Åldras hjärnsmart
Laila Orgla-Jansson
Senaste avsnittet 30 juni 2025ca 38 min per avsnitt
- Vilande
- 54 avsnitt sedan 2023
- Hälsa & träning
Avsnitt av Åldras hjärnsmart
De 12 senaste av 54 avsnitt
- nr 16 sommar feeling
Avsnittet denna gång avslutar vi vårat funtionshjul. Detta avsnitt är sista nu för sommaren . Passa på att lyssna på tidigare avsnitt nu under din semester. Finns massa bra matnyttiga tips och tricks som kanske kan göra din vardag lite…
54 min · Säsong 2 · Avsnitt 16 - nr 15 Gäst Christina Sundequist
Vi får mycket bra information och matnyttiga tips av Christina Sundequist om vad klimakteriet gör med oss , vad vi kan förvänt oss samt vad vi kan göra för att hjälp oss själva genom de värsta perioderna . Christina har även skrivit 2…
39 min · Säsong 2 · Avsnitt 15 - Nr 14 Gäst Eva Hambold
detta avsnitt har vi med oss Eva Hambold, författare till boken : Feedbackrevolutionen - neuroledarskap i praktiken , hon är även organisations konsult & ACT-terapeut. Vi pratar och diskuterar lite om reflektioner, förstå övergripande…
43 min · Säsong 2 · Avsnitt 14 - nr 13 vad vi äter
Vi pratar om maten vi äter , lite även om gut-brain, om hur det funkar. Fram för allt hur bra vi kan äta om vi bara tänker till lite utan att vi krånglar till det . Önskar er en intressant lyssning :)
38 min · Säsong 2 · Avsnitt 13 - nr 12 om träning
vi fortsätter med funktionshjulet och idag tar vi upp rörelse/ träning och hur det påverkar vår hjärna i vardagen
34 min · Säsong 2 · Avsnitt 12 - nr 11 Sömnen
Vi börjar dagen med lite sammanfattning av de senaste avsnitten , och fokuset är idag sömnen och hur stor betydelse den är för att vi ska må så bra vi kan Feedback på programmen tar vi gärna emot, orgla.jansson@gmail.com
32 min · Säsong 2 · Avsnitt 11 - NR 10 Ljuset
I detta avsnitt har vi fokus på dagsljus. Vi pratar bland annat om resultat från studier som Dr Roger Seheult tar upp i Andrew Huberman´s podd "Huberman lab" som handlar om fördelar med ljusterapi i olika former i syfte att främja hälsa.
32 min · Säsong 2 · Avsnitt 10 - Nr 9 Ensamhet
Dagens avsnitt handlar om hur vi ser på ensamhet, hur det kan kännas både svårt men också skönt. Hur vi kan genom ensamhet få vänskap, att bygga oss själva . Äga vår egen ståndpunkt men också kunna säga: förlåt , det blev fel :) Hur vi…
44 min · Säsong 2 · Avsnitt 9 - Nr 8 Målgång
äntligen så kommer vi i mål efter att sätta upp mål , ha mindset, och äntligen få ta sig över mållinjen
23 min · Säsong 2 · Avsnitt 8 - Nr 7 Mindsett , vad är det ?
Vad är mindsett för mig? Vad vill jag med mitt mål? Behöver jag ett Mindsett för att nå målet? Författaren Carol S Dweck har skrivit boken : Du blir vad du tänker , Maria har även sett & lyssnat på hennes tedtalk . Önskar er en bra lyssning
31 min · Säsong 2 · Avsnitt 7 - Nr 6 att sätta mål
Vi talar om målsättning, vad är det att sätt mål, varför sätta mål, vad händer med vår hjärna med målbilder. Idag har vi även lite problem med uppkopplingen , tekniken lirar inte helt men vår eminenta Max får ihop det på bästa sätt . God…
35 min · Säsong 2 · Avsnitt 6 - Nr 5
Dagens avsnitt tar vi upp följande ämnen : spegel neuroner, empati , grupp processer , de fyra faserna , nattliga aktiviteter & så avslutar vi med lite målbilder . Något som vi kommer att fördjupa oss i i nästa avsnitt. God Lyssning & kom…
31 min
