Avskalat

Ibland är livet tufft och då är det fint att kunna påminna dig själv om viktiga saker. I dagens avsnitt delar Ellinor 7 påminnelser som hon (och du) behöver när det känns jobbigt. Avskalats E-kurser: https://bit.ly/46E7C1l Följ oss på…

Vad innebär det egentligen att ha medkänsla för sig själv? Och varför skulle man som högpresterare ens vara intresserad av något sånt? I det här avsnittet pratar Matilda och Ellinor om vad medkänsla är i praktiken och varför vi tjänar på…

Hur bra är du på att hantera dina känslor? Har du någon gång fått lära dig vad som är en rimlig process eller undviker du det helst? Om du aldrig har fått lära dig är du inte ensam. I det här avsnittet pratar Matilda och Ellinor om…

Känner du dig stress inför hösten innan den ens har börjat? Har du mål som gör dig ängslig och kortsiktig? Behöver du inspiration för hur du sätter mål som både är ambitiösa och känns bra för dig? I det här avsnittet pratar Matilda och…

I det här avsnittet svarar Matilda och Ellinor på frågan: Vad gör jag när min omgivning inte tror på mig och stöttar mig? Matilda delar med sig av hur det känns att bli ifrågasatt av de som står en närmast när man jagar sin dröm. Ellinor…

I det här avsnittet svarar Matilda och Ellinor på frågan: Det känns som att jag blir gaslightad, vad ska jag göra? De går igenom röda flaggor på hur gaslighting kan se ut i en relation, hur det känns att bli utsatt och hur man bygger upp…

I det här avsnittet svarar Matilda och Ellinor på frågan: Hur ska man våga gå in i en ny relation när man blivit lämnad plötsligt utan förklaring? Ellinor delar med sig av sin resa från att vara hjärtekrossad till att våga tro på kärleken…

I det här avsnittet svarar Matilda och Ellinor på frågan: Hur respekterar jag någon annans gränser utan att gå över mina egna? De ger tydliga exempel på hur sunda gränser låter (och inte låter), delar med sig av sina erfarenheter och har…

I det här avsnittet svarar Matilda och Ellinor på frågan: Hur hanterar man den jobbiga känslan av ensamhet? De pratar om anpassningen som kommer med rädslan av att bli lämnad. Matilda delar hur det känns att överge sig själv i relationer…

I det här avsnittet svarar Matilda och Ellinor på frågan: Vad ska jag göra när jag inte får vad jag behöver i en relation? De går igenom en modell för ansvar i relationer och bryter ner frågan i tre steg. I slutet ger de ett konkret svar…

I det här avsnittet svarar Matilda och Ellinor på frågan: Hur får man en djupare relation med god kommunikation? De pratar om de vanligaste utmaningarna på ämnet och deras favoritfråga för att fördjupa relationer. Matilda delar insikter…

I det här avsnittet svarar Matilda och Ellinor på frågan: Jag har fuckat upp, vad ska jag göra? De pratar om vad en ursäkt faktiskt innebär och hur viktigt det är för våra relationer att reparera när det blir fel. Matilda delar med sig av…

I det här avsnittet svarar Matilda och Ellinor på frågan: Blir en otrygg undvikande anknytning triggad av den ambivalenta? De går igenom vad en trigger innebär och vad skillnaden är på att bli triggad för en undvikande och en ambivalent…

I det här avsnittet svarar Matilda och Ellinor på frågan: Hur går man vidare och mår bra igen efter en relation med en narcissist? Ellinor delar med sig av hur det känns att bli utsatt, rädslan för att berätta om det och läkningen efteråt.

I sommar kommer Avskalat under 10 veckor att svara på lyssnarfrågor om relationer. Vi ser fram emot att få vara med er i lurarna i sommar. Sommarserien är fullt av styrka, skratt och insikter. E-kurs- Vad är mitt ansvar i relationer…

Det här avsnittet har Matilda och Ellinor dedikerat till högpresterare. De pratar om vad det innebär att ta sin personliga och professionella utveckling på allvar - genom att vila. Matilda delar med sig av hur det känns att konstant flytta…

I det här avsnittet fördjupar sig Matilda och Ellinor i vad intelligens egentligen är. De pratar om vad definitionen är och vanliga fördomar om vad intelligens betyder. Matilda delar med sig av hur multiplikationstabellen på tid gjorde att…

I det här avsnittet pratar Ellinor och Matilda om vad vi ångrar på vår dödsbädd, baserat på boken "Top 5 regets of the dying". Matilda delar med sig av en nära-döden-upplevelse och hur den format resten av hennes liv och Ellinor pratar om…

I det här avsnittet fördjupar sig Matilda och Ellinor i den trygga anknytningsstilen och sunda relationer. De pratar om vad en trygg anknytning är, hur man går från en otrygg anknytning till en trygg och varför en sund relation kan kännas…

I det här avsnittet fördjupar sig Matilda och Ellinor i den otrygga ambivalenta anknytningsstilen. De pratar om var den kommer ifrån, hur den fungerar och typiska beteenden för den ambivalenta. Matilda delar med sig av varför det är en…

Har du en undvikande anknytning? I det här avsnittet fördjupar sig Matilda och Ellinor i den otrygga undvikande anknytningsstilen. De pratar om var den kommer ifrån, hur den fungerar och typiska beteenden för den undvikande. Matilda delar…

Vill du göra något men funderar på om du är tillräckligt bra? I det här avsnittet pratar Matilda och Ellinor om varför “är jag bra nog” är en fråga som gör att du fastnar. De pratar om vad som krävs för att uppnå vad vi drömmer om och…

Är du introvert? I det här avsnittet pratar Matilda och Ellinor om vad det innebär (och inte) att vara introvert. De pratar om hur det är att vara introvert i en kultur som hyllar det extroverta och skillnaden på att vara blyg och…

Försvinner du i dina relationer? Känner du ett starkt behov av att vara behövd av någon annan och tar gärna på dig andras problem och känslor? I det här avsnittet pratar Matilda och Ellinor om hur medberoende ser ut i relationer. De pratar…

Finns det något du inte kan förlåta dig själv för? Har du en känsla av ånger och skam som vägrar släppa taget? Kanske tycker du att du inte förtjänar att må bra efter det du gjort? I det här avsnittet pratar Matilda och Ellinor om varför…

Sitter du fast? Känns det som att världen är emot dig och att du inte har någon makt över dina beslut eller ditt liv? Finns det en annan person som gör att du inte kan bete dig som du vill? Då är det smart att fundera på om du fastnat i en…

Har du beslutsångest? Känner du att du har svårt att ta stora beslut för ditt liv? Eller kanske svårt att fatta beslut överlag? Då är du inte ensam. I det här avsnittet pratar Matilda och Ellinor om varför vi har beslutsångest och vad vi…

Hur ser sociala medie-branschen egentligen ut? I veckans avsnitt pratar Matilda och Ellinor om hur det var att jobba med några av världens största profiler på sociala medier - och varför de slutade. De bjuder in bakom kamerorna och pratar…

Har du en tendens att trycka ner jobbiga känslor och alltid fokusera på det positiva? Eller har du människor runt dig som bemöter dina känslor med “tänk inte på det” eller “se det från den ljusa sidan” oavsett vad du säger? Kanske har du…

Har du en person i din närhet som behöver ditt stöd? Gör det ont i dig när människor runt omkring dig mår dåligt och fattar kassa beslut för sina liv? Har du en tendens att fastna i obalanserade relationsdynamiker med personer som behöver…