Åldras hjärnsmart

Vi börjar året med en avslappnings övning , sen går vi provar med 3 ord för att sammanfatta vårat 2024. Därefter fortsätter vi som vi brukar, vi freebacer helt enkelt . God lyssning

avsnittet där vi reflekterar över året, vad flow kan betyda, vad lite rörelse kan göra för hjärnan. Plus lite annat smått och gott . Vi önskar alla ett riktigt gott nytt år

Avsnitt nr 40 i podden åldras hjärnsmart tar vi upp vanor & traditioner I Dagen avsnitt tar vi upp några olika små vanor som kan göra stora skillnader ifall vi gör dem till varje dag vana. Till exempel att göra benböj medans kaffet bryggs…

Här i vårt allra första avsnitt tillsammans får du veta lite mer om oss två som gör podden. Om våra respektive bakgrunder och vi delar med oss av våra olika erfarenheter längs livet, både personliga och yrkesmässiga. Vi berättar även om…

Maria Nyström, min vän & kollega ska vara med mig i podden fram över, jag behöver utvecklas och vill prova med att vara 2 . Ska bli så kul att göra detta tillsammans . Och du som lyssnar , ge oss feedback så vi kan göra denna podd så bra…

Återigen en som jag fått bekant amig med genom Linkedin. Diana har verklilgen en bakrund som får mig att beundra henne. Hon har startat en podd som heter att leda sig själv, otroligt bra podd . Lyssna och ge feedback på avsnittet

Malin och jag hittade varandra genom Linkedin , tänkte att det hade varit kul att få ha med henne och så sa hon:) Lyssna ge feedback på det som vi talade om .

Att tänka utanför ramarna när det handlar om elever & lärare . Så glad att Sirkka hade möjlighet att berätta hur hon jobbat inom skolans värld

I detta avsnitt gästar Maria Nyström & Linda Wintin , mina kollegor från TMB Institute

lite fakta om koffein

Mina systrar berättar vad Åldras hjärnsmart betyder för dem

Nathalie Thörnlund är. med i detta avsnitt och berättar om sina mål

Helt otroligt ändå att det är säsong nr 2 av min podd. Kan ännu minnas känslan när jag skulle lägga ut den första monologen Även i detta avsnitt är det en monolog och ämnat är begravning

En liten påminnelse om att våga ta steget, våga känna känslor

Lovisa om hur hon provar att jobba med sin sorg efter att hennes pappa gick bort 2021 Hur viktigt det är att vi vågar tala om vår sorg, saknad och allt vad det medför

Om hur vår hjärna fungerar i att ge upp

I avsnittet så har jag ett härligt snack med min vän & kollega Linda Wintin , vi talar om hur vi funkar med våran superkraft !

Jag är i den fantastiska miljön Fjällnäs i Härliga Härjedalen för att höra hur 2 toppen brudar gör slag saken och uppfyller en dröm som de båda haft uppfyllas , och om deras underbara vänskap

I dagens avsnitt så är Arvid Eiranson med mig där han berättar om aknytningsterapi . Ett mycket spännande avsnitt om vad händelser gör med oss , händelser oavsett negativt eller postivt . Vi kan som inte lägga undan den delen oavsett vad…

I dagens avsnitt ger jag en led avslappnings övning, som med fördel gör smed hörlurar av något slag då det i bakgrunden är lagt in 40 Hz ljud. Hoppas du provar och kommentera med feedback gärna

När något som händer gör att du är tvungen att se din sanning i vit ögat

Dagens avsnitt talar vi om hur det är att leva med låg och högsäsong . Hur viktigt det är att hjälpa & bli hjälpt när som vi lever och bor i en förhållande vis liten by.

Jag önskar er alla att ni gör er ett gott nytt år 2024

Hur kan vi hjälpa barn och ungdomar m särskilda behov på bästa möjliga sätt är något som vi diskuterar , Maria har mycket kloka att dela med sig av.

Dagens avsnitt handlar om hur vi kan utvecklas genom att prova nya saker , viktigt att göra annars så avvecklas vi !!

Lite tips inför den stress som vi kanske känner inför julen :)

Idag har jag den äran att få ha med Christer Olsson , med ett blandat samtal om hur vi kan göra för att åldras hjärnsmart. Och hur vi kan lära oss att vara autentiska mot oss själva och andra Njut av Christers förnuftiga ord och meningar

I dagens avsnitt pratar jag om att göra något jag inte brukar dessutom att jag har vågat fråga om en speciell person , om den vill vara med i nästa avsnitt. Lyssna så får du veta vem .......

Idag gästas jag av Nicole Soraya Fhors, hon är en vän som kom in i mitt liv 2019, hon tag med mig på min första slädtur med drag hundar, det var en så underbar härlig upplevelse . Hon är min första gäst där vi sitter tillsammans och spelar…