mindful movement practice is part of the MBSR program – Mindfulness-Based Stress Reduction. Mindful movement is one of the foundational practices in MBSR. You are invited to explore gentle movement while bringing…
45 min · Säsong 5 · Avsnitt 116 - Body Scan (40 min) – Part of the MBSR Program
This 40-minute guided Body Scan is part of the MBSR program – Mindfulness-Based Stress Reduction. The Body Scan is one of the foundational practices in MBSR. You are invited to slowly move your attention through the body, noticing…
40 min · Säsong 5 · Avsnitt 115 - Fasta & cancer – samtal med Siv Bertilsson (45 min)
I det här avsnittet möter jag Siv Bertilsson, som är funktionsmedicinskterapeut med inriktning på komplementär medicin vid cancer. I ett samtal om fasta och kost under och efter cancerbehandling. Vi pratar om kostrekommendationer vid…
46 min · Säsong 5 · Avsnitt 114 - 3 min nervsystemsreglering - för trygghet
När vi går igenom perioder av stress, oro, sjukdom eller annan påfrestning kan kroppen börja leta efter faror omkring oss – som ett sätt att försöka skydda oss. I den här korta meditationen ska vi inte försöka tänka bort det som är svårt…
3 min · Säsong 5 · Avsnitt 113 - Vaknat mitt i natten? En meditation för dig som vill somna om (16 min)🩵
Vaknat mitt i natten och har svårt att somna om? Den här meditationen är skapad för de stunder när kroppen är trött men hjärnan har vaknat. Kanske börjar tankarna direkt, kanske kommer oron eller frustrationen över att sömnen inte vill…
17 min · Säsong 5 · Avsnitt 112 - Yoga nidra vid oro eller ångest – 30 minuter
Välkommen till en mjuk yoga nidra för dig som upplever oro, ångest eller inre stress. Under den här stunden får du lägga dig bekvämt och låta kroppen bli buren av underlaget. Du behöver inte förändra det du känner eller försöka få oron att…
31 min · Säsong 5 · Avsnitt 111 - 3 min nervsystemsreglering - stressa ner
3 minuter för ditt nervsystem – när du behöver komma ner i varv Känner du dig stressad, uppvarvad eller har svårt att landa i kroppen? I den här korta meditationen får du pausa en stund och hjälpa nervsystemet att växla ner. Med en enkel…
3 min · Säsong 5 · Avsnitt 110
Visa fler avsnitt av Mindfulnesspodden – Meditation, Mindfulness & Yoga med Camilla Strandmark
